Мы идем к парикмахеру, чтобы укротить наши волосы, дантисту, чтобы отбелить наши зубы и спортзал, чтобы заняться нашим вершиной сдобы. Но куда мы идем, когда мы должны дать нашей душе тренировку?
Каждый день у нас есть выбор заниматься деятельностью, мыслями и поведением, которые либо питают нашу душу, либо напрягают ее.
Мы выбираем, пойдем ли мы гулять в обеденное время, чтобы восстановить связь с землей, или мы останемся в помещении и проработаем наш перерыв. Мы выбираем, следует ли думать о ситуации позитивно или потворствовать негативному мышлению.
Каждый день мы выбираем, намеренно и непреднамеренно, будем ли мы питать нашу душу или питать наше беспокойство.
Итак, спросите себя сейчас: в последнее время вы кормили свою душу или питали свое беспокойство?
Предупреждение: низкий заряд батареи!
Если вы ответили на этот вопрос «разжиганием беспокойства», не расстраивайтесь. Конечно, это не идеальный способ реагировать, но и не необычный.
Потому что, если вы похожи на большинство людей, забота о вашей душе, возможно, была одной из последних вещей в вашем списке дел в последнее время.
Обычный рабочий день с 9 до 5 или с 9 до 3 в действительности не способствует питанию души и даже может побудить нас чувствовать беспокойство и заниматься истощающими душу действиями.
Добавьте домашнюю работу, долгие дни, презентации, приготовление ужина, социальные обязательства, работу по дому и все остальное, что появляется каждый день, и может показаться, что забота о вашей душе - ваш самый последний приоритет.
И давайте посмотрим правде в глаза, со всеми другими вещами, занимающими время в вашем дне (и в вашем уме), у кого есть энергия, терпение и предусмотрительность, чтобы подумать об успокоении их души?
Ну ... Хотя у вас может не быть времени, у вас определенно есть потребность.
Почему вам нужно перезарядить свою душу
Итак, я не предлагаю вам отказываться от своих обязанностей (все время), но я думаю, что забота о вашей душе жизненно важна для здоровой и счастливой жизни.
Есть такая старая поговорка, которая поощряет «заточку пилы», исходя из того, что вы едва ли можете срубить дерево тупой пилой, поэтому вам лучше потратить время на то, чтобы заточить инструменты перед началом работы.
В жизни наша «пила» - это наша душа. Это помогает нам решать сложные проекты с ясностью, направленностью и энергией.
Наша душа позволяет нам взаимодействовать с другими на глубоком и значимом уровне. Это помогает нам справляться со стрессом и справляться с этими плохими днями. И на самом базовом уровне это наша сущность: наш источник жизни.
Когда вы не заботитесь о своей душе, вы, по сути, рубите дерево тупой пилой.
И хотя может показаться, что выделение времени для успокоения вашей души - это роскошь, а не необходимая часть вашего дня, правда в том, что, если вы накормите свою душу, все остальное станет легче - точно так же, как острые пилы без труда прорезают дерево.
Как успокоить вашу душу
Теперь самое интересное, и я обещаю вам, что это будет весело, потому что забота о вашей душе всегда есть. Потому что, понимаете, забота о душе и переоснащение - это все, что вам нравится.
Вещи, которые делают тебя счастливым, энергичным и радостным. То, что вы с нетерпением ждете, но часто откладываете, потому что у вас нет времени или вы чувствуете, что есть что-то более важное.
Прикольные вещи.
Итак, чтобы вы начали и помогли подумать о том, что вам действительно нравится делать, вот некоторые из моих лучших способов успокоить вашу душу:
# 1: заниматься творчеством
источникКогда мы участвуем в таких мероприятиях, как рисование, рисование и создание, мы попадаем в состояние, называемое «потоком».
Это государство отвечает за фокус и то, что некоторые эксперты считают настоящим состоянием счастья.
Мы отпускаем все наши тревоги (и даже переносим их на наше искусство) и позволяем себе быть в данный момент. Это как капуста для души.
Также очень приятно видеть, что то, что вы создаете физически, появляется в конце!
№ 2: написать в журнале
В течение обычного дня обязательно будут вещи, которые вас раздражают, обостряют и заставляют чувствовать себя паршиво. И, как правило, все эти вещи влияют на ваше настроение, поэтому в конце дня вы раздражены и испытываете стресс.
Но что, если бы вы могли выпустить все эти негативные эмоции?
По сути, это то, что позволяет делать журналирование. Записывая свои мысли, чувства и размышления, вы переносите свою негативную энергию на страницу.
Вы отпускаете свои плохие чувства и работаете над своими тревогами. И вы также подпитываете свою душу, позволяя ей вырваться из тюрьмы, в которой она хранилась весь день.
# 3: пойти на улицу
Есть что-то в жизни на открытом воздухе, что заставляет твою душу петь. И это исходит от кого-то, на кого нападает природа чаще, чем нет. И это все еще заставляет меня чувствовать себя хорошо!
Я не знаю, что это, возможно, сочетание свежего воздуха, пейзажей и дикой жизни, но прогулка на свежем воздухе всегда помогает мне избавиться от плохого настроения и сосредоточиться на позитиве.
Если вы хотите получить дополнительные душевные очки, превратите свое приключение в ходячую медитацию. Вы можете сделать это, отключив все свои технологии, которые вы обычно носите с собой, и идя с намерением.
Обратите внимание на свое дыхание и сосредоточьтесь на вещах, которые находятся прямо перед вами. Старайтесь быть в данный момент и замечать все достопримечательности, звуки и запахи, которые вас окружают.
№ 4: Смейся
источникЕсли есть что-то, что ваша душа любит делать, это смеяться. Смех - это чистая радость. В бутылках это будет стоить целое состояние. На самом деле, я уверен, что у Monsters Inc. была та же мысль, не так ли?
В любом случае, если энергия вашей души ощущается немного подавленной, один из лучших способов ее восполнить - это посмеяться над ней.
Вы можете посмотреть смешной фильм, пойти в комедийное шоу или даже позвонить своему лучшему другу для старого доброго хихиканья. Все, что заставляет вас смеяться и щекочет ваш рассол хихикать
# 5: пожертвуйте свое время
В то время как пожертвование денег на благотворительность всегда заставляет нас чувствовать себя хорошо, отличный способ накормить нашу душу - уделить время. Практическое участие в проекте, который не предлагает вам никаких дополнительных преимуществ, кажется совершенно удивительным.
Вы можете пожертвовать свое время, выгуливая собак в местном фунте. Или вы можете помочь местному сообществу с благотворительной акцией.
Вы также можете провести время в детской больнице, заставляя их смеяться (и помогая накормить их души), на столовой или в местной школе.
У всех нас есть разные интересы и разные таланты, которые мы можем предложить миру, поэтому выбирайте то, что действительно заставляет вашу душу искриться.
Хотите дополнительные очки души? Приведи друга, которому трудно. Вы оба уйдете от ощущения смирения и вдохновения.
# 6: Медитировать
Когда в последний раз вы сидели тихо, ничего не делая вообще? Это означает, что вам не нужно проверять ваш Facebook, не просматривать прокрутку в Твиттере и не разговаривать.
Хм? Я предполагаю, что это было до того, как был изобретен Интернет.
Если серьезно, то для нашей души так важно, чтобы мы каждый день проводили время в тишине и покое.
Даже если для вас это означает лежать на спине, наблюдая за облаками, а не полноценной медитацией, это по-прежнему прекрасный способ накормить вашу душу.
Если вы хотите получить дополнительную пользу для здоровья, я действительно очень рекомендую попробовать медитацию. Научно доказано, что всего 20 минут в день помогают вашему здоровью и самочувствию настолько, что это практически волшебно.
Вы также будете работать над некоторыми из тех раздражающих проблем, которые постоянно всплывают в глубине вашего сознания и помогают снять стресс.
На самом деле, медитации нет, кроме того факта, что, будучи новичком, и я боюсь, что всегда буду новичком, я иногда могу сильно волноваться, когда мой «сумасшедший разум обезьян» не успокаивается.
Но мне сказали, что со временем и практикой это тоже исчезнет. А пока, только преимущества медитации и то, что я чувствую после сеанса, достаточно, чтобы продолжать практиковать!
# 7: «Ты» время
И последнее по порядку, но не по значению: помните, что успокоение вашей души - это то, что у вас есть «время для меня» и время, чтобы заниматься тем, что вам нравится.
Для многих из нас это означает уделять время своим увлечениям и увлечениям. Это может варьироваться от картинга и кайтинга до наблюдения за птицами и рисования.
Потому что, в конце концов, мне не нужно говорить вам, как успокоить вашу душу, вы уже знаете. Оно укоренилось в каждой клеточке вашего существа, и если вы просто уделите время внимательному слушанию, ваша душа скажет вам, чего она хочет.
Свет и любовь, дорогие!
