Ароматерапия при депрессии

Ароматерапия при депрессии
Ароматерапия - форма альтернативной медицины, основанная на использовании эфирных масел, полученных из разных растений. Эти масла излучают ароматы, которые воздействуют непосредственно на наш мозг, стимулируя эндокринную систему (ответственную за высвобождение гормонов, которые влияют почти на все клетки, органы и функции нашего тела) и область лимба (которая контролирует наши эмоции).

При вдыхании или поглощении кожей эти запахи побуждают наш мозг выделять химические вещества, которые борются с депрессией и стрессом и способствуют расслаблению и чувству благополучия.

Эфирные масла не могут вылечить психологическое расстройство, но они могут облегчить многие из его симптомов и значительно улучшить ваше настроение. Попробуйте использовать ароматерапию при депрессии и других негативных эмоциональных состояниях - вы естественным образом поднимете свои мысли и приятно оживите свой дух.

15 великолепных масел для использования в ароматерапии при депрессии

Ароматерапевты работают с более чем 300 различными эфирными маслами для лечения различных нарушений и улучшения самочувствия. Эти масла могут использоваться отдельно или в сочетании между ними для приготовления конкретных смесей для конкретных целей. Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных масел, используемых в ароматерапии для депрессии.

  • Бергамот - Бодрящий, освежающий и успокаивающий. Уменьшает стресс, депрессию и волнение.
  • Древесина кедра - успокаивающий и афродизиак. Показан в случаях апатии, негатива и умственной усталости.
  • Шалфей шалфей - Балансирующий, успокаивающий и слегка эйфоричный. Облегчает беспокойство, депрессию и уменьшает умственную усталость.
  • Эвкалипт - успокаивающий с бодрящим ароматом. Способствует умственной ясности и концентрации.
  • Герань - Седативный и антидепрессант. Снимает предменструальный синдром и снимает стресс и беспокойство.
  • Жасмин - расслабляющий и афродизиак. Улучшает настроение, снимает нервное истощение и снимает стресс.
  • Лаванда - Уравновешивающая, освежающая и успокаивающая. Снимает головную боль и стресс.
  • Лимон - антидепрессант и стимулирующий. Улучшает концентрацию.
  • Майоран - борется с бессонницей, мигренью, нервным напряжением и грустью.
  • Нероли (горький апельсиновый цветок) - антидепрессант с успокаивающими и успокаивающими свойствами. Борется с грустью и успокаивает эмоциональные расстройства.
  • Пачули - антидепрессант, стимулирующий и освежающий.
  • Мята перечная - бодрящая и бодрящая. Стимулирует нервную систему и снимает головные боли.
  • Роза - расслабляющая и успокаивающая. Особенно показан при женской депрессии, бессоннице и нервном напряжении.
  • Розмарин - стимулирует и повышает энергию. Улучшает настроение и помогает бороться с усталостью.
  • Иланг-иланг - обнадеживающий, успокаивающий и афродизиак. Борется с гипертонией и бессонницей. Для использования в корректирующих дозах - из-за сильного аромата, чрезмерное количество или высокие концентрации этого масла могут вызвать головную боль или тошноту

Узнайте, как использовать ароматерапевтические масла для облегчения депрессии

ароматерапевтические масла

Есть много разных способов извлечь выгоду из ароматерапии, а также много способов использовать эфирные масла. Вот несколько советов о том, как их применять, чтобы получить наилучшие результаты.

  • Используйте диффузоры, горелки для эфирных масел и испарители, чтобы открыть и распространить запах эфирных масел в воздухе.
  • Добавьте несколько капель эфирного масла в попурри.
  • Перед сном налейте 2-3 капли успокаивающего или стимулирующего масла.
  • Нанесите несколько капель масла на носовой платок и вдохните, когда вы чувствуете себя плохо, или добавьте 4-5 капель в миску с горячей водой, держите голову под полотенцем и вдыхайте пар, глубоко и медленно.
  • Налейте в ванну несколько капель масла, подходящего вашему настроению.
  • Приготовьте смесь различных эфирных масел для вдыхания в течение дня или в сочетании с маслом-носителем (жожоба, миндаля, кокоса), которое вы будете массажировать на теле после душа.
  • Добавьте эфирные масла антидепрессанта в свой обычный крем для тела и лосьон.

Создайте ароматные эфирные смеси для улучшения настроения

  • Смешайте 2 капли бергамота, 3 капли лаванды, 2 капли жасмина в 1 чайной ложке миндального масла и массируйте по всему телу непосредственно перед тем, как принять душ или ванну. Горячая вода будет способствовать быстрому высвобождению и быстрому впитыванию в кожу компонентов эфирного масла.
  • Приготовьте освежающую и бодрящую смесь для душа, добавив 4 капли лимона, 3 капли шалфея, 2 капли розмарина и 2 капли эвкалипта в 1 чайную ложку геля для ванны без запаха или диспергируемого масла для ванны. Добавьте эту смесь в ванну с водой или вылейте ее на губку для душа.
  • Создайте расслабляющий и антидепрессантный раствор, смешав 6 капель бергамота, 5 капель розы, 4 капли лаванды, 3 капли майорана и 2 капли нероли. Нанесите несколько капель этой смеси на носовой платок или вдохните прямо из бутылки, когда вам это нужно.
  • Сделайте успокаивающий освежитель воздуха - приготовьте смесь из 40-100 капель равных частей бергамота, эвкалипта, лимона, лаванды и герани и разбавьте эту смесь в 100 мл этилового спирта. Налейте этот раствор в аэрозольный баллончик и используйте его, чтобы освежить воздух в домашних условиях и создать приятную атмосферу.
Теги альтернативная медицина

ДЕПРЕССИЯ? Помогут победит её эфирные масла! (July 2020)


Тэги: нетрадиционная медицина

Похожие статьи