Если вы ищете советы, чтобы выглядеть на пять лет моложе (и даже больше), вот некоторые из них, которые вы можете попытаться помочь вам выглядеть свежо и красиво.
Дни рождения приносят кучу смешанных эмоций - вы рады отпраздновать еще один год благословений, но вы также боитесь наступления возраста.
Но то, что вы добавляете еще один год к своему возрасту, не является причиной для того, чтобы выглядеть старым и неуклюжим!
Вот 6 способов выглядеть на 5 лет моложе:
1. Упражнения и тонус
Упражнение и тонусЭто один из лучших советов, чтобы выглядеть моложе.
Вам не нужно подписываться на членство в тренажерном зале или вкладывать средства в дорогостоящее оборудование - вы можете легко заниматься фитнесом, быстро гуляя, бегая трусцой по соседству или отправляясь в общественный бассейн.
Упражнения - лучший способ получить сияющую кожу, потому что она увеличивает кровоток по всему телу, давая клеткам кожи столь необходимое питание. Физические упражнения также являются лучшим способом противостоять таким страшным болезням, как болезни сердца, ожирение и высокое кровяное давление.
Вы также можете испытывать обвисшую кожу во многих местах по мере старения, поэтому лучше начинать заниматься спортом, чтобы бросить вызов гравитации и выглядеть на несколько лет моложе!
С возрастом у вас могут возникнуть проблемы с осанкой, которые могут привести к искривлению позвоночника. Исправьте это, записавшись на пилатес или занятия йогой.
Физические и психологические преимущества, такие как расслабление, могут сделать вас намного моложе, потому что это противостоит стрессу, фактору номер один, который заставляет всех нас выглядеть старыми и уставшими.
2. Макияж
Пожилые люди считают, что макияж приводит к преждевременному старению кожи, но использование косметики, то есть, если ее правильно сделать, может поднять годы на вашем лице.
Вместо использования коричневатых оттенков помады, переключитесь на более темные розовые или светло-красные, чтобы выглядеть моложе; скрыть эти темные круги под глазами; используйте жидкую основу и крем-румяна вместо обычных пудр; и, наконец, научиться контурно и правильно делать макияж глаз.
Кожа имеет тенденцию терять свою эластичность с течением времени, и вы можете обнаружить, что кожа, расположенная вблизи ваших глаз, может начать провисать - при использовании правильного контурирования создается впечатление, что ничего не изменилось.
Однако профилактика лучше лечения - используйте лосьоны SPF всякий раз, когда вы выходите на улицу.
Повреждение солнцем может быть очень вредным для вашей кожи, и оно может даже стать вымытым, морщинистым и возрастным, когда вы становитесь старше, поэтому инвестиции в высококачественный солнцезащитный крем с высоким SPF сделают вас моложе лет когда у всех других есть пятна печени и кожистая кожа.
Используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной и эластичной.
3. Диета
ИсточникВы можете услышать о различных диетах, которые ты Я должен попытаться, и там могут быть некоторые диеты причуды, брошенные в драку.
Тем не менее, для тех, кто хочет выглядеть моложе с помощью диеты, вы можете попробовать диеты, специально предназначенные для борьбы со старением, такие как сыроедение, окинавская диета и диета с низким ГИ.
Эти диеты специально разработаны с учетом комбинации питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают вымывать токсины, борясь с морщинами.
Вы также можете попробовать средиземноморскую диету, которая состоит из жирных кислот омега-3 из жирной рыбы и богатых антиоксидантами продуктов, таких как оливковое масло, фрукты и овощи. Старайтесь есть много фруктов, богатых витамином С, который также обеспечивает дополнительный коллаген, брокколи и детоксикацию печени, а также йогурт, который укрепляет и отбеливает зубы.
С другой стороны, вот некоторые продукты, которых вы должны полностью избегать, потому что они жирные и нездоровые - жареная пища, которая содержит жир и калории и приводит к жирным перчаткам; обработанные углеводы, которые могут привести к диабету II типа, и, конечно, сладкие напитки.
В то время как полезно есть полезными для здоровья порциями, слишком большое количество диеты также имеет свои негативные последствия.
Вы можете заметно похудеть, и весы могут сказать вам, что вы близки к тому, о чем мечтали, но если ваше лицо выглядит обвисшим, пустым и изможденным из-за чрезмерного сидения на диете, это, вероятно, не очень хорошая идея. Изможденность является синонимом старения без изящества.
4. Полегче, сахар
ИсточникПотребление огромного количества сахара приводит к ожирению и диабету, а две вещи нам не нужны.
Однако, что большинство людей не знают, так это то, что слишком много сахара приводит к появлению морщин. Если у вас высокий уровень сахара в крови, происходит гликирование.
Гликация - это процесс, при котором коллаген кожи подвергается нападению и повреждению, что приводит к обвисшей коже и множеству морщин. Если вы сочетаете высокий уровень сахара в крови с курением и слишком большим количеством солнечных ванн, это может даже привести к ухудшению проблем с кожей - например, появлению новых морщин.
5. Не курить больше
Не курить большеМы все знаем, к чему приводит курение - болезни сердца, возможная потеря чувств и запаха и вкуса, бронхит и даже рак легких.
Это также одна из причин, почему некоторые люди выглядят намного старше своего реального возраста. Курение раздражает кожу и отнимает у нее питательные вещества и кислород, что затем приводит к тусклой коже.
6. Расслабься и спи
ИсточникМы все знаем, насколько сегодня занята жизнь, но когда давление становится слишком высоким, попробуйте сделать перерыв и просто выспаться. Стресс является одной из причин, почему люди выглядят такими измученными и уставшими.
Так что время от времени останавливайтесь и нюхайте цветы, отбрасывайте их назад и выключайте на некоторое время для себя. После того, как вы перезарядитесь, вы обнаружите, что вас не будут легко отвлекать и раздражать небольшие перерывы и незначительные неудачи.
Недостаток сна вызывает гормональные изменения, которые заставляют вас стареть быстрее, чем вы думаете. Старайтесь спать не менее шести-семи часов в сутки, если вы действительно не можете спать по восемь часов в сутки.
Наконец, проведите время за тем, что доставляет вам огромное удовольствие Возьмите хобби, если вы еще этого не сделали - это в конечном итоге очень полезно, и вы можете встретить много замечательных людей в этом процессе.
Как только вы начинаете наслаждаться простыми удовольствиями жизни, это проявляется на вашем лице - и что может быть лучше против старения, чем улыбаться и быть счастливым?
Фото на обложке: shoowdecoliriios.blogspot.com
