У тебя плохой день? Нужно несколько простых способов почувствовать себя лучше мгновенно? Нет проблем, прямо сейчас!
Будь то быстрый прием или немедленное повышение настроения, иногда вам просто нужно что-то, что поможет вам почувствовать себя лучше. Хорошая новость заключается в том, что есть множество способов почувствовать себя лучше в одно мгновение.
На самом деле, вот 11 из них прямо сейчас!
1. Улыбнись
Они (так называемые эксперты) говорят, что, просто регулируя язык тела, вы можете улучшить свое настроение и повысить уверенность в себе. Вот пара советов, которые они рекомендуют: сидеть или вставать прямо, откинуть плечи назад, поднять голову и подбородок (но не настолько, чтобы выглядишь издевательски) и улыбнуться.
Да, улыбнись. Конечно, мы знаем, что для того, чтобы хмуриться, нужно больше мышц, но улыбаться просто так чертовски хорошо. Просто улыбнувшись, вы можете выбросить эндорфины (почувствовать себя хорошими химикатами) в свое тело и убедить свой мозг, что на самом деле вы чувствуете себя довольно хорошо. Поддельные, пока не сделаешь, дорогая.
Давай, попробуй.
2. Хороший фильм
Вы знаете это чувство, которое вы испытываете, когда смотрели потрясающий фильм? Тип чувства, который заставляет вас чувствовать себя легче, счастливее и шире, чем когда-либо? Ну, кто сказал, что вы можете испытывать это чувство только один раз в месяц или каждый вечер, когда наступают вечера в кино? Хм? Хммм?
Это верно - вы можете чувствовать себя хорошо в любое время, просто нажав на свой любимый фильм. Теперь, если вы не уверены, какие фильмы дадут вам быстрый ответ, подумайте о тех, которые заставляют вас хихикать. Если вы смеетесь, когда убийца топора нападает на свою блондинку-черлидинга, захватите фильм ужасов.
Если романтические комедии оставляют вас в воздухе, вы так хихикаете, что знаете, что получить. Или, если боевики заставляют вас почувствовать себя смеющейся Супер-женщиной, позаботьтесь о себе.
3. Упражнение
Ладно, вам может не понравиться этот, но правда в том, что упражнение действительно высвобождает эндорфины. Это было научно доказано. Так что, если вы ищете мгновенное повышение настроения, подберите кроссовки и отправляйтесь на пробежку.
Кроме того, вы можете провести несколько часов, играя в теннис с друзьями или даже в боулинг. До тех пор, пока вы работаете с потом и средним светом, ваше настроение улучшится.
Для максимальной пользы чувствовать себя хорошо, приведи друга.
4. Свидание с друзьями
Говоря о друзьях, они должны быть вашим первым портом захода, когда вы чувствуете себя плохо на свалке. Они не только от всего сердца согласятся с тем, почему вы расстроены: «Он сделал что?! ! #! ##! $ #% $! », Но они также могут помочь вам выйти из толпы.
Ваши друзья знают вас лучше всех, и поэтому они будут знать, как вам лучше чувствовать себя лучше. Они заставят вас хихикать, фыркать и смеяться в кратчайшие сроки. Или они смогут помочь вам придумать отличный способ отомстить. В любом случае, вы будете чувствовать себя прекрасно.
5. Обнимите щенка
Наука показывает, что взгляд на милых животных повышает продуктивность Так что имеет смысл тогда объятия милые животные могут улучшить ваше настроение, верно? Ладно, ладно, меня не волнует наука, потому что все знают, что щенки делают тебя счастливым. Факт.
Зайдите в местный зоомагазин, выберите самого симпатичного щенка и проложите себе путь к счастью. Или, если у вас есть друг / коллега / сосед / враг, у которого есть щенок, подойдите к ним и обнимите их щенок. В любом случае, чтобы этот план сработал, вам понадобятся две вещи: щенок и немного обнимаются.
6. Секс
Не краснеть - ты знаешь, как хорошо ты себя чувствуешь после хорошего занятия любовью. Розовые щеки, широкая улыбка, свободные и проворные конечности. Ах. .. Что может быть лучше? Так почему бы не повторить это чувство, когда вам нужно? Это не только заставит вас чувствовать себя лучше (и сжечь лишние калории), но я предполагаю, что это заставит вашего партнера чувствовать себя довольно удивительно.
"Что это такое? У тебя плохое настроение, дорогая? Хорошо, увидимся в спальне.
Черт возьми, прямо.
7. Массаж
А для наших одиноких дам (которые не хотят потворствовать самому счастью, если вы понимаете, о чем я), всегда есть возможность обратиться к эксперту. Кто-то, кто хорош своими руками. Тот, у кого есть навыки, знания и опыт, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Действительно хорошо. Рад даже.
Теперь, прежде чем вы начнете думать не так, позвольте мне уточнить: я хочу, чтобы вы увидели массажистку.
Что были ты мышление?
В любом случае, хороший массаж оставит у вас невероятные ощущения. Вы будете чувствовать себя расслабленным, спокойным и заряженным энергией.
Чтобы почувствовать себя лучше, закажите роскошный спа-день с декадентским массажем, уходом за лицом и педикюром. Затем отдохните в сауне или спа. Bliss.
8. Покупки
Теперь вы, вероятно, ожидали увидеть это чуть выше в списке. И это, вероятно, должно было быть. По правде говоря, это даже заслуживает целой статьи, посвященной тому, как это круто. Но, пытаясь быть справедливым (другие бустеры счастья начинают ревновать, вы знаете), мы собрали покупки в середине списка.
Потому что, в конце концов, все знают, как удивительно, шоппинг заставляет вас чувствовать. И нет, я не имею в виду покупки продуктов. Или даже покупки с целью. Вы знаете тип, где вы идете, чтобы получить что-то для события? Нет, не тот тип покупок.
Я имею в виду тот, где вы посвящаете целый день просто отдыху в торговом центре, посещению ваших любимых магазинов, примерке невероятной одежды и похоти смехотворно дорогой обуви. Нет сроков, нет графика и нет стресса.
Просто чистый, настоящий шоппинг.
Для максимального увеличения счастья, принесите обналиченного друга или гибкую кредитную карту.
9. Еда, великолепная еда
Есть причина, по которой итальянцы так счастливы - у них есть доступ к таким вкусным блюдам! И хотя обращение к еде каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, вероятно, не такая уж хорошая идея, более чем нормально побаловать себя время от времени.
Некоторые из наших лучших продуктов питания включают в себя:
- Бронирование столика в дорогом, стильном ресторане
- Хватает хот-дог
- Пожирая твой любимый шоколад
- Мороженое или мороженое в теплый день
- Балуясь некоторыми блинами
- Наслаждаясь вафлями, посыпанными шоколадом
- Нарезать бананы и клубнику и погрузить их в шоколад
- Попкорн и газировка в кино
- Прошу приготовить домашнюю еду от мамы
- Хлебать молочный коктейль
10. Сделай прическу
Есть несколько ощущений лучше, чем те, которые вы получаете, выходя из парикмахерской и выглядя невероятно. Ваша уверенность в себе взлетела до небес, ваши волосы кажутся мягкими и шелковистыми, и вы повсюду рисуете благодарные взгляды.
Мгновенное повышение настроения 1, плохое настроение 0.
Что еще мы должны сказать?
11. Сделай доброе дело
Это мое любимое мгновение забрать меня, потому что это подарок, который продолжает дарить. Вы не только чувствуете себя прекрасно после того, как помогаете кому-то еще, но вы также чувствуете себя прекрасно, когда вы помнить помогать кому-то еще. Это беспроигрышная ситуация, которая гарантированно поможет вам почувствовать себя лучше в одно мгновение.
И хотя, как правило, есть множество мгновенных вещей, с которыми вы можете помочь в течение дня, если вы застряли на идеях, почему бы не посвятить свое время местной благотворительной организации? Вы можете помочь со всем: от выгула собак и мытья, до чтения историй больным детям, помощи в работе администрации или подачи еды в местный приют для бездомных.
Существует множество способов изменить ситуацию, особенно в вашем местном сообществе.
И на самом деле, почему бы не попытаться помочь, даже если вы чувствуете себя хорошо? Таким образом, вы получите кредит заранее для тех, кто в дни свалок!
Знаете ли вы какие-либо другие способы мгновенно поднять ваше настроение? Дайте нам знать, оставив комментарий!
