У женщин ежемесячные менструации, но мы также не знаем всего, что мы должны знать о наших менструациях или что происходит, когда мы их получаем. Читай дальше, чтобы узнать больше.
Средняя женщина начинает менструировать в возрасте 13 лет и останавливается в возрасте 51 года со средней менструацией 3-7 дней в месяц. Это означает, что средняя женщина имеет 456 периодов в течение 38 лет; это примерно 2280 дней или 6,25 года жизни средней женщины.
Теперь подумайте, сколько денег вы тратите на свой пакет для выживания, который вам требуется для каждой менструации - все прокладки, тампоны, продукты питания, обезболивающие, грелки, трусики и так далее. Это безумие, насколько дорогими могут быть месячные! Я не собираюсь лгать: это единственный раз, когда я надеюсь быть средним. Читайте дальше, чтобы узнать все о своей менструации, вы можете думать, что знаете все, но вы, вероятно, узнаете одну или две вещи.
Основы периода 101
Менструальный цикл длиннее, чем просто та часть, за которую вы истекаете кровью и испытываете боль. Ваши яичники выпускают яйцеклетку (овуляцию), для которой ваша матка затем строит мягкую губчатую оболочку в случае оплодотворения яйцеклетки (беременность); если это не оплодотворено, вы получаете свой период, так как вы теряете подкладку. Это то, что вызывает кровотечение, с которым мы все знакомы. Цикл повторяется каждый месяц. Весело, правда? Не совсем, потому что многие женщины испытывают дискомфорт и боль во время менструации.
Также важно помнить, что менструации у каждой женщины разные и уникальные, периоды варьируются по продолжительности, согласованности сроков, тяжести / легкости кровотока, а также симптомам и боли, которые вы ощущаете. Мало того, что периоды уникальны для каждого человека, но ваш период также может быть совершенно разным месяцем. Все зависит от вашей жизни (то есть стресса, того, чем вы занимаетесь каждый день и своего рациона), гормонов и тела.
Симптомы менструации
Помимо кровотечения, общими симптомами являются капризность, вздутие живота, боль в животе или спине, болезненность груди, усталость, плохой сон, тошнота, диарея, запоры, головные боли, странная тяга к еде и аппетиты, потливость и озноб, головокружение и многое другое.
Болезненная менструация
Для многих женщин их периодическая боль является легкой, но для многих женщин их периодическая боль чрезвычайно серьезна. Боль может быть острой в определенном месте или более слабой, но распространяется в различные места. Есть также два типа менструальных спазмов.
Первичная дисменорея является распространенным типом менструальных спазмов, вызванных менструацией; это не болезнь, болезнь или состояние. Этот тип менструальных спазмов может вызвать легкие или сильные боли в животе, спине и бедрах за несколько дней до менструации и длится примерно 12-72 часа. Первичная дисменорея часто встречается у молодых женщин и часто становится менее тяжелой с возрастом и после родов.
Вторичная дисменорея является вторым типом менструальных спазмов и является наиболее тяжелой и болезненной. Это, как правило, вызвано расстройством репродуктивных органов, таким как эндометриоз, миома, кисты или инфекции. Если вы думаете, что у вас есть это, важно пойти к врачу и поговорить о вариантах, чтобы облегчить боль. Даже ВМС может вызвать этот тип менструального спазма. Мучительная боль начнется задолго до вашей менструации и продлится намного дольше по сравнению с первичной дисменореей.
Причина боли
Ученые считают, что судороги возникают из-за выделения слизистой оболочки матки, потому что вещество, называемое простагландинами, создается во время менструации, что приводит к сокращению матки. Это приводит к судорогам, так как ваша менструация на простагландинах становится более разреженной и уменьшается вместе с вашими судорогами.
Как победить боль
Крайне важно обратиться к врачу, если у вас сильная боль или вы считаете, что что-то не так. Вы также можете записаться на прием, если у вас есть мучительные периоды, чтобы увидеть, есть ли у вас миома, кисты или что-то еще. Они также могут назначать лекарства или даже противозачаточные средства, чтобы помочь отрегулировать и облегчить боль.
Когда дело доходит до лекарств, вы, возможно, также захотите принять Адвил вместо Мидола, потому что Мидол не так силен и эффективен, как Адвил, хотя продукты в композите похожи. Вы также можете принять витаминные добавки, такие как витамин B1 или магний, чтобы помочь уменьшить судороги и вздутие живота.
Тепло также может иметь большое значение, когда речь идет о сокращении менструальных спазмов, поэтому горячая ванна, чай или использование электрогрелки - отличная идея, поскольку она поможет вам расслабиться, а также потирает нижнюю часть живота в направлении против часовой стрелки, что помочь расслабить мышцы.
Упражнения и растяжки также являются хорошей идеей для облегчения боли, поскольку она ослабит мышцы. Проблема в том, что вы испытываете такую сильную боль, что это также может привести к большей боли при физической нагрузке или растяжке, поэтому вам нужно знать свои пределы и быть осторожным.
Когда дело доходит до периодов, они могут быть легкими или очень болезненными. Некоторые женщины любят дар матери-природы, а другие ненавидят его. Все зависит от вашей менструации и от того, на что это похоже - просто запомните подсказки о том, как облегчить боль, каковы ваши менструации и как они могут измениться. Если есть радикальные изменения, вы можете обратиться к врачу. Не стесняйтесь поделиться своими мыслями ниже!
