Есть ли что-нибудь лучше, чем спать в полете? Долгие путешествия заканчиваются, прежде чем вы узнаете об этом, и вы прибываете в пункт назначения хорошо отдохнувшими и готовыми наслаждаться вашим отдыхом. Однако на самом деле засыпание в самолете легче сказать, чем сделать. Но, прежде чем дотянуться до снотворного, ознакомьтесь с этими 7 краткими советами о воздушном сне.
Избегайте шума
Один из самых больших недостатков сна в полете - это просто количество шума. Будь то кричащие дети, у кого-то, казалось бы, бесконечный приступ кашля, или у соседа, который обязательно должен рассказать вам всю свою историю, всегда есть что-то, что позволяет вам задремать. Погасите эти неприятности, упаковав затычки для ушей в ручную кладь или, что еще лучше, наушники с шумоподавлением.
Выбор места
Конечно, все места в салоне эконом-класса выглядят одинаково, но ваше положение в самолете может фактически стать решающим фактором, когда вы решите, будете ли вы летать в стране кивков. Сиденья в задней части самолета, как правило, самые шумные и могут быть слишком близко к опасной зоне в ванной комнате на ваш вкус ноздрей. Вместо этого стремитесь занять место в середине самолета, поскольку области, расположенные рядом с крылом, как правило, являются наиболее устойчивой частью самолета. Сиденье у окна - еще больший бонус, так как вы можете прислониться к окну и избежать необходимости вставать, чтобы пропустить людей.
Смотрите, что вы пьете
Может показаться хорошей идеей взять чашку кофе, чтобы убить какое-то время, когда вы находитесь в аэропорту, или постучать несколькими в бар, чтобы успокоить ваши предполетные нервы, но вы скоро пожалеете об этом, если хочу получить немного закрытый глаз. Кофеин может оставаться в вашей системе до восьми часов и не даст вам уснуть, даже если вы этого не хотите. Также следует избегать употребления алкоголя, так как он может вызвать головную боль, вызванную дегидратацией, которая станет вашим злейшим врагом, если вы пытаетесь заснуть.
Комфорт - это ключ
Если вы не заняли место в первом классе, можно сказать, что самолеты не самые удобные места. Сделайте это перед полетом, чтобы изменить это. Приличная подушка для путешествий может показаться экстравагантной покупкой, но вскоре вы научитесь любить ее мягкие объятия, когда откроете для себя новые уровни комфорта на базе самолета, которые она обеспечивает. Добавьте к этому маску для глаз, чтобы исключить любые нежелательные яркие огни и свободную облегающую одежду, которая не будет дискомфортной во время полета, и вы мгновенно улетите.
Воздушная болезнь
Те из вас, кто страдает от укачивания, слишком хорошо знают, что сон - это последнее, о чем вы думаете, когда вас тошнит во время полета. Чтобы избежать этого раздражающего недуга, постарайтесь предпринять профилактические меры, такие как отказ от обильного приема пищи, питье большого количества воды и работа над техникой контролируемого дыхания. Если ни один из этих способов не помогает, не бойтесь посещать своего врача, который должен быть в состоянии предоставить некоторые препараты для желудка перед поездкой.
Не беспокоить
Нет ничего хуже, чем наконец-то успеть заснуть, но проснуться примерно через десять секунд бездействия. Составьте список людей, которые могут помешать вам вздремнуть, и примите меры, чтобы этого не произошло. Если ваш сосед счастлив в чате (разве они не всегда?), Вежливо сообщите им, что вы попытаетесь поймать несколько Zs. Также хорошей идеей будет пристегнуть ремень безопасности над одеялом, если вы его используете, иначе бортпроводнику может понадобиться разбудить вас, чтобы убедиться, что вы надежно пристегнуты.
Вытащить всю ночь
Если ничего не помогает, то пришло время вывести большие орудия для вашего следующего полета. Это будет тяжело, но постарайтесь свести к минимуму (или полностью избегать) сон перед вашей поездкой. Конечно, к моменту, когда вы доберетесь до аэропорта, вы достигнете совершенно нового состояния провокации, но вы будете настолько уставать, когда садитесь в самолет, что спать будет практически неизбежно. В зависимости от времени вашего полета вы также можете использовать это как возможность акклиматизироваться в соответствии с часовым поясом пункта назначения, что поможет предотвратить любую неприятную задержку, разрушающую вашу поездку.
