Печень является наиболее важным детоксифицирующим органом в организме человека. Если он не работает должным образом, это может повлиять на наше общее состояние здоровья и вызвать много физических проблем и расстройств. Нездоровая печень также может оказать серьезное влияние на нашу кожу, так как кожа - это орган, который в значительной степени отражает внутреннее состояние нашего тела.
Поэтому поддержание вашей печени здоровой, чистой и счастливой имеет огромное значение для вашего благополучия. Так почему бы не дать ему возможность работать лучше и совершенствоваться! Читайте ниже, чтобы узнать несколько важных шагов и советов о том, как очистить печень и очистить организм от токсинов.
Измени свою диету
Печень отфильтровывает токсины и другие вредные вещества из крови, сохраняя при этом важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и глюкозу, для будущего использования или до тех пор, пока организм не потребует их. Это самый важный орган в метаболизме пищи и имеет много других жизненно важных функций в организме человека.
Употребление нездоровой пищи может нарушить способность печени нормально функционировать, восстанавливаться и очищать кровоток.
Давайте рассмотрим некоторые диетические привычки, которые вы должны обязательно изменить, и другие, которые вы должны внедрить, чтобы очистить свою печень и сохранить ее здоровой.
Чего следует избегать:
- Избегайте всех обработанных пищевых продуктов, перегруженных химикатами, консервантами и добавками.
- Скажи нет любой жареной пищи.
- Алкоголь, кофе и сигареты абсолютно запрещены.
- Исключите жирную пищу, жирную заправку и жирное мясо.
- Избавьтесь от гидрогенизированных масел.
- Избегайте молочных продуктов с высоким содержанием жира, включая молоко, сыр, масло, сметану и йогурт.
- Ограничьте сахар и все продукты, содержащие сахар, а также искусственные подсластители.
- Уменьшите или ограничьте потребление продуктов, которые содержат глютен - пшеницу, рожь, ячмень, овес, полбы, камут и пшеничный крахмал.
- Исключите продукты, содержащие глутамат натрия (MSG) - читайте этикетки на продуктах!
- Уменьшите продукты, содержащие дрожжи.
Что есть:
- Горькие листовые овощи, особенно цикорий, одуванчик, эндивий, ракета - они помогают выводить токсины, способствуя выделению желчи, вещества, которое выводит отходы из нашего организма.
- Овощи крестоцветные (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, капуста) содержат фитонутриенты, которые поддерживают детоксикацию печени за счет увеличения выработки ферментов в печени.
- Артишоки - они регулируют работу печени и предотвращают заболевания печени.
- Чеснок - один из лучших натуральных антибиотиков для борьбы с инфекциями. Он помогает снизить уровень жира в печени, а также богат серосодержащими соединениями, которые способствуют детоксикации печени.
- Свекла - этот овощ обладает очищающими кровь свойствами, а также способностью поглощать тяжелые металлы.
- Употребляйте в пищу антиоксиданты, такие как чернослив, колбасы, черника, ежевика, клубника, малина, сливы, апельсины, розовый грейпфрут, дыня, яблоки и груши. Они являются отличными борцами со свободными радикалами и усиливают естественные процессы очищения печени.
- Авокадо содержит мощные соединения, которые могут уменьшить повреждение печени. Они помогают нашему организму вырабатывать глутатион, который необходим печени для выведения вредных токсинов.
- Куркума, также известная как куркума, улучшает функцию печени и защищает ее от вредного воздействия токсинов и химических веществ.
Пить очищающие травяные чаи
Привыкайте регулярно пить чай детокс. Они помогут вам очистить печень и вывести токсины из организма. Пейте их всегда натощак, по крайней мере, 3 чашки в день.
Ниже приведен список некоторых полезных для печени трав, используемых для приготовления очищающих отваров и настоев.
- Расторопша обыкновенная (Silybum marianum)
Это одна из лучших трав для лечения проблем с печенью и улучшения функции печени. Его активное вещество силимарин и его наиболее важный флавоноид, известный как силибин, являются наиболее предписанными природными химическими веществами для лечения заболеваний печени.
- Корень лопуха (Arctium lappa)
Способствует здоровой функции печени и действует как очиститель крови и печени. Это также очень полезно при лечении многих кожных заболеваний и проблем с почками.
- Дандалион (Taraxacum officinale)
Эта горькая трава веками использовалась для очищения печени. Он содержит холин, отличный стимулятор печени и клетчатку, которая помогает поглощать и выводить токсины из организма. Это также хорошее природное мочегонное средство, богатое калием.
- Крапива (крапивница)
Это очень хороший очиститель печени и почек. Он выводит токсины из организма, укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение.
- Корень цикория (Cichorium intybus)
Корень цикория также является отличным стимулятором печени, который содержит много очищающих веществ. Это очень полезно при лечении заболеваний печени и избавлении организма от токсинов.
Принимайте полезные для печени пищевые добавки и витамины
Силимарин
Это активный ингредиент расторопши. Он восстанавливает клетки печени и защищает их от токсинов, химикатов, лекарств и тяжелых металлов. Это очень полезно при лечении различных заболеваний печени, а также серьезных повреждений печени, вызванных алкоголем.
Витамины группы В
Витамины группы В, такие как В12, В5, В6 и фолиевая кислота, имеют жизненно важное значение для правильного функционирования печени. Они способствуют отечности печени, помогая нашему организму усваивать жиры.
Витамины А, С и Е
- Витамин А может помочь детоксикации вялой и жирной печени и уменьшить фиброз печени.
- Витамин С является мощным антиоксидантом, который поддерживает активность клеток печени, предотвращает и уменьшает накопление жира.
- Витамин Е помогает бороться с заболеваниями печени и защищает печень от окисления. Это также необходимо для поглощения витамина А.
Если искренне посоветовать вам всегда хорошо ухаживать за печенью и регулярно чистить, это принесет большую пользу вашему здоровью в долгосрочной перспективе.
Если вы знаете другие эффективные средства и методы очищения, поделитесь ими с нами. Оставьте комментарий ниже и позвольте другим читателям открыть для себя новые способы сохранить свое тело чистым и здоровым.
