Вспомни, как ты ненавидел это, когда твоя мама говорила: «Принимай витамины!» все время. Да, хорошо, она была права. Витамины могут творить чудеса, улучшающие состояние вашей кожи, волос, ногтей и кучу других вещей. Итак, вот список из 4 видов витаминов, которые очень полезны для вашей кожи!
1. Витамин А
Витамин А является ключом для здорового и тонизированного цвета лица. Если ваше потребление чуть ниже нормы, вы сможете увидеть ухудшение состояния вашей кожи - от сухой, нездоровой и даже облупленной. Это потому, что витамин А отвечает за восстановление тканей кожи и поддержание ее здоровой.
Много фруктов и овощей полно витамина А, таких как перец, сладкий картофель, дыня, салат, шпинат, морковь, кабачковая мука. Он также содержится во многих сушеных травах, таких как орегано, сушеная петрушка, сушеный базилик и т. Д. В основном все кремы против морщин и против старения содержат витамин А, потому что он действительно имеет огромное значение для вашей кожи.
2. Витамин С
Витамин С - это тот, кто выполняет всю важную работу по снижению ущерба, наносимого свободными радикалами, которые являются вредными побочными продуктами солнечного света, курения и загрязнения. Делая это, он уменьшает морщины и признаки старения, которые являются результатом негативного влияния свободных радикалов на структуру нашей кожи.
Пища, богатая витамином С, - это апельсины, гуава, киви, красный и зеленый сладкий перец, дыня, брюссельская капуста, клубника и т. Д.
3. Витамин В Комплекс
Точнее биотин. Это питательное вещество, которое лежит в основе клеток кожи и поэтому чрезвычайно важно, если вы хотите иметь здоровую кожу, которая выглядит и чувствует себя идеально.
Витамин В является обычным компонентом многих кремов для кожи, потому что он помогает увлажнить эпидермис и сохранить кожу увлажненной, омоложенной, здоровой и сияющей. Биотин можно найти в моркови, яйцах, различных орехах (миндаль, грецкие орехи ...), молоке, ягодах, луке, огурцах и т. Д.
4. Витамин Е
Имеет эффект, аналогичный витамину С, особенно когда речь идет о защите нашей кожи от вредного воздействия солнечных лучей. Он успокаивает сухую кожу, а также избавляет от морщин, и делает нашу кожу мягкой и нежной. Продукты, богатые витамином Е, - это миндаль, лесные орехи, кедровые орехи, брокколи, петрушка, капуста, оливки, авокадо, папайя и т. Д.
