Какой бы ни была причина, держаться за прошлое - не очень хорошая идея. Читайте дальше, чтобы узнать, как отпустить прошлое и начать жить в настоящем.
Чувство, что мы все контролируем, хорошо. Ощущение, что мы многое пережили и теперь должным образом оснащены опытом, необходимым для того, чтобы смотреть в будущее без каких-либо препятствий, - это здорово.
Итак, мы планируем. Мы анализируем, анализируем и тщательно изучаем наше прошлое, чтобы планировать свое будущее в соответствии с тем, что, как мы думаем, мы узнали сейчас. Очевидно, что изучение прошлого - неплохая идея, ведь никто не хочет повторять одни и те же ошибки.
Тем не менее, нам действительно следует сосредоточиться на настоящем моменте, а не тратить время на то, чтобы критиковать себя за то, что мы сделали в прошлом году, пытаясь выяснить, что мы узнали из этого опыта, что мы можем сделать, чтобы использовать его в своих собственных интересах, и как не повторить ту же ошибку снова в следующем году - потому что мы не понимаем, что в жизни нет кнопки паузы, и она занята, когда мы сидим там, пытаясь ее контролировать.
В прошлом есть что-то, что заставляет нас хотеть держаться за него. Может ли это быть потому, что мы недовольны настоящим или боимся будущего? Может быть, это потому, что мы не знаем, как двигаться дальше? Мы находим это утешительным? Или, может быть, мы чувствуем, что важно держаться за это, потому что это делает нас такими, какие мы есть сегодня?
Задайте себе следующий вопрос:
«Не хотите ли вы зубок чеснока на зуб только потому, что наслаждались картошкой прошлой ночью?» (из телевизионного шоу Boston Common)
Это не имеет большого смысла сейчас, не так ли? Особенно, если вы захотите сохранить небольшой сувенир для более чем одной картошки, которая вам понравилась (или вам действительно не понравилась) в вашей жизни. Хранить зубной лук в зубах станет привычкой, и это будет раздражать, непривлекательно и ограничивать, но вы все равно будете это делать, потому что привыкли. Так что поздоровайтесь с зубной щеткой; скоро у вас будет полный рот чеснока из картофеля, которым вы наслаждались, картофеля, которого вы не имели, и картофеля, который вы даже не помните съесть.
Разве крупная сессия чистки зубов не кажется заманчивой сейчас?
Что ж, отпустить прошлое (или зеленый лук, в зависимости от того, что вы предпочитаете) не так сложно, как может показаться, и не жить в настоящем - вот как:
Примите, что прошлое - это прошлое
Что бы ни случилось, случилось, и вы ничего не можете сделать, чтобы изменить это. Признать тот факт, что вы ничего не можете с этим поделать, не всегда легко, потому что это заставляет вас чувствовать себя беспомощным, и давайте признаем это, никому не нравится чувствовать себя беспомощным.
Однако осознание и принятие того факта, что события, произошедшие в прошлом, больше не являются вашей обязанностью - даже если они когда-то были - также могут стать огромным облегчением.
Вполне нормально, что все идет своим чередом, и это также включает в себя вещи, в которых вы чувствуете вину, поэтому прекратите бить себя о прошлых событиях, которые вы не можете изменить, и сконцентрируйтесь на настоящем.
Создайте немного chive art
Так же полезно, как избавиться от зеленого лука; Есть некоторые, которые могут быть труднее, чем другие, чтобы отпустить, есть те, которые вы, возможно, не хотите полностью отпустить, и есть некоторые вещи, которые действительно стоит оставить.
И знаешь, что? Это прекрасно, если вы не зажмете их между зубами. Создайте коллаж из зубок чеснока, напишите об этом зубе, который вы абсолютно обожаете, и нарисуйте портрет именно того зубка, с которым вы действительно испытали неудачу, и бросайте в него дротики.
Или, если говорить более реалистично, создайте фотоальбом, нарисуйте картинку или ведите дневник. Отпускание прошлого не означает, что вы должны полностью забыть об этом.
Вполне нормально иметь воспоминания, вы просто должны убедиться, что вы не позволяете им увлекаться подарком - и создание фотоальбома, рисование рисунка или ведение дневника действительно могут помочь вам сделать это. Это не только позволит вам сохранить небольшой подарок от всего, к чему вы были привязаны, это также поможет вам осознать, как постоянно все меняется, и как некоторые вещи лучше всего остаются в прошлом.
Если вы уже вели дневник, взгляните на некоторые старые записи, и вы поймете, насколько отличается ваш звук, иногда даже прочитав запись, которой всего неделя. Возьмите старый фотоальбом и посмотрите, что вы носили десять лет назад. Возможно нет.
Прекратите основывать все на своем опыте
Независимо от того, насколько опытным и знающим вы можете быть в любой ситуации, все ситуации различны, хотя бы незначительно. Конечно, вы можете извлечь уроки из прошлого, но очень маловероятно, что что-то произойдет точно так же дважды.
Допустим, вы ели плохую картошку - вы собираетесь сидеть там и думать: «Эта картошка была такой отвратительной, я ненавижу эту картошку, почему она должна быть такой отвратительной? Бьюсь об заклад, каждая картошка, которую я буду есть в будущем, будет такой же отвратительной, если не больше. Если серьезно, я собираюсь избегать всех видов картофеля, таких как чума.Или, может быть, если я действительно буду осторожен с тем, какой картофель попадет на мою тарелку в будущем, я смогу получить только хорошие ».
Если вы будете делать это каждый раз, когда жизнь приносит вам картошку, вы, вероятно, в конечном итоге уставитесь на нее с вилкой в руке, задаваясь вопросом, будет ли она иметь плохой вкус, потому что последняя, которую вы съели, и действительно ли вы хотите пойти через то же самое снова.
Возможно, вы подумали: «О, последний, который я съел, был настолько плохим, потому что в нем не было соли». Таким образом, вы добавляете немного соли, думая, что это улучшит этот вкус, но чего вы можете не знать, так это того, что у вас сейчас есть соленая, но не хватает масла.
Когда вы полностью основываете свои действия на своем опыте, вы ограничиваете себя и, возможно, упускаете кучу хороших вещей - потому что эта картошка может быть вкусной, просто если вы просто даете ей остыть.
Просто возьмите картошку перед собой и откусите
Иногда вы собираете картошку, а иногда нет. Иногда картофель будет накрыт вкусным, а на вкус - отвратительным. Иногда картофель ты потратил много времени на подготовку в соответствии по рецепту или в соответствии опыт все еще собирается попробовать брутто. Это может быть ваша вина, потому что вы забыли добавить сливочное масло, но также может быть и ошибка таймера, поскольку вы решили не уходить и не поджечь картофель.
Возьмите вещи, как они приходят, даже если они не то, что вы ожидали, чего вы хотели или что вы запланировали. Перестань слишком много думать и перестань слишком стараться. Прекратите прилагать усилия, чтобы контролировать вещи, которые невозможно контролировать или даже не стоит контролировать.
Вместо того, чтобы тратить свое время на изучение того, что сейчас в прошлом, вы должны максимально использовать настоящий момент, потому что это все, что у вас есть.
Или, говоря проще: Не позволяйте вчера занимать слишком много сегодня.
