Счастье - это то, чего многие люди сейчас стремятся достичь. Попрощайтесь с этими 7 вещами, чтобы быть счастливыми!
Большинство из нас ищет счастья от окружающих нас людей, материальных ценностей, нашей работы и т. Д. Оно неуловимо, потому что мы ищем его не в тех местах. Мы ищем это вне нас, когда простое решение лежит в нас. Мы крепко держимся за многие вещи, которые не служат нам и мешают нам жить счастливой жизнью. Вот 7 вещей, с которыми мы должны попрощаться, чтобы достичь настоящего счастья.
1. Попрощайтесь с токсичными отношениями
ИсточникМы все знаем этого друга или друга друга, который просто неблагодарен во всех отношениях. Они играют жертву обстоятельств, и они никогда не упускают из виду, что стакан наполовину пуст, а не наполовину полон.
Они жалуются на погоду, свою семью, своих соседей, свою работу (или отсутствие), человека на улице, которую они только что видели - этот список можно продолжить. Они всегда недовольны, но не берут на себя ответственность за изменение своего положения. Они освоили игру по обвинению. Они живут на отрицательной стороне жизни, и из их уст никогда не выходит ничего положительного.
Быть рядом с ними может быть опасно, особенно если вы тот человек, на которого легко влияют настроения окружающих вас людей. Они отбросят всю энергию и хорошие вибрации из вас. Проведите с ними еще больше времени, и вскоре вы поймете, что перенимаете их привычки. Это не то, что вы хотите.
Итак, начиная прямо сейчас, примите сознательное решение окружить себя людьми, которые сильны, позитивны и обладают жизненным взглядом на жизнь. Проводите время с людьми, которых вы видите, всегда благодарны, независимо от того, что жизнь приносит им.
2. Попрощайтесь с самоуверенным разговором
«Я ничто по сравнению с ними».
«Я никогда не сделаю это».
«Я не важен».
«Я не имеет значения вообще.»
«Я неудачник».
Звучит знакомо?
Отрицательный разговор с самим собой опасен, потому что он способен формировать ваше будущее. Когда вы продолжаете говорить себе, что не собираетесь делать это, это заставляет вас чувствовать себя менее уполномоченным. Это уменьшает и в конечном итоге устраняет вашу мотивацию. Когда вы достигаете этого состояния, вам становится трудно встать на ноги и снова столкнуться с жизнью, потому что негативная мысль захватила вас. «Мысли» становятся «реальностью».
Может быть, вы провалили свой основной экзамен или собеседование на работе. Может быть, тебя уволили с работы. Если вы прошли через любой из этих событий, вы, возможно, сказали себе: «Я неудачник».
Вместо этого скажите: «Я потерпел неудачу, но я не позволю этой неудаче определить меня».
Заметьте большую разницу между двумя утверждениями? В первом утверждении вы определяете себя по произошедшему событию. Во втором случае вы признали, что сбой действительно имел место, но вы не заявили о нем ничего, что определяло бы вас. Скорее, вы заявили, что берете на себя ответственность за изменение будущего, признав тот факт, что вы несете ответственность за то, что произошло. Это то, что мы называем ответственным разговором с самим собой.
Изменение наших взглядов всякий раз, когда мы говорим с собой, имеет большое значение, поэтому в следующий раз, когда вы говорите с собой (будь то мысленный разговор или вы думаете вслух), говорите ответственно.
3. Попрощайтесь с нереальными ожиданиями
ИсточникВо-первых, мы устанавливаем нереальные ожидания самих себя. Например: «Я должен сбросить джинсы трех размеров к завтрашнему дню». Боевой дух восхитителен, но мы все знаем, что падение джинсов трех размеров не случается в одночасье. Мы должны различать желаемое за действительное и здравый смысл, чтобы установить реалистичные ожидания.
Мы можем надеяться на лучшее, но на месте должен быть План A, План B и даже План C. Мы должны быть в состоянии рассчитать шансы, и независимо от того, каков будет результат, мы должны быть эмоционально подготовлены к результатам. Если нет, мы настраиваемся на разочарование или хуже, душевная боль.
У нас также есть нереальные ожидания от окружающих нас людей, особенно от наших партнеров. Например, «я ожидаю, что он простит меня, когда я уже извинился». В большинстве случаев правда заключается в том, что ожидания часто предполагаются, и чаще всего тот, у кого есть ожидания, не чувствует необходимости сообщать о них. потому что «это здравый смысл». Однако обычно это не так. Даже если это здравый смысл для вас, это может быть не для них, поэтому вы должны сесть с человеком и обсудить это. Поставьте себя на их место и не забывайте ставить ожидания, которые, как вы знаете, сами не сможете оправдать.
Чем раньше мы сможем отпустить нереальные ожидания от себя и окружающих нас людей, тем скорее мы станем счастливее.
4. Попрощайтесь со сравнениями
Большинство из нас виноваты в этом. Мы сравниваем себя с другом, соседом, знаменитостью или незнакомцем. Когда мы включаем телевизор, открываем журнал или просматриваем Интернет, нас засыпают разными изображениями того, что в средствах массовой информации определяют как «красивые», и мы обычно видим, что нас не хватает. Наша самооценка опускается до такой степени, что мы хотим быть тем человеком, с которым сравниваем себя.
Однако мы не делаем себе никаких одолжений, когда сравниваем себя с кем-то, кого считаем «меньшим», чем мы. Это вызывает нездоровое чувство превосходства, и это нам не поможет.
Итак, вы видите, что нет никакого выигрыша, когда мы проводим сравнения. Лучший подход - поцеловать все сравнения между собой и другими людьми на прощание, и, если у вас возникнет искушение провести сравнение в будущем, сравните себя только с одним человеком: вами. В тот момент, когда вы переключаете внимание на свое внутреннее «я» и признаете свои области совершенствования, вы становитесь лучшим человеком, и тогда вы становитесь по-настоящему «прекрасным» человеком.
5. Попрощайся с беспокойством
ИсточникБольшинство вещей, о которых мы беспокоимся, находятся вне нашего контроля. Несмотря на это, большинство из нас все еще беспокоятся. Мы беспокоимся о будущих событиях, о том, как мы выглядим, о том, что готовить на обед, о нашей работе, о наших семьях и т. Д. Список тревожных бородавок бесконечен.
Беспокойство вызывает то, что это похоже на переосмысление, и когда мы переосмысливаем, мы создаем проблемы, которых не было вообще. Это также может нанести вред нашему физическому, эмоциональному и психологическому здоровью. Он отбирает у нас всю энергию и оставляет у нас чувство истощения, изнеможения и усталости. Непрекращающееся беспокойство заставляет нас терять сон и стресс; это также ускоряет процесс старения, и мы действительно не хотим, чтобы это произошло, верно?
Итак, в следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, наденете ли вы идеальное платье для вечеринки ваших девушек или если вы собираетесь провести презентацию на работе, напомните себе о цене, которую заплатят ваш разум, сердце и тело, если Вы позволяете себе зацикливаться на вещах, которые еще даже не случались. Если ваш ум снова погружается в «будущее», глубоко дышите и сосредоточьтесь на «сейчас». Это все у тебя на уме. Вы - капитан своего разума, поэтому направьте его обратно в настоящее время для жизни без стрессов и счастливой жизни.
6. Попрощайтесь со страхом перемен
Мы смотрим на изменения с разных сторон. Для некоторых это может быть хорошо. Для большинства это сигнализирует о неопределенности, что может быть плохо. Я имею в виду, кто бы добровольно пошел в неизвестность? Люди хотят предсказуемости и уверенности. Когда в углу в ожидании перемен, мы чувствуем угрозу. Вот почему мы остаемся в жалкой работе и несчастных отношениях. Мы боимся всего, что за пределами этого.
Клише, как это ни звучит, правда, что изменения неизбежны. Если вы все еще боретесь со своим страхом перед переменами, помните, что выживают и побеждают не самые сильные и умные люди, а люди, которые больше всего приспособились к переменам. Люди, которые являются самыми счастливыми (и наиболее успешными в конце концов), - это те, кто приветствует перемены и сталкивается с ними в игре «давай сделаем».
Поскольку изменения знакомят нас с новыми вещами и неизвестными территориями, они могут быть хитрыми и неудобными с самого начала, но как только мы их освоим, мы узнаем, что изменения не так уж и плохи. Мы просто должны быть непредвзятыми. Итак, добро пожаловать изменения с распростертыми объятиями, и вы будете удивлены тем, как это может изменить вашу жизнь.
7. Попрощайтесь с прокрастинацией
ИсточникМы все делаем это: откладываем важные вещи, которые мы должны сделать, чтобы осуществить свои мечты. Наши мечты остаются мечтами, потому что мы не прикладываем достаточных усилий, чтобы они осуществились. Мы все боремся с этим, и некоторые из нас теперь являются профессионалами в промедлении из-за постоянного откладывания на завтра того, что мы могли бы сделать сегодня. Это может быть разрушительной привычкой и мешать нам достичь счастья в нашей повседневной жизни.
Во-первых, мы должны признать и признать, что мы откладываем. Мы не можем исправить любое деструктивное поведение, если мы недостаточно честны, чтобы признать себя виновными в этом. Далее, давайте перейдем к основной причине: почему мы откладываем? Это потому, что на нашей тарелке уже слишком много, и мы перегружены таким большим количеством задач? Это потому что мы дезорганизованы? Это потому, что у нас плохие навыки управления временем? Как только мы выясним причину, следующим шагом будет создание плана, чтобы победить его.
Помогает создание списка дел и установка крайнего срока. Разбивка задач на мини-задачи и ежедневная работа над ними также полезны. Наслаждайтесь выполнением маленьких заданий каждый день и вознаграждайте себя, когда закончите их. Помните, что не следует слишком сильно давить на себя, и если вы не достигаете поставленных целей, научитесь прощать и себя. Более важно, чтобы мы сосредоточились на запуске задачи, прежде чем думать о ее завершении. Небольшой шаг приведет мяч в движение, и когда задание будет выполнено, за ним последуют удовлетворение и счастье!
Так чего же ты ждешь? Счастье в наших силах - всего в 7 шагах!
