5 признаков вашего тела может потребоваться детокс

5 признаков вашего тела может потребоваться детокс

В наши дни принято слышать, что кто-то выводит токсины, будь то соки, есть только овощи или заниматься йогой. Возможно, вам может понадобиться вступить в клуб.

Слово «детокс», кажется, тонко проникло в повседневный язык. Pinterest наполняется домашними настоянными водами, которые могут волшебным образом помочь нам избавиться от токсинов, которые накапливаются в нашем организме, или мы слышим, как друзья говорят о том, насколько хороша была их рутина йоги и насколько она хороша, потому что она помогает выводить токсины из ума, тела и дух.

Насколько это действительно волшебно? Это может звучать как трюк, но правда в том, что очень возможно избавить ваше тело от токсинов и начать чувствовать себя лучше. Лучшая часть об этом? Это все может произойти естественно.

Вам не нужно никаких дорогостоящих операций или процедур для детоксикации. Да, могут быть некоторые методы, которые люди выбирают, которые могут стоить несколько долларов, но они вам не нужны. Вам не нужно дорогое членство в йоге или дорогой режим сока.


Все, что вам нужно, это прислушиваться к своему телу и быть открытым к возможности использования природных средств, чтобы помочь исцелить тело. Как гласит аюрведическая пословица: «Когда диета неправильна, лекарства бесполезны. Когда диета правильная, лекарства не нужны ».

Чтобы узнать, нужно ли вам попробовать детокс, поищите очень простые признаки. Вот пять из них, которые вы можете заметить, просто обращая внимание на то, как вы себя чувствуете ежедневно.

1. Вам не хватает энергии

Утомленная женщина на офисном столе


Если вы постоянно хорошо спите 7-8 часов (или достаточно сна, который, как вы знаете, может поддерживать уровень вашей энергии должным образом), и все еще не чувствуете себя отдохнувшим, возможно, пришло время подумать о детоксикации.

Вот почему: мусор, который накапливается в вашей системе из таких источников, как пища, которую мы едим, и воздух, которым мы дышим, могут лишить вас энергии. Детоксикация позволяет вашему организму вымывать эти вещества, которые могут заставить вас чувствовать себя «легче» и более энергичным. Если вы стучите в кофе и газированные напитки с кофеином, чтобы не заснуть, вы вообще не делаете себе одолжение.

Вы не только чувствуете вялость с самого начала, но и стимуляторы, такие как кофеин и таурин, которые часто содержатся в энергетических напитках и кофе, могут привести к краху после того, как «высокий» закончится. Напитки, подобные этому, также могут быть тяжелыми для печени, что также может снизить уровень вашей энергии.


2. Вам трудно сосредоточиться.

Вы когда-нибудь сталкивались с трудностями при концентрации и сосредоточении на задаче? Это может быть детокс красный флаг.

По словам Бембу, «очищение Candida само по себе может восстановить ясность, концентрацию и концентрацию, избавив ваше тело от чрезмерного и повреждающего грибка Candida».

Разрастание кандиды может проявиться в нескольких проблемах со здоровьем, включая: проблемы с пищеварением, дрожжевые инфекции, чувство вялости и трудности при концентрации, перепады настроения или депрессию, а также кожные проблемы, такие как экзема.

3. У вас проблемы с похудением

Ноги женщины по шкале потери веса

Если вы усердно работали над похудением, но не видите желаемых результатов, виновником могут быть токсины в вашем организме. Продукты, которые вы будете есть во время детоксикации, включают салаты с такими ингредиентами, как свежий шпинат, морковь, огурцы, помидоры, ростки люцерны, авокадо, лебеда и семена чиа.

Вы также должны сделать свою собственную домашнюю заправку для салата с оливковым маслом, солью и перцем, лимоном и свежими травами и цитрусовыми, что позволит вам получить вкусную заправку без всех искусственных красителей и ароматов, которые можно найти в купленных в магазине брендах.

Свежие и полезные для здоровья детокс-воды, такие как вода с арбузом и мятой или огурец и лимон, помогут вашему организму вывести токсины.

В процессе вымывания такого большого количества отходов из вашего тела, вы сбросите килограммы и позволите вашему телу чувствовать себя более сбалансированным и эффективным, с точки зрения получения питательных веществ из продуктов, которые вы едите, и возможности их правильно переваривать.

Детоксикация также поможет вам достичь более плоского живота, так как он устранит все вздутие живота, и физические упражнения будут бризом со всей энергией, которую вы будете чувствовать при детоксикации.

4. У вас проблемы с кожей

Уход за кожей для женщин 23

Внезапно вы вспыхиваете и получаете сыпь, а это не так, как обычно. Возможно, ваша кожа ощущается невероятно высохшей, и вы не можете этого объяснить. Если вы заметили, что ваша кожа меняется и актуальные средства не действуют, вам, возможно, придется смотреть в себя.

Вы ели много обработанных продуктов в последнее время? Вы пьете достаточно воды? Вы злоупотребляете алкоголем или никотином? Возможно, вы работаете в среде, которая может содержать плесень или другие переносимые по воздуху токсины, которыми вы вдыхаете?

Если ответ на любой из этих вопросов - «да», подумайте о том, чтобы попытаться провести детоксикацию в течение, по крайней мере, короткого промежутка времени, чтобы увидеть, уменьшаются ли симптомы. Чрезмерная токсичность в организме может привести ко многим проблемам с кожей.

5. Вам трудно спать

женщины, страдающие расстройствами сна

Когда ваше тело полно токсинов, оно борется за эффективное выполнение естественных функций. В этом случае накопление токсинов может заставить ваш организм вырабатывать меньше мелатонина, гормона, который вырабатывается шишковидной железой в ответ на темноту (поэтому спать с включенным светом нехорошо!). Согласно LiveScience, «уровни [мелатонина] остаются высокими во время сна до тех пор, пока шишковидная железа не уменьшит выработку в ответ на свет».

Однако, когда тело изо всех сил пытается произвести это должным образом, ваш цикл сна сбрасывается. Вам может быть трудно уснуть или уснуть. Детоксикация позволит вашему телу быть в большей гармонии с природой и работать в более естественных, сбалансированных состояниях (не подверженных воздействию токсинов), которые затем помогут создать здоровый циркадный ритм.

Что такое детокс?

Процесс детоксикации позволяет организму избавиться от токсичных веществ, которым мы постоянно подвергаемся. Этот процесс требует периода времени (иногда три дня, иногда один месяц; это зависит от типа процесса, который вы хотите пройти), в течение которого вы потребляете натуральные, цельные (необработанные) продукты, пьете воду и держитесь подальше от вредных веществ.

Обычные токсины включают пищевые добавки, такие как красители и ароматизаторы, растворители (чистящие материалы), формальдегид, бензол, пестициды, гербициды и тяжелые металлы, такие как никель, кадмий, ртуть и свинец.

Как я могу детоксикации?

Детоксифицирующий сок

Способы детоксикации включают избегание вредных химических веществ в бытовых чистящих средствах, косметике и средствах личной гигиены, таких как шампунь. Наблюдение за едой, которую вы едите, также гарантирует, что вы в безопасности от искусственных добавок, которые можно найти во многих продуктах, купленных в магазине, и в продуктах быстрого приготовления.

Йога - еще один замечательный способ детоксикации организма, поскольку она позволяет растягивать, скручивать и сжимать каждую часть тела. Преподаватель йоги из Нью-Йорка Витольд Фитц-Саймон сказал: «Это облегчает удаление отходов, таких как углекислый газ, молочная кислота и лимфатическая жидкость, из глубоких тканей и конечностей тела, которые просто не достигаются при беге трусцой или на велосипеде». ».

Неудивительно, что детоксикация стала частью повседневного языка. Этот процесс может принести так много замечательных преимуществ нашему телу, разуму и душе, что стало словом здоровья и счастья.

10 Признаков Того, что Ваши Отношения Движутся в Никуда (MARCH 2024)


Тэги: Детокс

Похожие статьи