10 советов по релаксации, которые помогут вам успокоиться во время полета

10 советов по релаксации, которые помогут вам успокоиться во время полета

Полет дает много людей пугающим. На самом деле, 25% путешественников в какой-то степени нервные летчики. Вот ваш маленький гид по релаксации.

Страх перед полетом не мешает многим путешествовать, но он вызывает много бессонных ночей и узлов в желудке перед поездками, независимо от того, насколько взволнован человек относительно своего пункта назначения.

Для некоторых это турбулентность. Часы сотрясений и внезапных падений во время полета могут заставить вас свернуться в клубок и возмущаться, садясь в самолет на долгие годы.

Это также может быть множество других вещей. Клаустрофобия, проблемы с контролем, новости о недавней авиакатастрофе или просто идея сидеть в металлической трубе, движущейся по воздуху на высоте 30 000 футов над землей. Это все веские причины для волнения.


Хорошей новостью является то, что есть способы справиться со страхом полета, чтобы они не влияли на ваше желание исследовать мир. Продолжайте читать некоторые основные факты, которые могут помочь успокоить ваши нервы.

Числа работают в вашу пользу

ИсточникИсточник
  • Ваши шансы погибнуть в авиакатастрофе 1 к 11 миллионам против 1 к 5000 в автомобильной аварии. Это делает полет намного безопаснее, чем поездка в аэропорт.
  • Турбулентность никогда не снимала коммерческий авиалайнер. Удары возникают в результате изменений давления в воздухе, и они совершенно нормальны на высоте, на которой летает большинство самолетов.
  • Реактивные двигатели намного проще, чем те, которые вы найдете в автомобиле или даже в газонокосилке, и самолет прекрасно работает, когда работает только одна машина.
  • Как только вы достигнете 30000 футов, дверь будет закрыта на 20000 фунтов. Если это не держит их закрытыми, ничего не будет!
  • За каждый час полета самолет проходит 11 часов технического обслуживания. Это 55 часов для 5 часов полета. Помните, когда ваш рейс был задержан, потому что занавес между Бизнес и Эконом классом не закрывался? Да, они не шутили.

Наша 10-ти ступенчатая программа

ИсточникИсточник

Если факты не помогают вам успокоиться, вы можете попробовать следующие методы, чтобы справиться со страхом во время полета:

  1. Гриль Эксперты
    Если понимание того, как работает самолет, поможет вам успокоиться, найдите дружелюбного пилота или инженера, чтобы заглянуть в дружескую беседу.
  2. Избегайте боевиков
    Изучение новостей об авиационных происшествиях или просмотр фильмов об угоне самолета, вероятно, только ухудшит ваше самочувствие, хотя они могут быть полезны для свидания на земле.
  3. Расположение имеет значение даже в самолете
    Когда вы бронируете рейс, сообщите представителю авиакомпании, что вы нервный летчик. Сидение в проходе рядом с передней частью самолета будет означать меньше турбулентности и клаустрофобии. Это также означает более легкий доступ к команде, если вам что-то нужно. Если они в курсе того, как вы себя чувствуете, они будут более чем рады ответить на любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть в течение всего полета.
  4. Оставьте это экспертам
    Вы можете не иметь никакого влияния на характеристики самолета, но имейте в виду, что пилот, вероятно, лучше управляет самолетом, чем вы. Если вас беспокоит отсутствие контроля, помните, что вы приняли решение о поездке, и вы можете решить, как справиться с этой ситуацией.
  5. Не позволяйте своим глазам бродить
    Если вы страдаете клаустрофобией, то если подумать о том, как мало вокруг вас, и посмотреть на потолок, вы только почувствуете себя в ловушке. Сосредоточьтесь на фильме, судоку, хорошей книге или работе, и это поможет вам отвлечься от того, где вы находитесь.
  6. Думай счастливыми мыслями
    Будь то красивое место, куда вы отправляетесь, шоколадный торт или ваше последнее удивительное свидание, телепортирование вашего разума в другое место, когда вы начинаете беспокоиться, поможет вам почувствовать себя лучше. Если вам трудно, включите подкаст для медитации, музыку или аудиокнигу, чтобы отвлечься. Если ваш разум начинает гоняться по сценариям «что если», когда появляется знак ремня безопасности, перенаправьте его так быстро, как сможете, даже если это означает считать до 500.
  7. Пропустить кофеин
    Пить кофе или чай может взбодрить вас и усилить беспокойство. Я боюсь, что то же самое относится и к шоколаду, хотя он, несомненно, делает вас счастливым, когда вы его едите!
  8. Дыши, как будто ты на коврике для йоги
    На занятиях по йоге я узнал, что вдыхание через нос и через рот может привести вас в зону и помочь вам расслабиться. Если вы делаете это медленно и глубоко, всего несколько минут будут иметь значение.
  9. Возьми легальные травы
    Сначала проконсультируйтесь с врачом, но такие добавки, как валериана, оказывают успокаивающее действие. Вы также можете взять с собой сумку или два травяного чая в ручную кладь, чтобы выпить в моменты кризиса.
  10. Принимать уроки летать
    Хотя это может звучать экстремально, для меня это творит чудеса. Полет в облака превратился в игру, а турбулентность превратилась в простое движение по каменистой дороге

Вот счастливых, расслабляющих полетов!

Какие приемы вы используете, чтобы успокоиться во время полета? Мы хотели бы услышать больше от вас.

11 Советов, Которые Спасут Вам Жизнь в Критической Ситуации (MARCH 2024)


Тэги: советы по полёту

Похожие статьи