Вы чувствуете, что независимо от того, что вы делаете, вы никогда не чувствуете себя достаточно счастливым? Как будто в вашей жизни чего-то не хватает, но вы не можете понять, что это? Если это так, то вам нужно прочитать эту статью.
У всех нас плохие дни. Дни, когда мы истощены, как умственно, так и физически, и не можем дождаться, чтобы просто лечь спать. Дни, когда мы чувствуем себя побежденными стрессом, разочарованием и негативом, мы сталкиваемся. Дни, когда мы совсем не счастливы.
Но если эти дни превращаются в недели, а недели превращаются в месяцы, то вам нужно знать, что что-то пошло не так. Вот наши восемь основных причин, почему вы несчастны в данный момент.
1. Вы сосредоточены на том, чтобы быть счастливым
Вы знаете старую пословицу: «Наблюдаемый горшок никогда не кипит»? Я твердо верю, что это один из самых важных советов для счастья.
В мире, где мы чирикаем свои чувства, обмениваемся любимыми фотографиями и публикуем наши повседневные дилеммы, самоконтроль стал таким же ожидаемым и нормальным, как отсутствие у Бритни нижнего белья.
Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что на самом деле делает этот постоянный самоанализ? Теперь на нас оказывают давление, чтобы чувствовать и думать что-то каждое мгновение каждого дня. И затем, как только мы определили эту мысль или чувство, мы должны поделиться этим с миром. Потому что, в конце концов, это не мысль или эмоция, пока кто-то еще не знает об этом, верно?
О, неправильно.
Мало того, что весь этот самоанализ делает нас ужасно вовлеченными, но и превращает нас в группу философских эмоций. Факт.
Сегодня Facebook попросил меня рассказать моей социальной сети, как я себя чувствую. О чем я думаю И я подумал: «Вы знаете, что FB, на самом деле вы». Я не хочу делиться своими мыслями сегодня. И я не хочу делиться своими чувствами. Я хочу, на этот раз, чтобы все оставалось частным. Нерассмотренный. Естественный. Потому что, боже мой, прошло уже много времени с тех пор, как это явление произошло.
Итак, однажды на этой неделе я хочу, чтобы вы приложили согласованные усилия, чтобы не исследовать свои мысли или чувства. Вместо этого я хочу, чтобы вы сделали Джона Леннона и позволили этому быть.
Счастье никогда не придет, если вы ждете дверного звонка. Вы даже не поймете, что он уже там, сидит на диване, жует попкорн и смотрит на вас, как идиот. Вы будете наблюдать за дверным звонком, ожидая знака того, что вы счастливы. Что тебе хорошо.
Останови это.
Вам не нужен знак. Просто чувствую это. Просто чувствую себя счастливым. Не проверяйте это.
2. Вы не думаете, что заслуживаете быть счастливым
Это действительно действует мне на нервы, потому что сейчас так часто чувствуют себя недостойными счастья. Мы думаем, что, поскольку у нас есть недостатки, недостатки и проступки, мы не должны быть счастливы.
И на самом деле, подсознательно мы делаем все, что можем подвергать опасности наше счастье. Мы создаем драму, где нет драмы, мы делаем вещи личными, когда они ничем иным, но мы критикуем себя за ошибки.
Это правда, что вы всегда пинаете себя сильнее (мысленно), чем кто-либо другой, чтобы запихать, а это, в свою очередь, может вызвать чувство негодования. Мы всегда более критичны к себе, чем кто-либо другой. Мы всегда ищем признаки и показатели того, что мы что-то сделали не так.
Но ничто из этого не помогает вашему уровню счастья. Вместо этого, и я, кажется, говорю это много в последнее время, просто принимаю вас такими, какие вы есть, бородавки и все такое.
Вы заслуживаете счастья. Вы заслуживаете каждого кусочка счастья в мире.
Иди возьми это.
3. Вам не к чему стремиться
Испытывали ли вы когда-нибудь это чувство бездельничать на пляже или плюхаться на диван и чувствовать смутно недовольным, но не зная, почему? Я считаю, что это чувство связано с отсутствием целей.
Нам всем нужны вещи, к которым мы можем стремиться и к которым стремимся. Вещи, которые мотивируют нас, вдохновляют нас и заставляют нас делать лучше.
Если вы хотите чувствовать себя счастливым, дайте себе что-то, чтобы чувствовать себя счастливым. Поставьте себе цель, а затем насладитесь чувством выполненного долга (и счастья), когда вы достигнете каждого этапа.
4. Вы не благодарны за то, что у вас есть
Если вы читаете эту статью, вы попадаете в топ-10 процентов населения. У вас есть жилье, еда и доступ к чистой воде, и на шаг впереди - способность обучать и вдохновлять себя.
Короче говоря, вы чрезвычайно привилегированы. Есть люди, которые не знают, где они будут спать сегодня вечером. Есть люди, которые не ели в течение нескольких дней. Есть люди, которые никогда не будут читать эту статью, потому что идея иметь доступ к Интернету настолько далека, что они будут смеяться, если вы даже предложите это.
Мы все видели мемы о «первых мировых проблемах». «Сломал ноготь, и у меня сегодня свидание! Проблемы первого мира. - Не могу понять, надеть ли розовое или черное платье! Первые мировые проблемы. Получил B МИНУС на мое эссе! Первая мировая проблема."
И хотя это может показаться глупым читать подобные вещи после того, как выслушали меня, напыщенные слова о тех, кто менее привилегирован, чем мы, но правда в том, что вся эта чушь мешает вам быть счастливыми. Этот сломанный гвоздь, невозможное решение, более низкий, чем ожидалось, балл с вашей мамой ... все это меркнет по сравнению с реальными проблемами
Так что вытащите голову из задницы и оцените, что у вас есть. На самом деле, напишите список.
Как только вы признаете все, за что вы должны быть благодарны, вы почувствуете себя потрясающе в своей жизни и поймете, что те вещи, которые вас расстраивают, совсем не стоят вашего времени.
5. Вы позволяете негативному мышлению влиять на ваши чувства
Я не знаю, когда стало здорово распускаться, но если бы вам дали распечатанный сценарий всех мыслей, которые у вас были за день, вы бы удивились тому, как часто мы думаем о негативных, мелких и ужасных вещах.
Будь то размер нашей задницы, размер нашего банковского баланса или отсутствие у нас социальных навыков, всегда есть что-то, о чем мы можем думать негативно. Но негативное мышление приводит к негативному чувству, которое настолько далеко от счастья, сколько вы можете получить.
Если вы хотите чувствовать себя счастливым, начните думать счастливым. Сосредоточьтесь на позитивах, а остальное придет. Как сказал Питер Пэн: «Просто думай о хорошем».
6. Ваши внешние обстоятельства нежелательны
У тебя дерьмовая работа? Плохой парень? Подлые друзья? Если это так, то вполне нормально, что ваше озеро счастья испытывает засуху. Как бы нам ни хотелось быть Дзен Буддой, которого не трогают внешние обстоятельства, реальность такова, что на всех нас воздействует то, что происходит каждый день, и более точно, то, как мы к этому относимся.
Поэтому, если вы всегда хотели быть художником по выпечке, но в настоящее время являетесь администратором, внесите изменения. Если вы встречаетесь с мистером Прямо сейчас, а не с мистером Право, продолжайте. Если ваши друзья менее поддерживают вас, чем ваш восьмилетний тренировочный бюстгальтер, встряхните.
Хорошая вещь о таких внешних обстоятельствах заключается в том, что вы можете изменить их. Получить новую работу. Дамп парня. Откажись от друзей. Живи жизнью, которую ты всегда хотел.
Вы можете сделать это, и вы будете чувствовать себя удивительно, делая это.
7. Вы существуете, а не живете
Когда вы в последний раз смотрели восход? Когда в последний раз вы уезжали куда-то без фотографии? Когда в последний раз у вас были бесплатные выходные в социальных сетях?
Наша жизнь стала больше и больше о существовании. О выполнении работы с 9 до 5, приготовлении обеда, выполнении домашних обязанностей, выполнении домашних заданий, выполнении наших обязанностей ... Но ни одна из этих вещей не заставляет вас чувствовать себя живым. Ничто из этого на самом деле не мы живем. Они нас существуют.
Поэтому приложите усилия, чтобы жить, а не существовать. Наслаждайтесь восходами солнца, вдохновляйтесь красивыми пейзажами и время от времени отключайтесь от телефона.
Существует невероятный, удивительный, внушающий благоговение, вдохновляющий мир, который ждет вас, чтобы открыть его.
8. Вы оказываете слишком большое давление на свой датчик счастья
У всех нас есть датчик счастья. Это маленький внутренний механизм, который заботится о наших уровнях счастья. Он регулирует, когда мы счастливы, когда мы не счастливы и насколько мы можем быть счастливы.
Некоторые люди, естественно, счастливее других. Из десяти они могут регулярно сидеть на 8 на шкале счастья. В то время как вы могли бы сидеть в 6 или 7. Это не плохо, это просто, как вы работаете. Это не значит, что вы не можете быть счастливым, но это означает, что ожидание того, чтобы быть 10 на индикаторе счастья все время немного нереально.
Чтобы выяснить свой показатель счастья, возьмите дневник счастья на две недели. Запишите, как вы себя чувствуете несколько раз в день (обычно утром, обедом и ночью), и оцените свое счастье из десяти. В течение двух недель, при условии, что ничего необычного не произошло, вы сможете получить свой средний показатель счастья.
Зная эту цифру, вы можете определить, оказываете ли вы слишком большое давление на себя, чтобы чувствовать себя счастливым все время. Мы не созданы для того, чтобы быть счастливыми 24/7. Вот почему это эмоция - потому что она мимолетна. Наше естественное состояние не обязательно счастье. На самом деле, я думаю, что вам нужно беспокоиться больше о радости, чем о счастье.
Поэтому убедитесь, что вы не оказываете на себя слишком большого давления, чтобы быть счастливым все время. Нормально не быть счастливым. Это нормально, чтобы испытать весь спектр эмоций. Пока вы чувствуете себя довольным и удовлетворенным, вы на правильном пути.
А теперь иди и наслаждайся миром. Ты заслуживаешь это.
Примечание. Если вы страдаете депрессией или считаете, что у вас депрессия, обратитесь к своему врачу. Эта информация никоим образом не заменяет медицинскую консультацию.
