Если вы ищете простой и довольно приятный способ похудеть, пить зеленый чай может быть вашим ответом!
Есть много различных предложений потери веса, плавающих вокруг. Ешьте питательные продукты. Ежедневное упражнение. Но как насчет предложения, которое не требует никакой работы или планирования? Как насчет того, что действительно освежает вашу душу настолько, насколько помогает вашему телу сбросить этот лишний вес?
Это то, что зеленый чай делает для вас. У этого есть способность заставить Вашу потерю веса казаться почти легкой. Ну, кроме того, что нужно варить воду для приготовления чая.
Почему зеленый чай так эффективен при похудении? Вот три простых причины:
Причина № 1: Это заставляет вас сжигать больше жира
Зеленый чай содержит катехины, которые существенно повышают ваш метаболизм, так что ваше тело сжигает больше жира, чем обычно. Несколько исследований показали, что люди, которые добавляли пить зеленый чай в свой ежедневный режим и ничего не меняли, теряли не только вес, но и жир.
Это само по себе замечательно, но добавьте это к тому факту, что зеленый чай также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, и это делает этот вкусный напиток на голову выше остальных.
Причина № 2: снижает уровень стресса
Хотя вы, как правило, не можете связать стресс с проблемами веса, эти два аспекта тесно связаны между собой. Видите ли, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса и постоянно ощущаете напряжение и беспокойство, ваше тело увеличивает выработку кортизола. Кортизол - это гормон, который не только помогает вашему организму поддерживать уровень жира в организме, но и способствует удержанию живота, который является наиболее опасным жиром.
Зеленый чай обладает свойствами, которые помогают естественным образом успокоить ваше тело, но также очень приятно выпить чашку теплого или горячего чая, наблюдая за природой или просто проводя время в тишине. По сути, сам процесс питья может быть таким же успокаивающим, как и сам чай.
Причина № 3: это легко сделать
Когда вы смотрите на множество предложений по снижению веса, большинство из них требуют немного работы. Здоровое питание означает, что вы должны пойти в продуктовый магазин и купить питательную пищу, а затем прийти домой и приготовить ее. Упражнения, конечно, тоже требуют немного работы, поэтому многие люди избегают делать это регулярно.
Но что за работа по приготовлению зеленого чая? Не очень много. Просто налейте воду на плиту или в микроволновую печь, добавьте зеленый чай, и вы получите напиток для похудения, который настолько легок, насколько это возможно. Все, что вам нужно сделать, это выпить и наслаждаться преимуществами. Насколько это сложно?
Сколько зеленого чая следует пить?
Эксперты в области здравоохранения различаются по своим рекомендациям, но общее мнение составляет четыре или более чашек в день. Это может показаться большим, но есть несколько способов получить это.
- Поменяйте утренний кофе на чай, и вы легко соблюдаете, если не превышаете, свою квоту, если вы человек, который пьёт кофе в день.
- Пейте одну чашку утром и одну чашку после каждого приема пищи, чтобы получать как минимум четыре чашки каждый день
- Приготовьте две чашки утром и две чашки ночью, чтобы замедлить движение
Вы можете разделить его по своему усмотрению, просто убедитесь, что вы добавили по крайней мере четыре чашки, и вы увидите, как жир начнет таять с вашего тела, как снег в солнечное весеннее утро.
Что делать, если вам не нравится вкус зеленого чая?
По общему признанию, чай очень походит на кофе в том, что Вы или любите это или не любите. Итак, что вы можете сделать с чаем, чтобы сделать его более приятным для ваших вкусовых рецепторов?
Вы могли бы добавить немного меда, чтобы подсластить его и уменьшить горечь. Мед также очень полезен для вас, поскольку он помогает ослабить воспаление. Это похоже на получение пользы для здоровья два к одному, когда вы добавляете его в свой зеленый чай.
Некоторые люди предпочитают добавлять в него искусственные подсластители, но я лично не рекомендую его. Хотя это не настоящий сахар, у него та же самая общая реакция в крови, что может вызвать у вас тягу к другим сладким продуктам, которые не так полезны для вас, в дополнение к тому, что вы чувствуете себя нехорошо, если ваш уровень сахара в крови повышается слишком высоко, а затем падает.
Если вы действительно не можете переварить его вкус, вы всегда можете сделать чай слабее и просто пить больше. Мы много говорили о том, чтобы пить его теплым или горячим, но вы также можете пить его холодным, если это поможет.
Пейте зеленый чай, и вы легко и без усилий потеряете те лишние килограммы, которые вы носили слишком долго. Итак, приготовьте себе чашку или стакан и начните худеть уже сегодня!
