Как вы знаете, когда овуляция

Как вы знаете, когда овуляция
Есть много симптомов овуляции, которые совсем не сложно заметить и наблюдать. Когда вы научитесь слушать и уделять пристальное внимание своему телу, вы также научитесь распознавать различные сигналы фертильности, которые ваше тело передает каждый месяц. Читайте ниже, чтобы узнать о различных методах понимания овуляции, а также о методах, которые помогут вам лучше узнать свой менструальный цикл.

Создайте календарь и следите за своим менструальным циклом

Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла. Для женщины с регулярным 28-дневным циклом овуляция, скорее всего, произойдет на 14-й день.

Тем не менее, каждая женщина имеет разную продолжительность цикла, которая может варьироваться от месяца к месяцу. Таким образом, овуляция будет происходить в разное время у разных женщин, в зависимости от продолжительности их менструального цикла. Это может длиться от 21 до 35 дней, и для расчета дня овуляции полезно отслеживать точные даты ваших периодов в течение нескольких месяцев. Это поможет вам выяснить точную продолжительность ваших менструальных циклов.

Овуляция обычно происходит за 12-16 дней до начала следующего периода. Если вы ведете письменную запись дат вашего менструального цикла, вы сможете рассчитать свое вероятное время овуляции и свои фертильные дни, которые начнутся за 4-5 дней до дня овуляции и закончатся примерно через 1-2 дня после него.


Однако, если ваш период нерегулярен или на его продолжительность влияют различные факторы, такие как путешествия, стресс, болезнь, климатические и сезонные изменения, алкоголь, наркотики или другие, календарный метод не эффективен, и ваша фертильная фаза не может быть точно предсказана ,

Чтобы знать, когда у вас происходит овуляция, вы должны внимательно следить за конкретными изменениями, которые происходят в вашем организме во время менструального цикла, и внимательно наблюдать за различными признаками овуляции и фертильности.

Составьте график вашей базальной температуры тела

базальный термометр температуры тела


Базальная температура тела (BBT) - один из самых популярных методов для отслеживания ваших дней фертильности и понимания, когда вы овулируете. Его следует принимать с помощью специального базального термометра для тела (более чувствительного, чем обычные термометры) ежедневно, каждое утро перед тем, как встать с постели.

Поскольку ваш уровень гормонов колеблется, ваш BBT меняется на протяжении всего цикла. В течение первой половины цикла доминирующим гормоном является эстроген, а уровень BBT ниже. Повышение температуры происходит сразу после овуляции и вызвано скачком прогестерона.

Фактически овуляция происходит, когда из яичникового фолликула высвобождается одно зрелое яйцеклетка (яйцеклетка). Как только яйцо удалено, фолликул становится известным как желтое тело, который начинает вырабатывать прогестерон, гормон, который помогает поддерживать беременность.


Составление ежедневного графика BBT в течение нескольких месяцев поможет вам увидеть температурные сдвиги и позволит предсказать, когда произойдет овуляция.

Имейте в виду, что ваш BBT увеличится и станет измеримым только через день после овуляции. Фактически, после овуляции ваша температура повысится на несколько десятых градуса (от 0,4 до 1,0 градуса) и останется повышенной в течение 10-15 дней, если беременность не наступит. Поэтому наиболее плодотворным временем будет период от 2 до 3 дней до того, как температура достигнет своей наивысшей точки.

Соблюдайте свою шейную позицию и шеечную слизь

Одним из видимых признаков приближающейся овуляции является положение вашей шейки матки, которая претерпевает изменения, как и некоторые другие части вашего тела.

В течение первой половины вашего цикла ваша шейка матки, узкий шейоподобный проход, который прикрепляет матку к влагалищу, является низкой, твердой и закрытой. По мере приближения овуляции и плодородных дней она становится выше и начинает размягчаться и быть более открытой, чтобы позволить сперме пройти. Он полностью растягивается во время родов, чтобы ребенок мог выйти.

Вы можете проверить положение своей шейки матки, просто вставив один или два пальца во влагалище и почувствовав, тяжелее он или мягче, или ниже, или выше. Когда у вас овуляция, она мягче, более открыта и ее легче достать.

Во время овуляции также изменяется ваша цервикальная слизь - она ​​увеличивается в количестве и меняет консистенцию.

Когда овуляция отсутствует, ваша шейная жидкость кажется густой, липкой и кремовой, или у вас ее может не быть совсем. По мере приближения овуляции она становится более обильной, более тонкой, скользкой и более четкой, напоминающей сырой яичный белок. Если вы берете его между пальцами, он должен растягиваться на дюйм или больше - чем больше он растягивается, тем ближе вы к овуляции. Этот вид слизи помогает сперматозоидам проникать в матку и доставляет ее к яйцеклетке.

Обратите внимание на свое тело в середине менструального цикла

женщина с болью в животе 3

Около 20 процентов женщин могут чувствовать овуляцию в виде легкой или острой боли или спазмов в нижней левой или правой области живота. Эта боль в середине цикла называется овуляторный синдром, что означает «средняя боль» на немецком языке. Не все женщины испытывают это, но те, кто это делают, должны рассматривать этот симптом как один из физических признаков овуляции.

Как определить день овуляции? Овуляция. Зачатие. Гинекология. Женское Здоровье. (July 2020)


Тэги: советы интимного здоровья

Похожие статьи