Вы хотели бы добиться этой жемчужно-белой улыбки, но не хотите тратить целое состояние на лечение? Вот как вы, наконец, можете сделать зубы белее с помощью натуральных ингредиентов.
Ваша улыбка - одна из первых вещей, которую люди замечают и запоминают о вас. Согласно недавнему исследованию Match.com, около 58 процентов одиноких мужчин больше привлекают женщин с жемчужно-белым цветом кожи. Delta Dental подкрепила это опросом, который показал, что 48 процентов людей считают, что улыбка человека - их лучшая особенность.
В течение последних нескольких месяцев я пытался получить более яркую улыбку. Я пробовал много разных методов, чтобы мои зубы выглядели белее; от дорогих отбеливающих полосок и домашней выпечки до полной отмены кофе и красных вин из моей диеты, я сделал их все.
Однако наличие действительно чувствительных зубов сделало этот процесс намного сложнее, чем я ожидал. Не помогает то, что большинство доступных в настоящее время вариантов не являются постоянными (в том числе высокотехнологичные процедуры отбеливания), что делает получение этих жемчужно-белых и уверенность в том, что они прослужат какое-то время довольно дорого.
Хотя у большинства из нас нет огромного бюджета для работы, получить эту мечтательную улыбку все еще возможно. Фактически, простое изменение диеты может улучшить гигиену зубов.
Есть определенные продукты, которые, как было научно доказано, оказывают большое влияние на то, насколько здоровы ваши зубы. Употребление в пищу любого из этих овощей, фруктов или молочных продуктов будет иметь большое значение для осветления вашей улыбки, независимо от вашего бюджета.
Получите ваш хруст с этими овощами:
1. Сельдерей
Есть много преимуществ перекуса на сельдерее! Думайте об этом как о натуральной зубной щетке. Мало того, что есть натуральные волокна, которые укрепляют и чистят зубы, но витамин С, содержащийся в сельдерее, помогает предотвратить отек десен. Жевание сельдерея также способствует здоровью зубов из-за количества выделяемой слюны, которая в конечном итоге борется с кариесом.
2. Брокколи
Любители салатов, радуйтесь! Исследование Европейского Журнала Стоматологии показало, что брокколи, которая является отличным источником железа, замедляет эрозию зубов и предотвращает кариес.
Исследователи отметили, что железо образует «тонкое кислотостойкое покрытие из водного оксида железа на минеральной поверхности эмали», которое заставит ваши зубы искриться.
3. Морковь
Они не просто приятны на вкус в ваших зеленых смузи. Мало того, что они упакованы с пищевыми волокнами, которые необходимы для здорового питания, но есть морковь - верный способ избавиться от надоедливого налета, предотвратить разрушение зубов и стимулировать рост десен. Вот бонус: они также содержат бета-каротин, который придает вашей коже здоровый блеск.
Разнообразие: пряность (и трава!) Жизни:
4. Базилик
Если вы когда-нибудь разбудили своего партнера не очень приятной улыбкой, то наличие базилика под рукой - спасение жизни. Это помогает бороться с кариесом и уничтожает бактерии, вызывающие запах изо рта. Целуй утреннее дыхание до свидания
5. Петрушка
Петрушка имеет тот же эффект, что и базилик. Он отлично избавляется от запахов и очень очищает. Самое приятное то, что он также творит чудеса как травяной чай!
6. Чеснок
Возможно, он не является полноправным членом семейства трав или специй (оно принадлежит семье Лили), но нет никаких сомнений в том, что чеснок является суперпродуктом. По словам Livestrong, если у вас когда-нибудь возникнет зубная инфекция, чеснок действует как обезболивающее средство. В статье упоминается, что «активным ингредиентом чеснока является серосодержащая аминокислота под названием аллицин, которая придает чесноку сильный запах и антимикробные свойства».
Фрукты для сладкоежек:
7. Ананас
Ананасы представляют собой тройную угрозу: они разрушают зубной налет, укрепляют зубную эмаль и действуют как естественный пятновыводитель благодаря ферменту бромелайн.
8. Клубника
Клубника играет важную роль в индустрии здоровья и красоты. Поскольку они содержат антиоксиданты и яблочную кислоту, клубника может легко поднять пятна и исправить обесцвечивание. Вы можете сделать это еще более эффективным, добавив пищевую соду. Тем не менее, крайне важно, чтобы вы не использовали этот метод часто, чтобы кислота не повредила зубы.
9. Яблоки
Яблоко в день держит стоматолога подальше - когда его едят умеренно. Этот сочный фрукт также является отличным источником яблочной кислоты, которая увеличивает количество слюны, которую производит ваш рот. Просто обязательно запейте эти натуральные сахара стаканом воды, чтобы уменьшить вероятность образования зубного налета.
Дрянная улыбка:
10. Сыр
Недавнее исследование Академии общей стоматологии показало, что молочные продукты, особенно сыр, повышают уровень pH во рту и снижают риск развития кариеса. После разделения участников на три отдельные группы исследователи назначили каждому конкретный молочный продукт, такой как сыр чеддер, молоко и йогурт.
Они заметили, что группа, которая ела сыр чеддер, на самом деле имела резкое / быстрое повышение уровня pH. Исследователи считают, что это является прямым результатом жевания, которое естественным образом увеличивает вашу слюну. Не повредит, что сыр наполнен кальцием и фосфором, которые «прилипают к зубной эмали и помогают дополнительно защитить зубы от кислоты».
Если вы добавите только один из этих продуктов, дружественных к улыбке, к следующему сеансу «Netflix and Snack», вы мгновенно улыбнитесь от уха до уха!
