Идет война между женщинами и этим противником, и первое правило каждой войны - знать своего врага. Итак, вот что вы должны знать о целлюлите.
Апельсиновая корка, творог и менее известное явление матраса - это, вероятно, самые ненавистные описания, которые мы можем использовать для нашей кожи. Мы ненавидим это, мы скрываем это, но факт - то, что почти у каждой женщины есть это. Не позволяйте себе обескураживаться всеми этими разговорами о том, как от этого невозможно избавиться. Это просто требует настойчивости.
Что такое целлюлит?
Появление ямочек на коже вызвано отложениями жира под кожей. Это обычно появляется на верхних связях, ягодицах и нижней части живота, но это может появиться почти где угодно на теле.
Это может происходить как у мужчин, так и у женщин, но чаще встречается у женщин, потому что их кожа обычно тоньше и у них другой тип жира и соединительной ткани. И то, что большинство из нас не совсем понимает, что такое целлюлит?
Правильный медицинский термин - «Отечный фибросклеротический поверхностный панникулит» (OFSB), или, проще говоря, это воспаление поверхностных отложений жира наряду с рубцовой тканью и задержкой влаги.
Кто получает целлюлит?
Итак, и мужчина, и женщина получают его, но женщины являются основными жертвами целлюлита. Почти любая женщина старше 18 или 19 лет будет иметь какой-то вид. Существует более высокий риск для полных людей, но худые тоже не сорвались с крючка.
Если вам повезло, что вы не получили его в подростковом возрасте, есть вероятность, что вы получите его во время или после беременности.
Как мы это получим?
Наследственность является большой причиной. Это то, что вы не можете выбрать, но вы можете контролировать это.
Нездоровая диета - еще одна причина, по которой мы получаем целлюлит.
Нехватка упражнений прямо там с плохой диетой. Эти двое идут рука об руку в большинстве наших проблем со здоровьем и красотой.
Низкое потребление воды не позволяет вывести токсины из организма.
Курение может быть другой причиной, потому что, среди прочего, оно ослабляет кожу и повреждает соединительную ткань.
И да, стресс может идти прямо к бедрам, а не только к пирогу.
Ношение слишком тесной одежды может вызвать это, потому что это уменьшает циркуляцию.
Многие считают, что гормональный дисбаланс может вызвать целлюлит.
Кажется, что большинство людей считают, что целлюлит является нормальным, потому что более 90% женщин в развитых странах имеют его, но это симптом. Помимо генетического фактора, целлюлит говорит нам, что с нашим стилем жизни что-то не так. И, учитывая все альтернативы, это самое приятное предупреждение, на которое мы могли бы надеяться.
Что есть?
Здоровая диета - это первое, что нужно начать в борьбе с целлюлитом. Голодать себя не полезно, поэтому вычеркните это из своего списка. Самое главное, чтобы избавиться от всей нездоровой пищи и сохранить свой рацион сбалансированным между белком, углеводами, овощами и жиром.
Кроме того, не удаляйте группы продуктов полностью; это крайне вредно для здоровья, и долго не спать.
Вот несколько основных групп продуктов, которые вы не должны забывать:
- овощи: шпинат, картофель, морковь, огурец и лук
- углеводы: фасоль, горох и бобовые
- белок: белая курица, рыба
- жир: оливковое масло, масло макадамии
Как тренироваться?
Все упражнения, которые уменьшают жировые отложения, полезны для избавления от целлюлита, но лучше всего те, которые укрепляют ваши ноги, ягодицы и живот.
Будь осторожен! Потеря веса с помощью диеты может даже ухудшить появление целлюлита, но если вы сочетаете его с физическими упражнениями, эффект будет противоположным.
Кроме того, кардио очень полезен в борьбе с целлюлитом, потому что он увеличит ваше кровообращение, ускорит ваш метаболизм и придаст вам форму.
Не поддавайся ложной надежде
Такие вещи, как массаж, антицеллюлитные кремы не являются постоянным решением. Они могут заставить пораженные участки выглядеть лучше, но они не будут препятствовать возвращению целлюлита.
Липосакция не работает вообще, потому что она истощает только жир. Тот факт, что инъекции жира можно использовать для улучшения внешнего вида кожи, означает, что это только ухудшит ее состояние.
Там нет быстрого решения. Самое важное, что нужно знать о целлюлите, это то, что он является симптомом, и чтобы навсегда избавиться от него, нужно устранить причину.
