Beach Body предлагает широкий выбор фитнес-программ, которые приводят к разным результатам. Используйте это руководство, чтобы решить, какая программа лучше для вас.
Скорее всего, если у вас когда-либо был телевизор, вы видели рекламу программы Beach Body. Они интенсивные, захватывающие, и их показания довольно убедительны. Возможно, у вас даже есть друзья, которые сделали одну или несколько программ, и клянутся, что это изменило их жизнь. Однако с таким большим количеством различных программ, каждая из которых приводит к отличным результатам, может быть трудно решить, какая программа лучше для вас. Надеемся, что это руководство поможет вам разобраться и принять решение.
# 1 P90X (1, 2, & 3 скоро)
ИсточникЭто только уместно, что я начинаю с P90X. Это флагманская программа Beach Body, и, пожалуй, самая известная из всех их продуктов. В этой программе есть все. Тренировки с отягощениями, кардио и йога. 90 дней посвящения в течение примерно одного часа в день оставят вас с серьезными приростами мышц, потерей жира и крепким телом.
Хотя P90X - отличная программа с проверенными результатами, второе поколение предлагает некоторые приветствуемые улучшения. Они включают в себя больше вариаций упражнений и более короткий сеанс йоги (полуторачасовое занятие предыдущего поколения было слишком трудоемким). Независимо от того, какой из двух вы выберете, оба отлично подойдут для тех, кто ищет полного преобразования тела.
Заметка: P90X3 выходит в этом месяце. Каждый сеанс называется полчаса.
# 2 Power 90
Мы можем поблагодарить Power 90 за невероятную программу P90X. Мощность 90 проложила путь к успеху Beach Body. По сути, это та же самая 90-дневная программа преобразования, что и P90X, только немного смягченная. Думайте об этом как младший брат P90X. Если вы хотите изменить свое тело и образ жизни, но не совсем готовы к P90X, Power 90 - это то, что вам нужно.
# 3 Десятиминутный Тренер
Новое в разработке? Десять минутный тренажер Beach Body - отличный выбор. Всего десять минут в день помогут вам вести здоровый образ жизни. Эти короткие, малоинтенсивные тренировки - отличное начало, если вы боитесь заняться одной из более продвинутых программ. Из всех программ Beach Body эта программа является одной из наименее пугающих и является идеальной программой, если вы новичок в фитнесе.
# 4 Безумие
Вы ищете, чтобы потерять немного серьезного жира и тонизировать все ваше тело? Безумие укрыло тебя. Программа состоит из высокоинтенсивного, стимулирующего обмен веществ, безумных кардио-циклов. Тренировки сжигают жир, как никто другой, все время повышая вашу энергию и настроение. Если вам не нужна увеличенная мышечная масса, которая поставляется с P90X, Insanity предоставит вам то, что вы ищете. Всего 90 дней, и ты будешь подстригаться и худеть как никогда. Эта программа не для начинающих, поэтому действуйте с осторожностью.
# 5 Focus T25
ИсточникЕсли вы хотите получить экстремальные результаты по снижению веса, но не можете найти часы в день, чтобы сделать Insanity, Focus T25 - то, что вы ищете. Программа построена на идее, что усердная работа за меньшее время может привести к невероятным результатам. Тренировки по 25 минут каждая, насыщенные кардио-схемами, очень похожими на Insanity. При этом время больше не является оправданием того, почему вы не работали. Если у вас есть рабочая этика и стремление доминировать над Insanity, но вам просто не хватает времени, Focus T25 - то, что вам нужно.
Хотя существует множество программ Beach Body, эти 5 являются одними из лучших и самых популярных доступных программ. Подумайте о том, что вы ищете в программе тренировки, и решите, какая программа подходит вам больше всего.
