Классический воскресный бранч - один из самых простых способов собраться с друзьями и семьей. Это случайный, расслабляющий и полный хорошей еды. Вот несколько отличных идей о том, как легко приготовить полезные закуски для завтрака, которые ваши гости будут есть, не беспокоясь о том, как набрать вес!
вегетарианец
Нарежьте кубиками арбуза и немного выкопайте сверху. Положите немного сыра фета с мятным листом и вуаля! Вкусный и полезный поздний завтрак. Сделайте это более необычным и сбрызните немного бальзамического.
Блюдо - это одна из самых простых вещей, которую можно приготовить и съесть, поэтому она всегда является хитом. Сделайте свое собственное вкусное греческое блюдо из йогурта, чтобы по-настоящему поразить всех и по-новому взглянуть на старого фаворита. Смешайте немного греческого йогурта, рубленого чеснока, лимонного сока, соли и перца, мелко нарезанного огурца и оливкового масла. Сделайте домашние чипсы из лаваша, порезав лаваш на дольки, посыпав оливковым маслом и солью, и выпекайте при температуре 350 градусов около 8 минут.
яйца
Спасите себя от стояния над печью, постоянно следите за яичницей. Вместо этого испеки их. Взбить яйца с обезжиренным молоком, солью и перцем. Бросьте несколько нарезанных овощей (мой любимый красный перец) в форму для выпечки и залейте яйца сверху. Посыпать небольшим количеством тертого сыра и запекать около 20-30 минут при температуре 350 градусов. Подавать ломтиками для легкой закуски.
Яйца не всегда нужно подавать теплыми! Объединение двух любимых бранчей, яиц и бутербродов, в одно блюдо всегда будет хитом. Держите его здоровым, подавая домашний яичный салат на ломтики пшеничного хлеба. Украсить свежим луком.
Курица
Все любят куриные пальцы, но никто из тех, кого я знаю, не любит калории и жир, которые сопровождают его. Сделайте более здоровую версию, покрыв смесь измельченными цельнозерновыми хлопьями. Откажитесь от сковороды и запекайте полоски в духовке около 15 минут при температуре 375 градусов.
Обжаренные на гриле куриные обертки кричат о здоровье, но зачастую в них есть сотни скрытых калорий. Супер нежирной альтернативой является создание жареных куриных салатов. Приготовить соус из арахисового масла, соевого соуса, рыбного соуса и рубленого чеснока. Положите небольшие кусочки курицы-гриль на большой лист салата (айсберг очень полезен) вместе с измельченной морковью, а затем сбрызните небольшим количеством соуса. Заверните и запечатайте зубочисткой для питательной куриной обертки в азиатском стиле.
говяжий
Мини-фрикадельки на зубочистках - самый милый способ съесть это любимое блюдо. Приправьте говяжий фарш чесноком, свежей зеленью и сыром пармезан, добавьте несколько яиц для увлажнения и раскатайте шарики размером со столовую ложку в шарики. Жарить в масляных пакетах ненужные калории, поэтому ставьте их в духовку на 45 минут при температуре 350 градусов. Разрешить гостям окунуть в соус из пасты.
Лучшее в приготовлении чили - то, что ингредиенты сами делают всю работу. Для чили без суеты и грязи, обжарьте немного говяжьего фарша и лука, а затем добавьте консервированные бобы, томатную пасту, томатный соус, куриный бульон, паприку, кайенский перец, тмин, соль и перец. Тогда вы сделали! Пусть она кипит на плите все утро или всю ночь, пока не придут ваши гости. Это здоровая пища для сердца.
Свинина
Я не могу думать ни о каком успешном позднем завтраке, у которого нет бекона. Это должно быть преступлением! Для здоровой и впечатляющей закуски выровняйте банки для булочек с более здоровой альтернативой бекону из индейки. Разбейте яйцо посередине и запекайте при температуре 350 градусов до готовности.
Дайте сэндвичи с ветчиной и сыром здоровый поворот! Используйте обертки из цельной пшеницы, замените сыр тонким слоем нежирного сливочного сыра, добавьте огурцы и помидор. Гриль на прессе Panini, или придерживаться сковороде, если вы не получили этот прибор в своем кухонном арсенале!
Морепродукты
Вы не ошибетесь, когда будете подавать коктейль из креветок. Этот поздний завтрак так же легко приготовить, как и сейчас. Пройдите лишнюю милю, когда дело доходит до презентации. Подача креветок по краям негабаритного бокала для мартини, наполненного коктейльным соусом, является уникальным и прекрасным способом для гостей попробовать этот напиток на все времена.
Рот воды при звуке крабового пирога. У каждого есть свой секретный рецепт, и в него легко добавить большое количество вредных для здоровья ингредиентов, таких как майонез. Создайте свою собственную здоровую версию, смешав крабовое мясо с небольшим кусочком греческого йогурта, яйцом или двумя, солью, перцем, кайенским перцем и некоторыми цельнозерновыми хлебными крошками. Выпекать при температуре 375 градусов около 25 минут.
напитки
Вся эта вкусная еда и нечего ее мыть !? Я так не думаю. Вот несколько низкокалорийных напитков, чтобы поразить своих гостей.
Для чего-то горячего, приготовьте свежий имбирный чай. Это просто сделать, а польза для здоровья практически бесконечна. Просто вскипятите воду, добавьте несколько кусочков корня имбиря и добавьте лимонный сок и мед по вкусу.
Великолепная мимоза - это всегда одна из первых вещей, которую я ищу на бранче. Чтобы подняться на ступеньку выше, добавьте немного грейпфрутового сока в свой любимый алкогольный бранч и украсьте небольшим количеством сока лайма и дольки.
Сладости
Лучшая часть любого приема пищи - это когда приходит время удовлетворить ваш сладкоежек. Вместо шоколадных кренделек сделайте что-нибудь такое же сладкое, но лучше для вас. Растопить шоколад и опустить свежие фрукты.Чтобы они выглядели особенно особенными, пыль с брызгает до того, как шоколад затвердеет.
Сделать кусочки творожных трюфелей. Смешайте творог со столовой ложкой или двумя греческим йогуртом и медом. Раскатать в шарики и воткнуть в холодильник. Когда достаточно остынет, чтобы сохранить свою форму, обваляйте шарики в кокосовом орехе, нарезанных орехах, нарезанных сухофруктах или любом другом виде гарнира, который только можно себе представить. Нет сахара и нет вредных жиров!
Надеемся, что эти идеи вдохновили вас на создание собственных версий полезных и легких закусок. Какие из ваших любимых?
