Какой бы ни была причина того, что ваша уверенность в себе обрушилась на вас в этот раз, эти 5 простых упражнений для повышения уверенности превратят вас обратно в сказочного (и настоящего) вас в кратчайшие сроки!
У многих людей есть проблемы с доверием. Иногда это потому, что у нас был плохой опыт, иногда это боязнь сцены, а иногда это просто нечто, что мы считаем сильнее нас. Но это не так. Вы можете контролировать это и делать что-то, чтобы повысить свою уверенность - посмотрите 5 лучших упражнений для уверенности в себе.
1. Подготовка
Это конкретное упражнение очень важно для повышения вашей уверенности в себе, особенно когда вы находитесь перед важной деловой встречей или презентацией. Многие люди не чувствуют себя достаточно уверенно, когда дело доходит до их работы, и лучший способ предотвратить это - быть готовым к своей работе как можно лучше.
Проведите тщательное исследование и изучите все, что вам нужно. Чем лучше вы подготовлены, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Не позволяйте никому удивить вас вопросом, на который вы не знаете ответа, и обязательно сделайте хорошую и уверенную презентацию.
2. Практика
Лучший способ повысить вашу уверенность - это практиковать как можно больше. Независимо от того, идет ли речь о вашей работе или о занятиях танцами, чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы будете чувствовать себя и будете чувствовать себя увереннее.
Вполне нормально сомневаться, когда вы занимаетесь чем-то новым, но делаете это регулярно и практикуетесь на регулярной основе, и вы наверняка станете лучше и тем увереннее. Это приведет вас к желанию еще немного поработать над этим, что приведет только к лучшим и лучшим результатам. В конце концов, практика делает совершенство.
3. Учиться новому
Одно из лучших упражнений в уверенности в себе - научиться чему-то новому и, если возможно, чему-то сложному. Допустим, вы никогда не пытались выучить иностранный язык, потому что вы думаете, что это слишком сложно. Запишитесь на курс и начните изучать французский, немецкий или любой другой язык.
Чем сложнее язык, тем лучше. На самом деле я однажды услышал поговорку «Если ты можешь выучить финский, ты можешь выучить что угодно», поэтому, возможно, ты захочешь попробовать финский. Сделайте усилие, и вы обязательно сделаете это в конце, и как только вы увидите, что вы можете выучить что-то столь же сложное, как и изучение нового языка, вы увидите, что вы можете делать в основном все, что угодно. Ничто не может повысить вашу уверенность в себе, как, например, видеть, что вы можете делать все, что хотите, верно?
4. Полезные маленькие предложения
Как бы глупо это не звучало, но повторение для себя таких фраз, как «Ты можешь сделать это» и «Все будет хорошо», может действительно помочь тебе с уверенностью в себе. Все мы иногда нуждаемся в небольшом поощрении, и если больше некому вас подбадривать, сделайте это сами.
Встаньте перед зеркалом, серьезно посмотрите на себя и скажите «Ты можешь это сделать». Возможно, вам придется повторить это пару раз, пока вы не начнете верить в это. Большинство очень успешных людей ничем не отличаются от вас, они просто верят, что они могут сделать все, что они себе поставят. И вы можете сделать то же самое. Конечно, если вы финансовый менеджер, вы вряд ли найдете лекарство от рака, но вы можете управлять своей собственной компанией. Поставь себе цель, скажи, что ты можешь это сделать, поверь в это, и ты это сделаешь.
5. Дышать
Вы знаете, как многие люди говорят вам просто расслабляться и дышать, когда вы сталкиваетесь с проблемой или кризисом? Ну, это также отличное упражнение для уверенности в себе. Когда вы чувствуете, что перед вами стоит задача, которая настолько велика, что у вас абсолютно нет шансов ее встретить, просто остановитесь на секунду и сделайте пару глубоких вдохов.
Хотя это может звучать глупо, вдыхание большего количества кислорода не только расслабляет вас, но и питает ваш мозг, поэтому он начинает работать быстрее. Естественно, вы начинаете придумывать новые и улучшенные идеи, которые помогут вам с любой проблемой в вашей жизни.
Постарайтесь не быть слишком натянутым, если вы испытываете некоторые проблемы с уверенностью в себе, потому что вы не единственный. Многие люди борются с этим, но, как вы можете видеть, с этим можно что-то сделать. Попробуйте эти упражнения для уверенности в себе, которые мы вам представили, и вы увидите, как все станет лучше.
Кроме того, обязательно ознакомьтесь с этими 3 бустерами самооценки и узнайте, как повысить свою энергию.
