Социальные медиа могут поднять нас, но это также может сбить нас. Когда это начинает влиять на ваше психическое здоровье, пришло время отдохнуть от него.
Не секрет, что у меня отношения любви и ненависти к технологиям. Как и большинство людей, я полагаюсь на это. Это способ общаться с миром, делиться своими мыслями и узнавать о возможностях письма.
По этой причине я, вероятно, трачу слишком много времени на прокрутку своих каналов в Twitter и Instagram. Я использую свой ноутбук для работы, и когда я этого не делаю, я смотрю на свой телефон.
Другими словами, мои глаза просто не получают перерыв, и это становится утомительным. Я знал, что детоксикация в социальных сетях была в порядке, но я недооценил, насколько трудно будет полностью отключиться.
Определенно были моменты, когда я стремился быть в Твиттере и видеть, что все остальные делают, и если я что-то упускаю. Все же я прошел через это. И я многому научился из опыта.
Я провел больше времени в одиночестве
Сначала меня беспокоила идея проводить больше времени в одиночестве. Обычно я общаюсь с другими через текстовые сообщения или социальные сети, поэтому отказаться от этого будет, по меньшей мере, сложно.
Но это было проще, чем я думал. Быть в собственной компании - это освежает. Меньше давления на то, что сказать кому-то и как вы сталкиваетесь; у вас будет больше времени для занятий, которые вам действительно нравятся.
Я часто обращаюсь к социальным сетям, когда мне скучно, поэтому я сосредоточился на том, чтобы отвлекать себя. Я понял, что у меня было больше времени, чтобы читать, писать рассказы, слушать музыку, гулять и вообще расслабляться в своих мыслях.
Без прерывания уведомлений в социальных сетях, я мог бы получить больше галочек в моем списке дел. Иногда я чувствую большое давление, чтобы писать удовлетворительные посты и твиты, и этот детокс избавил меня от этого стресса. Наверняка у меня было меньше весов, это точно.
Я был продуктивным утром
Для большинства из нас первое, что мы делаем, когда утром открываем глаза, - это дотягиваемся до нашего телефона и просматриваем наши учетные записи в социальных сетях. И хотя мы можем не осознавать этого, мы впадаем в ту же скучную рутину.
Поэтому вместо того, чтобы просыпаться и проверять Twitter, Facebook и Instagram, я решил все изменить. Я хотел освежить свою рутину, поэтому мое утро стало продуктивным и настроил меня в нужном настроении на остаток дня.
Итак, я начал медитировать. Признаюсь, я мало знал о медитации, для начала. Но, услышав так много историй, что это здорово для души и тела, я подумал, что не было никакого вреда, пытаясь сделать это для себя.
Когда я встал с постели, соблазн проверить социальные сети уменьшился, и я понял, что этот опыт окажет положительное влияние. Я приготовил завтрак, выпил мятного чая и подумал о своих планах.
В записной книжке я записал некоторые мысли и идеи, которые оказались очень полезными, и что я обычно никогда не прибегаю к первому утреннему занятию. Тем не менее, есть первый для всего.
Для моего первого сеанса медитации это длилось около 10 минут. Я могу легко отвлечься, но я обнаружил, что короткая работа сработала в мою пользу. Это очистило мою голову и подготовило меня к тому, что будет трудным днем. Я уже чувствовал, как тяжесть поднимается с моих плеч.
Я выиграл во многих отношениях
Я думаю, что многие из нас не понимают, сколько времени мы уделяем проверке жизни совершенно незнакомых людей. Это люди, о которых мы почти ничего не знаем, но мы проводим много времени, просматривая их аккаунты в социальных сетях и читая об их недавнем расставании или о том, что у них было на обед!
Если бы мы проводили больше времени, думая о своих личных делах и проверяя наших близких друзей и членов семьи, то, возможно, мы бы получили больше от жизни.
Помимо прочего, я начал больше работать. Отказ от социальных сетей означал, что у меня было больше времени сосредоточиться на вещах, которые имеют значение, включая снижение веса и достижение моих целей.
Возможно, впервые в жизни я почувствовал себя более преданным, чем когда-либо. Я думаю, что главная причина этого в том, что я не сравнивал себя с другими людьми, которых я вижу в социальных сетях.
Я просто сконцентрировался на себе и на том, что я хотел от этого получить. До тех пор, пока я не увижу каких-либо драматических результатов, предстоит пройти долгий путь, но я уже вижу, что я изменил свое мышление на более оптимистичное.
Честно говоря, я не покидаю социальные сети навсегда. Учитывая, что я полагаюсь на это в отношении возможностей, связанных с работой, и общения с друзьями, я не смогу полностью исключить это из своей рутины.
Но я поставил себе цель постепенно сократить время использования телефона в целом. Чем меньше времени я провожу, уставившись на экран, и чем больше времени я провожу в реальном мире, тем лучше!
