Я не знаю о вас, но всякий раз, когда кто-то упоминает о Далай-ламе, первое, что приходит на ум, это мир и спокойствие. Я годами пытался придумать какие-то техники, которые помогут мне расслабиться и увидеть мир таким, каким его видит буддист. После многих лет исследований я нашел четыре самых вдохновляющих метода Далай-ламы. Я надеюсь, что вы можете использовать их для собственного удовольствия!
1. Медитация по утрам
Первое, что приходит на ум, когда вы думаете о Далай-ламе, это, конечно, медитация. Научиться медитировать означает научиться расслабляться и решать повседневные проблемы самым простым способом.
Очень важно медитировать рано утром. Сначала будет трудно, но как только вы привыкнете рано вставать, все будет хорошо. Лучше всего проснуться до восхода солнца и начать медитацию, когда солнце начинает вставать. Утром ваш ум проясняется, даже если он этого не чувствует, и вы получите максимальную пользу от медитации, если будете делать это рано утром.
Сядьте удобно лицом к востоку. Выпрямите спину и поставьте руки на колени, в молитвенном положении или в любом другом удобном положении. Закрой глаза и открой разум. Пусть утреннее солнце светит над вами и наполняет вас позитивной энергией. Постарайтесь не думать о своих проблемах или вещах, которые необходимо сделать к концу дня. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью и возможностью видеть восходящее солнце.
2. Вам не всегда нужно получать то, что вы хотите
Я столкнулся с некоторыми плохими вещами в своей жизни и не всегда мог получить все, что хотел. Мне потребовалось некоторое время, чтобы найти работу, и я иногда чувствовал, что все шансы были против меня. Затем однажды я открыл книгу цитат Далай-ламы и наткнулся на то, что с тех пор вызывает улыбку на моем лице.
«Помните, что получение того, чего вы хотите, иногда является прекрасной удачей». Эти слова Далай-ламы XIV запечатлелись в моей памяти с тех пор, как я прочитал их впервые. Я начал вспоминать, как сильно мне хотелось получить определенную работу, которую я не получил, и как позже я увидел, что люди, которые там работают, были истощены, работая по крайней мере 6 дней в неделю в три смены, и я понял, как мне повезло, что я этого не сделал ». получить эту работу
Вам не всегда нужно получать то, что вы хотите. В конце концов, кто знает, почему это хорошо для вас? Если вы упускаете то, что хотели, это значит, что вас ждет что-то еще лучше - лучшая работа, лучший партнер, лучшая жизнь. Не печальтесь о том, чего вы не получили, а скорее сосредоточьтесь на тех вещах, которые еще не пришли к вам, и поприветствуйте их с распростертыми объятиями.
3. Будьте добры
Была еще одна цитата Далай-ламы, которую я использовал как технику, которая изменила мою жизнь к лучшему. Он сказал: «Будьте добры, когда это возможно. Это всегда возможно ». Эта цитата просто взбодрила меня, когда я прочитал ее впервые, и с тех пор я старался изо всех сил жить в соответствии с ней.
Будь добрым человеком для всех. Неважно, если они действительно раздражают вас или действительно плохо для вас. Быть добрым с кем-то, кто не добр к вам или не ожидает, что ваша доброта - лучшее наказание, чем грубость по отношению к ним. Кроме того, вы можете научить их быть добрыми.
Не держите обиды и не делайте врагов. Прости за все, что можешь и отпусти. Гнев, который вы можете нести в себе, причиняет вам боль больше, чем причиняет боль человеку, на которого вы сердитесь. Освободи свой гнев и замени его добротой. В тот момент, когда вы достигаете этого, начинается ваша новая жизнь.
4. Будь счастлив
Я всегда думал о буддистах как о действительно счастливых людях. Они всегда кажутся такими расслабленными и довольными своей жизнью. Даже если они переживают трудные времена, они выглядят так, как будто всегда могут найти способ преодолеть это и быть счастливыми. Я тоже хотел этому научиться.
Процесс обучения начинается с медитации и обучения отпусканию. После того, как вы это узнаете, остается запомнить только одну вещь: «Счастье - это не то, что готово. Это происходит от ваших собственных действий ». Как только вы понимаете, что не можете просто сидеть и ждать, когда счастье ударит вас, но вам нужно встать и усердно работать над тем, чтобы быть счастливым - вы на великом пути, чтобы стать счастливым и довольный человек. Помните, что хорошие вещи в жизни не легки, но вселенная вознаграждает тех, кто старается. Работайте над своим счастьем, и оно придет.
