Если вы все еще курите, эффект курения, который я вам представлю, заставит вас осознать, что пришло время, наконец, положить на пол раки и начать уважать свое тело.
Как человек, который раньше курил, я могу вам сказать, что очень трудно представить, что это действительно с вами делает. Только после того, как вы ушли, вы понимаете, насколько ужасно вы себя чувствовали. Даже если вы едите на 100% здоровым (что, скажем прямо, этого не происходит), и вы тренируетесь каждый день недели (забавно!), Эта простая сигарета все еще наносит вам гораздо больший вред, чем все эти хорошие вещи могут починить.
Прежде чем я расскажу обо всех причинах, просто представьте себе: вы вынимаете сигарету из пачки. Это второй, чтобы продлиться, прежде чем закончится. Вы думаете про себя: «Ах, мне лучше купить еще одну упаковку». Вы идете в магазин, платите свои 5–10 долларов, и у вас есть еще 20, чтобы продержаться. Но сколько на самом деле вам хватает 20 сигарет? Может быть, день или два? Подумай об этом числе. Подумайте об этой стоимости.
А теперь представьте, что вы стоите на улице в холодную зиму, чтобы починиться в середине дня. Ваши ноги мерзнут, ваши руки становятся синими, но вы все еще готовы выдержать бурю для этой сигареты.
Как это не может быть зависимость?
Источник:Теперь представьте себе этот дым. Не дым, которым вы выдыхаете, а дым, которым вы вдыхаете. Вы вдыхаете, и ваши легкие расширяются, чтобы освободить место для того, что должно быть красивым, чистым, освежающим воздухом, но вместо этого он удерживает около 4000 химикатов при каждом затягивании.
Сколько тянет, чтобы закончить эту сигарету? Очевидно, вам нужно дышать, чтобы у вашего тела не было выбора, кроме как отвести этот грязный «воздух» в самые отдаленные уголки вашего тела. Эти химические вещества попадают в десны, мышцы, жир, в каждую вену, вплоть до кончиков пальцев ... везде.
Это выходит в вашей коже. Ты пахнешь так. Ты выглядишь так… но ты все еще снаружи, бросая вызов шторму.
Пришло время назвать это уходит. Ты не можешь оправдываться перед собой.
Источник:Вы можете подумать: «Да, но мне нравится курить. Я действительно наслаждаюсь этим. ”Вы действительно, или вы зависимы от этого? Как тебе это могло понравиться? Это убивает тебя изнутри. Эффекты, которые вы видите снаружи, происходят после того, как они происходят внутри. Итак, как только вы начнете видеть эти запятнанные зубы и пальцы, вам лучше поверить, что они уже запятнаны.
Эффекты курения на вашем лице
Мы все знаем, что морщины неизбежны. Мы получаем их от солнечного повреждения, агрессивных загрязнителей, некоторых продуктов по уходу за кожей (еек!) И просто от старости. Однако разве не было бы неплохо продержаться еще немного дольше? Если вы курите, вы можете увидеть совершенно новое лицо в зеркале гораздо раньше, чем большинство людей.
Люди, которые начинают курить в возрасте около 18 лет, могут начать видеть эти эффекты к середине двадцатых годов. Не веришь мне? Вот фотография двух близнецов. Можете ли вы угадать, кто из них курильщик?
Вы можете ожидать, что все это случится с вашим лицом, если вы курите:
- Слюна под глазами: Курильщики известны тем, что имеют более интенсивные мешки под глазами.
- Неравномерный тон кожи: химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, высушивают кожу и истощают ее из-за питательных веществ. Они также делают кожу более восприимчивой к солнечным повреждениям. Все эти факторы делают тон кожи неровным.
- Обвисшая кожа: курение разрушает коллаген и эластин. Кожа на лице провисает гораздо больше, чем кожа для некурящих.
- Линии вокруг губ: постоянные движения губ и химические вещества, попадающие и выходящие изо рта, вызывают появление крошечных глубоких морщин вокруг рта.
- Плохие зубы: желтые зубы, выпадение зубов, разрушение десен, неприятный запах изо рта
- Проблемы со зрением: у курильщиков часто развивается катаракта (свет не достигает сетчатки). Это можно исправить только с помощью операции.
- Более глубокие морщины: у всех есть морщины, но у курильщиков будет больше морщин, и они будут глубже, чем морщины, которые получают некурящие.
- Выпадение волос: химические вещества в сигаретах вызывают обесцвечивание и сухость волос, а также выпадение волос, особенно у мужчин.
Это не просто остановиться с вашим лицом, хотя ...
Влияние курения на ваше тело
Если воздействие курения на ваше лицо недостаточно, вот его влияние на ваше тело. Если вы молодой курильщик, вам может быть трудно поверить, что эти вещи на самом деле происходят, поскольку ваше тело гораздо лучше выводит токсины и восстанавливает себя, но доверие, которое выглядит так, не длится вечно, особенно для курящих. Даже те, кому за 20, могут начать видеть эффект.
Вы можете ожидать, что все это случится с вашим телом как курильщик:
- Обвисшая кожа: курение разрушает коллаген и вызывает провисание кожи. К сожалению, после определенного момента, единственное, что может изменить это, это операция, которая обычно не подходит для большинства людей. Единственный способ предотвратить это - не курить.
- Окрашенные пальцы и ногти: смола в сигаретном дыме заставляет ваши пальцы и ногти приобретать желтый цвет.
- Псориаз. У курильщиков вероятность развития псориаза в 2 раза выше.
- Храните жир вокруг своей талии. В то время как курение связано с более низкой массой тела, при увеличении веса он чаще встречается у курильщиков вокруг талии. Увеличение веса в этой области делает человека более склонным к болезням сердца и диабету.
Как вы знаете, последствия курения не прекращаются с вашей внешностью. Они далеко простираются и уходят прямо в ядро вашего тела.
Эффекты курения внутри
- Повышенный риск заболевания: общие простуды и грипп становятся еще более распространенными среди курильщиков. Кроме того, они дольше живут у курильщиков, особенно если продолжают курить во время болезни.
Это происходит потому, что курение парализует реснички в дыхательных путях. Реснички - это маленькие крошечные волоски, которые развеваются и выводят из организма токсичные отходы, что может вызвать проблемы. Однако, если они парализованы, они не могут выполнять свою работу.
- Увеличенное время заживления: Раны заживают гораздо медленнее для курильщиков.
- Слабые легкие. Все мы знаем, что курение разрушает ваши легкие, но знаете ли вы, что повреждение легких может вызвать хроническую обструктивную болезнь легких? ХОБЛ отстает от хронического бронхита и эмфиземы. Около 9 из 10 человек, умирающих от ХОБЛ, являются курильщиками.
- Ранняя менопауза: курящие женщины начинают менопаузу примерно на два года раньше, чем некурящие. Ранняя менопауза увеличивает риск таких заболеваний, как сердечные заболевания.
- Проблемы с беременностью. У курильщиков невероятно трудное зачатие, особенно в парах, где курят и мужчина, и женщина. К сожалению, даже если вы бросите курить, пытаясь забеременеть, у вас все равно могут возникнуть проблемы. Восстановление ваших репродуктивных органов может занять до года, чтобы справиться с переноской ребенка.
- Сгустки крови: сгустки крови являются очень распространенным явлением у курильщиков, особенно у тех, кто принимает противозачаточные таблетки. На самом деле, у вас в 9 раз больше шансов развить сгусток крови, если вы курите и принимаете таблетки.
- Плохое кровообращение: если вы все время ощущаете холодные руки и ноги, это может быть признаком того, что курение действительно начало влиять на ваше кровообращение. Плохое кровообращение и сгустки крови идут рука об руку. Вместе они повышают риск сердечного приступа и инсульта. Для тех, кто курит в среднем 20 сигарет в день, риск развития инсульта примерно в 5 раз выше, чем для тех, кто не курит.
- Физическая зависимость: курение вызывает изменения в вашем мозгу. Химические вещества в мозге смещаются и начинают работать неправильно, поэтому вы чувствуете себя легкомысленно, когда курите. Поскольку это физически меняет ваш мозг и способ его работы, бросить курить чрезвычайно сложно. Многие люди рецидивируют, потому что они физически зависимы от веществ.
- Слабые кости: курение делает вас более восприимчивым к остеопорозу и другим проблемам с костями. Кроме того, поскольку кости слабы, это повышает вероятность перелома костей, а также ускоряет их заживление.
- Поврежденная ДНК: химические вещества в дыме повреждают клетки и ДНК, что приводит к тому, что неправильная ДНК копируется снова и снова. Это может привести к разрастанию клеток и превращению в опухоли, некоторые из которых являются раковыми или иными вредными.
Список на этом не заканчивается, он продолжается и продолжается. Если этого списка недостаточно, мы не можем забыть еще одну очень важную причину бросить курить: другие.
Влияние курения на других
Источник:Пассивное курение наносит больший вред, чем дым, который вы сами вдыхаете. Неудивительно, что в окружающий вас воздух вдыхается более 4000 химических веществ. Многие из этих химических веществ являются канцерогенами, что означает, что они вызывают рак. У детей пассивное курение может вызвать плохую астму. У взрослых это может вызвать рак легких и сердечно-сосудистые заболевания.
Люди, вдыхающие пассивное курение, получают те же химические вещества, что и курильщик. Итак, являетесь ли вы курильщиком или просто курильщиком, вы все равно наносите себе вред.
К счастью, курение становится все менее и менее популярным, и некурящие становятся все более осведомленными о вреде пассивного курения. Курильщики становятся меньшинством и смотрят свысока в социальных ситуациях. Многие штаты создают больше законов о том, где людям разрешено курить. Хотя курильщики недовольны этими законами, большинство граждан были очень довольны возросшей осведомленностью.
Мы надеемся, что после прочтения всех этих эффектов курения вы, наконец, найдете в себе желание бросить курить. В конце концов, курение не приносит никакой пользы! Некоторые говорят, что это их успокаивает, но делают и другие действительно позитивные вещи, такие как йога и ходьба. Любой день - лучший день, чтобы бросить курить.
Да, это требует много силы воли, и вы можете потерпеть неудачу несколько раз, прежде чем получите это полностью правильно, но просто продолжайте пытаться! Даже после одного дня отказа от курения ваше тело начинает восстанавливаться, и риск сердечных заболеваний снижается.
QuitSmokingSupport объясняет, что происходит, как только вы решите бросить курить:
20 МИНУТ
- Артериальное давление падает до нормы.
- Частота пульса падает до нормы.
- Температура тела рук и ног повышается до нормы.
8 ЧАСОВ
- Уровень угарного газа в крови падает до нормы.
- Уровень кислорода в крови повышается до нормы.
24 ЧАСА
- Вероятность инфаркта уменьшается.
48 ЧАСОВ
- Нервные окончания начинают расти заново.
- Способность чувствовать запах и вкус усиливается.
2 недели до 3 месяцев
- Циркуляция улучшается.
- Ходить становится легче.
- Функция легких увеличивается до 30%.
От 1 до 9 месяцев
- Кашель, заложенность носа, усталость и одышка уменьшаются.
- Реснички отрастают в легких, увеличивая способность обрабатывать слизь, очищать легкие и уменьшать инфекцию.
- Общая энергия тела увеличивается.
1 ГОД
- Избыточный риск ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у курильщика.
5 ЛЕТ
- Смертность от рака легких для среднего курильщика (одна пачка в день) снижается почти вдвое.
- Риск инсульта сводится к риску для некурящих через 5-15 лет после отказа от курения.
- Риск рака ротовой полости, горла и пищевода вдвое меньше, чем у курильщика.
10 ЛЕТ
- Смертность от рака легких аналогична таковой у некурящих.
- Предраковые клетки заменены.
- Риск рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы уменьшается.
15 ЛЕТ
- Риск ишемической болезни сердца - это риск для некурящих.
Поделитесь этой статьей, чтобы помочь распространить информацию о последствиях курения и вдохновить больше людей бросить курить!
