Мы все были там. Вы не можете перестать думать о том, что произошло на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году. Вы повторяете это снова и снова в своем уме, пока оно полностью не поглотит вас. Итак, как вы продвигаетесь?
Хотя это может быть понятно, как Зачем вы боретесь с определенными крупными событиями (такими как потеря близкого человека или разрыв долгосрочных отношений), в конце концов вы должны двигаться дальше. Итак, что вы можете сделать, чтобы, наконец, оставить их позади себя (там, где они принадлежат), чтобы вы могли начать двигаться дальше по жизни?
Когда происходит что-то, к чему вы совершенно не готовы, часто кажется, что ваш мир закончился. Вы не знаете, как справиться, и вы, конечно, не можете представить себе жизнь с какой-либо нормальностью.
Но научиться отпускать то, что вас удерживает, полезно не только для вашего душевного состояния, но и для того, чтобы иметь шанс на счастье. Итак, что бы ни случилось в вашем мире, которое перевернуло это с ног на голову, нужно разобраться таким образом, чтобы это перевернуло все с ног на голову.
Вот пять способов помочь вам, если у вас возникли трудности с этим:
Сними розовые очки
ИсточникЛегко смотреть в прошлое и видеть только хорошие вещи. Может быть, вы только что пережили болезненный развод, которого не хотели, и все, что вы можете вспомнить, это хорошие времена. Вы думаете о том, как он заставлял вас смеяться, и обо всех чудесных вещах, которые вы делали вместе.
Хотя все эти воспоминания могут быть правдой, они составляют лишь половину картины. Ваш брак не закончился, потому что вы были слишком счастливы вместе. Это закончилось из-за неприятных времен.
Так что, если вы обнаружите, что слишком много времени проводите в прошлом, возможно, пришло время снять розовые очки и посмотреть, что это было. Не то чтобы вы хотели бросать камни или создавать кучу негативных образов, но вы должны быть честными в том, что действительно произошло.
Может быть, были неверности или громкие крики. Возможно, вы выросли друг от друга и провели много ночей, чувствуя себя очень одинокими, независимо от того, был ли он рядом с вами физически или нет. Понимание того, что эта «трагедия» может быть действительно полезной, поможет вам преодолеть ее гораздо раньше, чем если вы решите игнорировать то, что действительно произошло.
Решите проблемы, если сможете
Часто самые повторяемые события - это те, в которых мы чувствуем недостаток разрешения. Мы не можем отпустить их, потому что они так или иначе остаются незаконченными. Может быть, вы сделали что-то не так и никогда не извинялись. Возможно, вы ранили кого-то из близких вам людей и никогда не вносили поправки
Если ты облажаться, единственный способ выйти за рамки этого - сделать это прямо в уме. Пришло время починить сломанные части вашей жизни, чтобы вы могли собрать кусочки и отправиться в завтрашний день, зная, что вы сделали все, что могли.
Теперь, это не значит, что другой человек простит вас, и все будет великолепно. Конечно, это то, на что вы должны надеяться. Но вы не можете сделать это наверняка. Все, что вы можете сделать, это попытаться сделать правильные вещи, и это зависит от них, откуда это идет.
В любом случае, вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы попытаться решить проблему раз и навсегда. Если это проблема, которая не может быть решенным, это подводит нас к следующему пункту ...
Принять то, что нельзя изменить
Есть некоторые вещи, которые вы либо не можете изменить, либо не можете их контролировать. Например, вы не можете заставить кого-то принять ваши извинения, и вы, конечно, не можете отменить то, что уже было сделано. Максимум, что вы можете сделать, это попытаться склеить его вместе, но иногда клей просто не удерживается, независимо от того, сколько вы хотите.
Если вы оказались в положении, когда больше ничего нельзя сделать, чтобы исправить ситуацию, вам нужно с этим смириться. Вы должны признать, что ничто не изменит того, что произошло, и найти способ двигаться вперед в своей жизни.
Когда вы боретесь в этой области, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Поиск психотерапевта, который понимает, где вы находитесь, и может помочь вам достичь точки мира в вашей жизни, может быть тем ключом, который необходим вам, чтобы открыть светлое, новое будущее.
Как минимум, вам нужно простить себя, если вы сделали что-то не так. Это не значит, что вы говорите, что это было правильно. Это просто означает, что вы готовы положить его на отдых, учиться у него и отпустить.
Полностью погрузитесь в настоящее
Один верный способ оставить прошлое прошлым - настолько увлечься настоящим, что больше ни о чем не думать. Это может занять некоторое привыкание, но чем больше вы делаете это, тем легче становится.
Попробуйте это простое упражнение: сядьте за обеденный стол и поставьте предмет перед собой. (Любой объект, так как он действительно не имеет значения, какой вы используете.) В течение следующих одной или двух минут сосредоточьтесь исключительно на объекте и больше ничего.
Опиши это себе. Обратите внимание на каждую его кривую. Смотрите его цвет в деталях. Подумайте, для чего он используется. Мечтаю о том, как это было создано. Изучите это внутри и снаружи. Придумайте истории об этом, будь они правдоподобными или нет. Пусть ваше творчество раскроется.
Выполнив это упражнение, вы поймете, как вы попали в настоящее. В этот короткий момент времени не существовало ничего, кроме объекта, который стоял перед вами.
Живите своей жизнью с таким типом интенсивности и сосредоточенности, и вы не сможете тратить время на пребывание в прошлом, потому что вы будете так сосредоточены и сосредоточены на настоящем. Кроме того, вы ощутите больший уровень счастья, потому что будете полностью вовлечены в свою жизнь.
Создать план на будущее
Еще одна стратегия - разработать план на будущее, который так волнует вас, что вы думаете об этом днем и ночью. Возможно, вы всегда хотели вернуться в школу или даже открыть собственный бизнес. Возможно, вы хотите потратить больше времени на рисование картин или стремиться закончить свои первые 5 тысяч.
Иногда люди проводят много времени в прошлом просто потому, что им нечего ждать завтрашнего дня. Нет ничего, что могло бы привести их внутренний двигатель в движение и создать двигатель, который им нужен, чтобы продолжать прогрессировать в своей жизни.
Найдите то, что вас волнует, и начните планировать. Приведите свои мечты в движение, сделав шаги, которые сделают вас на шаг ближе к тому месту, где вы хотите быть. Запишитесь на занятия или купите то, что вам нужно для достижения ваших целей. Получите истинное вдохновение и мотивацию к будущей жизни.
Прошлое в прошлом по причине. Это значит остаться там. Отпустите это и фактически начните жить своей жизнью. У вас намного больше впереди вас; было бы стыдно тратить его.
