Утреннее недомогание может быть настоящей проблемой для некоторых беременных женщин, а иногда совсем не просто полностью ее устранить. Хорошо известно, что принимать любые лекарства от тошноты, которые продаются без рецепта, абсолютно НЕ рекомендуется, поскольку они могут быть чрезвычайно опасными для вас и вашего ребенка. Тем не менее, есть много естественных способов облегчить утреннее недомогание и предотвратить его постоянную проблему.
Ниже приведен список из 8 естественных средств от утреннего недомогания, которые могут быть очень полезны для облегчения невыносимых ощущений тошноты и рвоты во время беременности. Попробовать их!
Отказ от ответственности:
Эта статья предназначена только для предоставления информации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо природные средства или травяные добавки во время беременности.
Диетические Советы
Правильное питание и следование определенным диетическим привычкам могут значительно помочь вам справиться с утренним недомоганием. Проверьте следующие советы!
- Ешьте частые небольшие приемы пищи или закуски в течение дня. Пустой желудок может вызывать чувство тошноты, в то время как прием пищи может быть затруднен.
- Избегайте жареной и жирной пищи - ее трудно переварить и она может усилить симптомы тошноты.
- Держите несколько крекеров возле своей кровати. Попробуйте есть несколько, как только вы откроете глаза, или ночью, если это необходимо. Пустой животик часто может вызвать утреннее недомогание.
- Не пей и не ешь одновременно.
- Пейте много воды и других жидкостей - обезвоживание может вызвать тошноту и сухость во рту, головокружение и мышечные спазмы. Старайтесь всегда заменять минералы, сахара и жидкости, потерянные в результате рвоты, выпивая много свежевыжатых соков, супов и простой воды.
Лекарственное средство из растений
Имбирь
Имбирь - прекрасное естественное средство от утреннего недомогания, которое веками использовалось для лечения различных симптомов тошноты. Как правило, оно признано безопасным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Рекомендуемая доза составляет 1 грамм (2 чайные ложки) порошкообразного имбиря или 3 г сырого имбиря (около трех чайных ложек) в день.
Чтобы победить утреннее недомогание, приготовьте чай, выливая 1/2 чайной ложки имбиря в 1 стакан кипятка. Дайте остыть, процедите и потягивайте. Если вы используете свежий имбирь, дайте 2 чайным ложкам тертого корня имбиря вскипятить в 1 стакане воды за 15-20 минут до употребления.
Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете имбирь более 3 недель, так как это может повлиять на ваш механизм свертывания крови.
мятный
Аромат и вкус мяты также могут помочь уменьшить симптомы утренней тошноты.
- Вдохните эфирное масло мяты перечной - налейте 2 капли на носовой платок или добавьте несколько капель в миску с теплой водой, которую можно поставить рядом с кроватью. Ароматерапевтические диффузоры также очень эффективны.
- Приготовьте мятный чай и смешайте его с ромашкой и лимонным бальзамом.
- Вы также можете жевать свежие листья мяты или покупать не содержащие сахара конфеты с мятой и жевательные резинки.
Фенхель и солодка
Это отличные лекарства от тошноты. Попробуйте пить чай с фенхелем или использовать натуральные солодковые капли или батончики.
Витамин В6
Прием витамина В6 может помочь в лечении утреннего недомогания. Рекомендуемая доза составляет 75 мг в день (от 10 до 25 мг три раза в день). Тем не менее, всегда говорите с врачом, прежде чем принимать дополнительный B6 вместе с дородовыми витаминами, так как в некоторых случаях большие дозы витамина B6 могут быть не совсем безопасными.
Попробуйте также употреблять продукты, богатые витамином В6, такие как авокадо, курица, индейка, рыба (треска, лосось, палтус, форель, тунец и окунь), сладкий перец, шпинат, печеный картофель и другие.
Акупрессура и браслеты
Акупрессурные браслеты стимулируют определенную акупунктурную точку, которую специалисты по традиционной китайской медицине называют точкой Ней-Гуан (Nei-Kuan) P6 или Перикард 6.
Этот момент снимает тошноту в целом и помогает при утреннем недомогании во время беременности. Это может быть или массаж, оказывая давление пальцами, или стимулироваться с помощью браслета.
Точка P6 Nei-Guan расположена под рукой, до 3 пальцев над запястьем. При глубоком нажатии на эту точку вы почувствуете легкую боль, которая покажет, что вы нашли правильное место. Как только вы нашли его, удерживайте нажатой до 60 секунд и повторяйте всякий раз, когда это необходимо.
Вместо того, чтобы нажимать точку P6 Nei-Guan самостоятельно, вы также можете применять браслеты, которые очень эффективны. Просто убедитесь, что кнопка ремешка находится точно на точке измерения, и нажимайте ее 20-30 раз с интервалом в одну секунду, когда вы чувствуете себя плохо.
Наручные браслеты можно найти в любой аптеке, так как они созданы для лечения морской болезни, укачивания и многих других видов тошноты.
Сообщите нам, если вам известны еще какие-то природные средства от утреннего недомогания, которые вы попробовали и нашли эффективными!
