5 альтернативных способов победить Jet Lag

5 альтернативных способов победить Jet Lag

Устали от борьбы с реактивным лагом? Вы чувствуете сонливость в течение дня или не можете спать до 4 утра? Прочитайте эти советы и по-другому бейте ногу.

Можете ли вы победить Jet Lag с альтернативными методами лечения?

Вы страдаете от смены часовых поясов? Перепробовал все обычные лекарства и средства и до сих пор не может синхронизировать ваши часы? Ну, вы пробовали альтернативные методы лечения, чтобы помочь бороться с последствиями авиаперелетов для вашего здоровья?

Обычные методы преодоления реактивного отставания - чувство усталости и вялости, которое вы испытываете после полета в любой из 24 различных часовых поясов мира, обычно хорошо известны и включают такие вещи, как синхронизация часов тела за несколько дней до полета; пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание во время полета; спать в самолете, если в нашем городе прибытия время сна, или бодрствовать, если его нет; и работать в соответствии с местным временем как можно ближе.

Однако иногда эти усилия не дают желаемого эффекта, и вам, возможно, придется искать альтернативные способы преодоления реактивной задержки. К ним относятся светотерапия, ароматерапия, растительные лекарственные средства, гомеопатия и самомассаж.


Светотерапия

Использование световой терапии повлияет на выработку мелатонина в организме. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом во время темноты и расщепляемый в дневное время, а его присутствие или отсутствие эффективно заставляет вас чувствовать сонливость в темноте и бодрствование на солнце. Считается, что интенсивное применение света «сбрасывает» часы тела, подавляя выработку мелатонина, тем самым сохраняя бодрствование в дневное время в пункте назначения. Некоторым людям удалось избежать или, по крайней мере, минимизировать последствия смены часовых поясов с помощью световой терапии, так почему бы не попробовать ее?

Ароматерапия

лавандовая соль для ванн и массажное масло

Доступны специальные наборы для ароматерапии с гидромассажем, в состав которых входят масла-носители, содержащие эфирные растительные масла, которые наносятся на запястья, виски и ноги. Некоторые из этих эфирных масел - например, содержащие грейпфрут, кардамон и розмарин - стимулируют и помогают поддерживать бодрость и свежесть, если вам нужно бодрствовать. С другой стороны, некоторые из масел обладают успокаивающими, успокаивающими свойствами, такими как те, которые содержат лаванду и мандарин, которые можно использовать для релаксации, если у вас проблемы со сном или после полета.


Лекарственное средство из растений

Маракуйя, ромашка, валериана, салатный чай, хмель и пульсатилла - это лишь некоторые из традиционных растительных лекарственных средств, которые вы можете использовать, чтобы успокоить свой разум и вызвать сон. Они могут помочь, когда ваши часы на теле были нарушены во время полета. Большинство травяных средств доступны в виде чая или стандартизированных таблеток во многих магазинах здоровья.

Гомеопатия

гомеопатические шарики на листе

Некоторые специалисты по гомеопатии рекомендуют принимать средство Cocculus 30 два раза в день за два дня до дня полета, а также во время полета и в течение двух дней после него. Считается, что это хорошее средство от смены часовых поясов, потому что оно решает проблемы, связанные с отсутствием полноценного ночного сна. Он также часто сочетается с арникой в ​​«комбинации из-за смены часовых поясов» в гомеопатических аптеках.

Самомассаж

Правила скольжения, установленные в соответствии с правилами древнекитайской акупунктуры (с учетом начальной точки вашего полета, а также вашего пункта назначения с учетом перехода на летнее время), помогают выбрать точки на теле, которые должны быть подвергнуты массажу. лечение один раз в час во время полета. Эффективность самомассажа является спорным, хотя, как это может помешать вам получить любой сон на вашем пути.

Решение проблемы Jet Lag

Современная наука и древние методы еще не придумали практическое лекарство от смены часовых поясов, которое работает для всех. Некоторые методы могут работать в определенной степени для некоторых людей, но не для других, или могут работать в некоторых случаях, а не в других. Лучше всего использовать некоторые из альтернативных методов лечения, которые мы упомянули здесь, в сочетании с планированием иметь дополнительный день или два выходных после полетов, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы оправиться от последствий смены часовых поясов. , Путешествие может вызвать беспокойство у самого спокойного человека. Вот 15 советов, как сделать вашу следующую поездку беззаботной.

The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6 (MARCH 2024)


Тэги: советы по полету

Похожие статьи