Не очень хорошо? Не стоит беспокоиться. Вот как можно выйти из плохого настроения и мгновенно перевернуть свой день!
Хорошо, мы все время от времени встаем с постели не с той стороны, верно? Но давайте посмотрим правде в глаза: жизнь слишком коротка, чтобы разрушить совершенно хороший день только из-за «глупого» плохого настроения.
Чтобы помочь вам исправить ситуацию, когда это произойдет, вот 7 креативных (и простых) способов поднять себе настроение и вернуть себе право на прекрасный день.
1. Призовите старого друга для хорошего чинвага
Ходить с другом в темноте лучше, чем ходить одному на свету. - Хелен Келлер
Когда мы немного погружаемся в свалку и нуждаемся в подбадривании, что может быть лучше, чем услышать от старого друга - особенно от того, кто всегда заставляет вас смеяться, несмотря ни на что?
Вы знаете, что это за тип: тот человек, чей юмор отлично сочетается с вашим, и с которым вы провели половину времени вместе, смеялись, шутили и веселились. Конечно, они редкие и особенные, но если у вас есть, возьмите свой мобильный телефон и наберите номер.
2. Слушайте любимую счастливую мелодию
Мы играем веселую музыку и делаем людей счастливыми. Вот почему они любят нас. - Крис Барбер
Музыка - одна из тех странных, почти волшебных вещей, которая способна перенести вас назад во времени. Это также может сразу изменить ваше настроение. Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в плохом настроении, почему бы не взять свой mp3-плеер и не сыграть ту мелодию, которую вы действительно любите, и всегда заставляет вас чувствовать себя счастливым, если вы живы.
3. Делай что-нибудь веселое, верни своего внутреннего ребенка
Вы можете быть по-детски, не будучи по-детски. Ребенок всегда хочет повеселиться. Спросите себя: «Мне весело?» - Кристофер Мелони
Заметили ли вы, что когда дети играют и веселятся, они полностью поглощаются и поглощаются в данный момент. Кажется, больше ничего не существует, кроме «сейчас». К сожалению, когда мы становимся старше, мы, кажется, теряем этот волшебный дар.
Если у вас немного депрессивный характер, почему бы не повеселиться, не вести себя глупо, не шутить, не делать глупостей, которые вам нравились, прежде чем вы стали слишком взрослыми. Танцуйте по комнате или жонглируйте апельсинами. Неважно, что - просто делай то, что делает тебя счастливым!
4. Помните: вы контролируете свои собственные эмоции
Человек - всего лишь продукт его мыслей - тем, кем он думает, он становится. - Махатма Ганди
Не позволяйте себе думать, что у вас плохое настроение, и так оно и должно быть. О нет. Правда в том, что если вы измените то, как вы думаете, вы можете изменить то, что вы чувствуете.
Ключ в том, чтобы превратить ваши негативные мысли в позитивные. Просто найдите время, найдите где-нибудь спокойное место, сядьте, расположитесь поудобнее, закройте глаза и подумайте о слове, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым и умиротворенным, например, любовь, гармония или спокойствие.
Вы получаете картину. Затем медленно вдыхайте и выдыхайте и повторяйте это слово в уме. Постарайтесь не допустить, чтобы какие-либо другие слова «всплыли» в вашей голове, но самое главное, будьте нежны с собой. Через десять минут ваше настроение должно стать намного ярче.
5. Тренируйся или беги
Моя бабушка начала ходить по пять миль в день, когда ей было шестьдесят. Ей сейчас девяносто семь, и мы не знаем, где она, черт возьми. - Эллен ДеДженерес
Есть причина, по которой люди увлекаются физическими упражнениями; это потому, что он выпускает в мозг приятное химическое вещество под названием «дофамин». По сути, это нейромедиатор, связанный с чувством удовольствия, счастья и хорошего самочувствия.
Лучший способ произвести это - тренироваться. Поэтому, когда вы чувствуете себя плохо или у вас плохое настроение, вы можете подгореть в тренажерном зале или растереть эти тротуары. Твой выбор. Это так просто!
6. Ешьте шоколад
Нет ничего лучше, чем друг, если это не друг с шоколадом. - Линда Грейсон
К счастью, теперь это научный факт, что употребление шоколада - в разумных количествах - на самом деле полезно для вас (и вашего настроения). Зачем? Ну, это улучшает ваше эмоциональное состояние и помогает выровнять ваши эндорфины.
Кроме того, он содержит валериановую кислоту, которая помогает снять стресс с тела и содержит элементы, которые успокаивают, расслабляют и помогают нашему общему благополучию. Вы знаете, что это имеет смысл, поэтому идите и побалуйте себя, одновременно улучшая свое настроение.
7. Смотрите что-нибудь смешное
Есть вещи, которые настолько серьезны, что о них можно только пошутить. - Вернер Гейзенберг
Они говорят, что жизнь слишком важна, чтобы воспринимать ее всерьез, и я нахожу большую часть времени, когда у меня плохое настроение, потому что я отношусь к жизни слишком серьезно.
Итак, расслабьтесь и вспомните, что сказал бессмертный Билл Хикс: «Это просто поездка. И мы можем изменить его в любое время ».
На самом деле, сделайте себе одолжение: в следующий раз, когда вы в плохом настроении, идите и посмотрите какую-нибудь истеричную (но глубокую) комедию, например, великого Билла Хикса; вас сразу же порадуют.
Итак, у вас есть все, королевы: 7 творческих способов поднять свой дух, вернуть весну в свой шаг и изгнать мистера Бад Муда из другого драгоценного дня в вашей невероятно ценной жизни!
