Если вы никогда не пробовали танец живота, тогда обязательно попробуйте! Танец живота - это превосходный способ тонизировать мышцы, поддерживать себя в форме, уменьшить стресс и научиться чувствовать себя комфортно.
1. Танец живота включает в себя изолированные движения всех основных групп мышц
Танец живота - отличный способ улучшить вашу общую физическую форму, так как он мягко тонизирует и укрепляет все основные группы мышц, особенно брюшной пресс, руки, верхнюю часть спины, бедра и бедра. Это включает змеиные движения головы, шеи и рук, а также волнообразные движения в брюшной полости и изоляции бедер, ротации и шимми.
Но самое замечательное в этом невероятном танце - это то, что он учит вас балансировать свое тело, а также изолировать различные группы мышц для достижения более круговых движений.
Танец живота состоит в том, чтобы двигать определенными частями вашего тела, оставляя другие неподвижными и твердыми. Это также включает в себя изоляцию основных групп мышц, таких как бедра, и их работу против змеи, как движения рук, верхней части туловища, шеи, плеч и головы. Это на самом деле танец всего тела!
2. Танец живота строит ваш пресс!
Благодаря волнообразным, круговым и вибрирующим движениям живота и бедер, танец живота тонизирует и укрепляет поперечный брюшной пресс, который является самым глубоким, самым внутренним слоем мышц живота! Все еще делаете скучные приседания?
Помимо укрепления поперечного живота, танца живота тонизирует и все другие мышцы живота, такие как внутренние и внешние наклоны, а также прямую брюшную полость, что помогает вам построить идеальный набор из шести предметов!
3. Танец живота также тренирует другие важные мышцы тела
Танец живота укрепляет четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, ягодицы, мышцы рук и спины.
Укрепляя мышцы спины, он способствует хорошей осанке и предотвращает травмы спины.
Во время танца живота вес тела постоянно переносится с одной ноги на другую. Таким образом, воздействие на колени, лодыжки и суставы минимально, так как они надежно укрепляются.
4. Танец живота может помочь вам похудеть
Помимо тонизации мышц, танец живота - это мягкая форма аэробных упражнений, которая может помочь вам сжечь до 300 калорий в час!
5. Танец живота уменьшает стресс и помогает вам обрести уверенность в себе
Вдохновленный волнообразными ближневосточными мелодиями, танец живота состоит из качающихся, круговых, плавных и повторяющихся движений, которые могут вызвать состояние психического расслабления и уменьшить накопление ежедневного стресса.
Что касается уверенности в себе, то танец живота поможет вам ценить и любить свое тело и чувствовать себя более комфортно с ним. Если у вас сладострастные изгибы и несколько лишних килограммов, танец живота научит вас любить их как очень чувственные черты вашего тела!
Готов пойти на танец живота? Я от всей души рекомендую это всем, и я действительно думаю, что вы должны дать этому шанс. Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
