8 общих ингредиентов, вредных для вашего здоровья

8 общих ингредиентов, вредных для вашего здоровья

Речь идет не о похудении, а о том, чтобы поправиться и питать свое тело необходимой пищей.

Я позволю тебе сделать что-то прямо сейчас. Это не будет весело или легко, но это просто и интересно, абсолютно необходимо, если вы планируете преобразовать свою диету в здоровую.

Итак, вернемся к вызову. Зайдите в свою кладовую, холодильник, шкаф или даже ночной столик (если вы один из них) прямо сейчас и возьмите купленный и упакованный предмет, который вы регулярно едите, или вы всегда возвращаетесь как хорошая закуска или заправка для салата или замороженная еда.

Теперь взгляните на этикетку питания. Не смотрите на калории, жиры, углеводы, белки и т. Д. Пусть ваши глазные яблоки просматривают туда, где перечислены ингредиенты.


Ингредиенты перечислены на эти продукты в порядке их количества. Это означает, что первый из перечисленных ингредиентов является наиболее распространенным ингредиентом в данном конкретном предмете.

Почему это так важно? Есть тонны пищевых добавок и консервантов и искусственных ароматизаторов или красителей, которые можно найти в том, что мы иначе считаем здоровой пищей.

Эти добавки вредны для здоровья, повышают вашу тягу к таким продуктам и не позволяют вашему организму достичь естественного состояния здоровья, казалось бы, бесконечного цикла.


Увы! Есть конец этим нездоровым привычкам! Чтобы помочь всем тем, кто ест, стремиться быть здоровыми, вот краткий список из 8 лучших ингредиентов, которые следует избегать.

1. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Кто-нибудь еще помнит рекламную кампанию, в которой рекламировались попытки убедить нас в пользе для здоровья кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы? Ну, это продукт завода в конце дня.

Не обманывайтесь! Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы связан с ожирением, диабетом и другими заболеваниями, связанными с лишним весом, и он содержится в большинстве продуктов, которые мы едим, даже в тех вещах, которые вы никогда не ожидали.


2. Глутамат натрия

MSG

Более известный как глутамат натрия, глутамат натрия является ингредиентом, который содержится в качестве усилителя вкуса во многих приправах, супах, заправках для салатов, замороженных продуктах и ​​чаще всего в азиатских блюдах.

Плохая вещь об этом - то, что это затрагивает неврологические пути к мозгу, заставляя Вас потерять чувство полноты. Чрезмерное воздействие этого ингредиента также может вызвать проблемы с депрессией, зрением, дезориентацией, усталостью и головными болями.

3. Транс-Жир

Хотя Trans Fat технически не является ингредиентом, его все же следует избегать. На самом деле, это не очень сложно сделать, так как многие компании, производящие переработанные продукты питания, отметили тенденцию «0 транс-жиров».

Его основное назначение - продлить срок годности продуктов питания. Чрезмерное потребление транс-жиров может привести к повышению уровня холестерина и повышению риска сердечных заболеваний, инсультов, диабета и ожирения,

4. Пищевые красители

Пищевой краситель

Я собираюсь раскрыть вам тревожный факт прямо сейчас. Обычный пищевой краситель Yellow 5, как известно, вызывает серьезные последствия для здоровья (включая риск возникновения рака) и настолько плох, что в Великобритании компаниям, занимающимся пищевыми продуктами, предписано размещать предупреждающую этикетку на всех предметах, содержащих этот опасный предмет.

Все пищевые красители плохие, и другие негативные последствия включают поведенческие проблемы и снижение IQ, особенно у детей.

5. Нитрат натрия (нитрит)

Этот химикат используется в качестве консерванта, и вы, вероятно, найдете его в обработанном мясе, таком как бекон, хот-доги, мясные закуски и солонина.

Находясь в организме, этот ингредиент химически реагирует с кровотоком и вводит в наш организм различные химические вещества, в основном поражая печень и поджелудочную железу. Этот ингредиент настолько вреден, что USDA пытался, но не смог запретить его в 1970-х.

6. Искусственные ароматизаторы

Ряды красочного контейнера, содержащего пищевой экстракт вкусового порошка на полке уличного киоска Китая

На самом деле, вы, вероятно, должны избегать искусственного чего-либо в этот момент, но искусственный ароматизатор - это то, что легко исключить из вашей повседневной жизни.

Потребление искусственных ароматизаторов связано с ожирением и заболеваниями, связанными с весом, такими как диабет. Есть и другие менее известные негативные эффекты, включая аллергические реакции, усталость, астму, кожную сыпь, гиперактивность и головные боли.

7. Бутилированный гидроксианизол и бутилированный гидрокситолуол

Теперь скажи, что в десять раз быстрее! Давайте сделаем это проще для себя и назовем эти два иностранных ингредиента по прозвищам BHA и BHT.

Тот факт, что я не могу произнести ни одно из этих химических соединений, достаточно предупреждает меня, что я не должен принимать эти ингредиенты.

В основном, они являются консервантами, обычно содержащимися в зерновых, растительных маслах, жевательной резинке и картофельных чипсах. Эффекты? BHA и BHT были связаны с раком, гиперактивностью, ангионевротическим отеком, астмой, ринитом, дерматитом и крапивницей.

8. Бромат калия

Меня поражает, что пищевым компаниям разрешено добавлять эти сложные химические вещества в нашу еду, то, что мы едим, чтобы питаться и чувствовать себя здоровыми.

Бромат калия содержится во многих видах хлеба, так как он служит катализатором для увеличения объема таких продуктов. Проблема в том, что это связано с раком. Я передам.

Теперь, когда вы знаете об этих 8 вредных ингредиентах, содержащихся в наших повседневных продуктах, найдите время, чтобы узнать, что именно вы вкладываете в свое тело. Взгляните на этикетку питания и узнайте, что искать.

Конечно, случайная доза кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или желтого 5 не поставит под угрозу нашу жизнь, но регулярное употребление этих химически улучшенных ингредиентов может нанести серьезный ущерб вашему телу и вашей жизни.

Какие ингредиенты вы всегда стараетесь избегать? Были ли у вас какие-либо неожиданные результаты, когда вы проверяли этикетки ваших любимых блюд в вашем доме?

10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть (MARCH 2024)


Тэги: диета советы здоровье советы здоровое питание

Похожие статьи