Целлюлит - у многих он есть, но не многие знают, как с ним бороться или избавиться от него. Избавиться от целлюлита не очень легко, но, к счастью, это возможно. Вот 5 шагов, которые могут помочь вам уменьшить целлюлит.
К сожалению, не существует мгновенного средства от целлюлита, нет волшебной таблетки, которая могла бы устранить его в мгновение ока. К сожалению, в большинстве случаев невозможно полностью избавиться от него, но вы можете сделать все возможное, чтобы уменьшить его.
Женщины во всем мире тратят огромные суммы денег на антицеллюлитные средства, но, к сожалению, очень немногие из них действительно работают. Вместо того, чтобы тратить целое состояние на ненужные кремы и гели, попробуйте изменить свой образ жизни и распорядок дня и бороться с целлюлитом естественным путем. Вот как это сделать!
1. Гидрат
Очень важно избегать обезвоживания, особенно в жаркие летние месяцы. Гидратация поможет вашему организму избавиться от всех токсинов, а также поможет вашему общему самочувствию. Питье, по крайней мере, 8 стаканов воды в день будет поддерживать вашу кожу увлажненной, ваши ногти и волосы здоровыми, и вы будете чувствовать себя лучше.
2. Ешьте Здоровую
Если вы решили бороться с целлюлитом, здоровое питание может стать одним из ваших лучших оружий. Добавьте в свой ежедневный рацион немного цельного зерна, холодноводную рыбу и много фруктов и овощей. Избегайте употребления жирной пищи, переходите на кофе без кофеина и сокращайте газированные напитки и жареную пищу. Также старайтесь избегать употребления алкоголя и сигарет.
3. Массаж
Массаж улучшает кровообращение, а также помогает уменьшить стресс. Вы можете побаловать себя профессиональным массажем два раза в месяц или сделать самомассаж через день. Есть также различные антицеллюлитные массажи, которые вы можете попробовать - они могут быть болезненными, поэтому подумайте дважды, прежде чем решите сделать один.
4. Упражнение
Упражнения от 4 до 6 дней в неделю не менее 15 минут в день. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом - вы можете делать это и дома! Лучше всего делать приседания и скоростную ходьбу.
Включите приседания в свой распорядок дня, и вы увидите, как легко обрести форму! Выберите ходьбу на лифте время от времени, ускоренную прогулку в течение часа или двух раз в неделю, и вы скоро увидите результаты!
5. Используйте антицеллюлитные продукты
Антицеллюлитные продукты не являются волшебными - они не устранят ваш целлюлит в течение 24 часов, независимо от того, что заявляют производители. Однако после того, как вы изменили свое питание и образ жизни, антицеллюлитные кремы и гели могут помочь вам уменьшить появление целлюлита.
Ищите кремы с кофеином, альфа-оксикислотами и ретинолом - это ингредиенты, которые, скорее всего, помогут вам уменьшить целлюлит.
