4 способа защитить ваши зубы

4 способа защитить ваши зубы

Все хотят красивой, ослепительной улыбки. К сожалению, это не всегда так легко достичь. С другой стороны, это не так сложно. Есть некоторые вещи, которые вам нужно выучить, и некоторые правила, которым вы должны следовать, и у вас тоже могут быть красивые зубы. Проверьте 4 способа защитить свои зубы.

1. Не перегружайте

Многие люди думают, что если они чистят зубы после каждого приема пищи, это предотвратит все возможные проблемы с их зубами. Я должен сказать вам, что это совсем не так. На самом деле, чистка зубов слишком часто может повредить их.

Когда я был ребенком, нас учили чистить зубы два раза в день - утром и вечером. Шли годы, и я начал слышать, как все больше и больше людей говорят мне, как необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. Естественно, вы начинаете задаваться вопросом, кто, черт возьми, прав. Итак, я углубился в этот вопрос глубже, и вот что я узнал.

Чистка зубов после каждого приема пищи приносит больше вреда, чем пользы. Это оно. Да, вы потенциально можете избавиться от всех остатков пищи, которые могут вызвать кариес, но сама чистка слишком вредна для ваших зубов. Ваши зубы защищены естественной эмалью, которую не так легко повредить, но на самом деле не выдерживает ничего. Зубная щетка и некоторые ингредиенты из зубной пасты повреждают эмаль.


Вывод таков: не следует чистить зубы слишком сильно или слишком часто. Дважды в день все будет хорошо. Конечно, если вы чувствуете себя некомфортно из-за того, что вы ели, вы можете чистить зубы после еды, просто не делайте это обычным делом. Дыхательная мята или жевательная резинка прекрасно подойдут, и они не так сильно повредят ваши зубы.

2. Держитесь подальше от слишком жарко или слишком холодно

Вы, наверное, слышали это от своей матери - вы никогда не должны пить холодный напиток после употребления горячего супа. Вы также никогда не должны подвергать свои зубы воздействию чего-либо слишком горячего или слишком холодного, даже если вы не собираетесь смешивать их вместе.

Ваши зубы ломкие, и подвергание их любой экстремальной температуре может действительно повредить их. Экстремальные температуры могут вызвать небольшие трещины на зубах. Зубы становятся слабее и более склонны к полостям и тормозам. Это, конечно, не означает, что вы никогда не должны есть мороженое снова, но это означает, что пережевывание льда - плохая идея.


Вы можете не чувствовать никакого дискомфорта, делая это сейчас, но помните, что с возрастом все ваше тело становится слабее, как и ваши зубы. Защитите их сейчас, чтобы иметь возможность хранить их дольше.

3. Уменьшите количество кислой пищи

Кислота повреждает зубы, мы все это знаем. Все, что кислое, содержит в себе какую-то кислоту, поэтому избегайте кислой пищи, если хотите защитить свои зубы.

Знаете ли вы, что паста с четырьмя сырами лучше для ваших зубов, чем паста с томатным соусом? Это не лучше для вашего веса, поэтому не начинайте заказывать его каждый раз. Кислота из помидоров вредна для ваших зубов, а лактоза и, конечно, кальций из сыра очень полезны для них.


Вам не нужно полностью прекращать есть кислую пищу, но всякий раз, когда вы это делаете, по крайней мере, выпейте стакан воды, чтобы прополоскать зубы. Хорошей идеей будет выпить стакан молока после того, как вы съели что-нибудь кислое, потому что таким образом вы защищаете зубы.

4. Выберите свою зубную пасту с умом

зубная паста и зубная щетка

Люди обычно покупают зубную пасту либо потому, что слышали о компании, которая ее производит, либо потому, что им нравится вкус. Сделайте себе одолжение и в следующий раз прочитайте этикетку на упаковке.

Многие зубные пасты содержат перекись, особенно те, которые должны отбеливать. Хотя перекись действительно отбеливает зубы, она также повреждает как зубы, так и десны. Как правило, этого не происходит, некоторые люди более чувствительны к перекиси, чем другие, но я бы все равно не рекомендовал их использовать. Лучше всего спросить совета у вашего стоматолога и выбрать зубную пасту, которая подходит вам лучше всего.

10 Простых Секретов Здоровой Улыбки (MARCH 2024)


Тэги: защитить зубы

Похожие статьи