Знаете ли вы, что черный чай содержит более 4000 мощных флавоноидов, которые оказывают множество полезных воздействий на ваше тело и разум? Это хорошо для вас, вот лишь некоторые из самых любопытных и значительных преимуществ для здоровья черного чая. Вы когда-нибудь пытались пить его регулярно и в правильных дозах, чтобы испытать все его удивительные свойства? Попробуйте это.
1. Черный чай улучшает концентрацию и укрепляет иммунную систему
Исследования показали, что люди, которые пьют от 2 до 3 чашек черного чая в день - рано утром, в полдень и после обеда - имеют более высокую концентрацию и умственную активность, чем те, кто этого не делает.
Черный чай может быть очень полезен в борьбе с умственной и физической усталостью и в повышении функций нашего мозга: он ускоряет время нашей реакции и помогает поддерживать умственную работоспособность во время работы. Все это происходит благодаря тому, что количество теанина больше, чем в других чаях.
Полезные свойства черного чая изменяются и усиливаются в процессе ферментации, поэтому они легче усваиваются организмом и быстрее всасываются в кровоток. 1 чашка черного чая содержит от 35 до 40 мг теанина, в то время как в зеленом чае содержится всего 20-25 мг на чашку.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному Бригамом и Женской больницей и Гарвардским университетом, теанин, содержащийся в черном чае, является уникальной аминокислотой, содержащейся только в чайных листьях, способных укреплять иммунную систему и помогать бороться с бактериями, вирусами и грибками.
Исследователи также отметили, что употребление до 5 чашек черного чая в день может помочь организму повысить защиту от инфекций в течение 2-4 недель.
2. Черный чай укрепляет ваше сердце и защищает кровеносные сосуды
Основные преимущества черного чая связаны с его высоким содержанием флавоноидов, которые являются мощными антиоксидантами.
Некоторые исследования доказали, что флавоноиды черного чая могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и поддерживать здоровье кровеносных сосудов. Их антиоксидантная сила блокирует окисление липопротеинов низкой плотности (липопротеинов низкой плотности, известных как «плохой холестерин») в наших кровеносных сосудах, таким образом снижает риск атеросклероза и других проблем с сердцем.
Флавоноиды черного чая также обладают сосудорасширяющими свойствами, что способствует улучшению коронарного кровообращения и уменьшению образования тромбов. Исследования показали, что употребление 2 чашек черного чая в день в течение 3-4 недель может значительно улучшить здоровье сердца человека.
3. Черный чай предотвращает кариес и укрепляет кости
Регулярное употребление черного чая между приемами пищи, без добавления молока или сахара, может быть отличным союзником для крепких зубов, здоровых десен и свежего дыхания.
Черный чай содержит полифенолы (также известные как флавоноиды), которые обладают противовирусными свойствами, полезными для борьбы с вредными бактериальными отложениями, которые накапливаются на наших зубах, образуя слои зубного налета. Эти бактерии производят вредные кислоты, ответственные за разрушение зубов, кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта.
Фтор играет важную роль в защите зубов от этих повреждений: он снижает риск заболеваний десен и зубов и защищает эмаль зубов. Черный чай полезен, потому что он содержит фтор, форму фтора, которая становится активной после 5-минутной настойки чайных листьев.
Некоторые исследования также показали, что люди, которые регулярно пьют черный чай, имеют более крепкие кости из-за эстрогенного эффекта флавоноидов черного чая, которые, как известно, помогают строить и увеличивать плотность костей.
Кроме того, фтор, содержащийся в черном чае, связывается с зубным и костным кальцием с образованием фторида кальция, что важно для поддержания крепких костей и зубов.
В заключение, черный чай - отличный напиток альтернативной медицины, который также имеет приятный вкус! Дайте нам знать, что вы думаете об этом!
