Как избавиться от целлюлита - последнее руководство

Как избавиться от целлюлита - последнее руководство

Целлюлит поражает подавляющее большинство людей в какой-то момент их жизни, даже тех, кто стройный и подтянутый. Вот как можно избавиться от этого, когда оно ударяет.

Большинство людей ошибочно полагают, что единственный эффективный способ избавиться от целлюлита - это хирургическое вмешательство. Конечно, хирургия может это исправить, но вы будете удивлены, узнав, что есть множество вещей, которые вы можете делать естественным образом, чтобы не только избавиться от целлюлита, но и предотвратить его.

В этом руководстве вы найдете множество знаний, которые дадут вам множество идей. Он даст вам информацию о лучших продуктах для использования, натуральных средствах, которые вы можете приготовить дома, и советы о том, как позаботиться о себе, чтобы вы могли остановить целлюлит в его следах.

Что такое целлюлит?

целлюлит


Если вы знаете своего врага, вы сможете эффективно его победить. Многие люди могут определить целлюлит, когда они видят его, но они не знают, что это на самом деле и что его вызывает.

Целлюлит - это состояние, придающее коже ямочковатый и комковатый вид. Это вызвано основными жировыми отложениями и чаще всего проявляется после полового созревания. Наиболее распространенные участки тела, на которые он воздействует, - это ягодицы и бедра, и существует три класса классификации целлюлита:

- Степень 1: здесь, целлюлит не очень заметен, но есть основные изменения в коже, которые будут обнаружены при более внимательном рассмотрении клеток кожи.


- Степень 2: здесь кожа может казаться пастообразной, иметь более низкую температуру и иметь пониженную эластичность наряду с изменениями в степени 1.

- Степень 3: в этом классе пораженный участок заметно отличается и будет иметь грубую, похожую на апельсиновую корку внешность, сопровождаемую всеми признаками степени 2.

Целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, но он является более доминирующим у женщин из-за определенных типов жира и соединительной ткани в их организме. Есть множество вещей, которые могут вызвать целлюлит. Вот некоторые из них:


- Гормоны: считается, что гормоны, такие как эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин, являются частью производства целлюлита и, вероятно, играют важную роль в развитии целлюлита.

- Гены: генетика может играть роль в развитии целлюлита, так как определенные гены могут сделать человека более предрасположенным к его появлению. Характеристики, которые связаны с целлюлитом на генетическом уровне, как правило: пол, раса, медленный метаболизм, распределение жира и недостаточное кровообращение.

- Диета: у вас больше шансов заболеть целлюлитом, если у вас нездоровая диета, состоящая из употребления слишком большого количества жира, простых углеводов, таких как пирожные и печенье, слишком большого количества соли и недостатка клетчатки.

- Факторы образа жизни. Те, кто регулярно курят и не занимаются спортом, более склонны к целлюлиту. Целлюлит может быть более распространенным у людей, которые сидят или стоят в одном положении в течение длительного периода времени.

- Одежда: это может звучать странно, но ношение узкого нижнего белья или узкой одежды через ягодицы может привести к образованию целлюлита. Это все, что связано с ограниченным кровотоком вокруг области.

Лучшие продукты для целлюлита

Вот некоторые из лучших целлюлитных продуктов и кремов, чтобы вы начали. Они получили хорошие отзывы для достижения заметных результатов.

1. Clarins Body Lift Целлюлит

Clarins Body Lift Целлюлит

Вы можете определенно ожидать более гладкой и лучше выглядящей кожи в течение нескольких недель использования этого продукта. Существует эффективная смесь ингредиентов, в которую входят: эсцин (конский каштан), водная мята и целозия кристата. Он также содержит ментол и кофеин, которые известны своим разглаживающим эффектом и упругостью кожи. Ваша кожа также будет выглядеть лучше увлажненной.

2. Nu Skin Dermatic Effects Контурный лосьон для тела

Nu Skin Dermatic Effects Контурный лосьон для тела

Лосьон Nu Skin Dermatic Effects для контурирования тела с экстрактом меда, экстрактом семян киноа, экстрактом водорослей, цветком гибискуса роза-синенсис и экстрактом ilex paraguariensis является одним из лучших целлюлитных кремов на рынке.

Он не только удивительно пахнет своей экзотической смесью ингредиентов, но он питает, увлажняет кожу и фактически приступает к делу, чтобы изгнать целлюлит из пораженных участков. Это происходит путем расщепления жиров и подтяжки кожи.

В дополнение ко всему, он также содержит медовый экстракт, который представляет собой мягкий АНА (альфа-гидроксикислота), который отшелушивает кожу. Отчеты показывают, что результаты можно увидеть всего за две недели с регулярными приложениями.

3. Адония LegTone Сыворотка

Adonia LegTone Serum

Сыворотка Adonia LegTone содержит растительную смесь стволовых клеток, лецитин, коэнзим А, экстракт зеленого чая и семян квиноа, которые помогают свести к минимуму появление целлюлита. Эта сыворотка легкая, поэтому ее легко смешать с кожей.

Уникальная смесь ингредиентов и растительных масел, содержащихся в этой сыворотке, нацелена на целлюлит. Одним из ключевых ингредиентов являются стволовые клетки растений, которые, как говорят, творят чудеса. При длительном использовании этой сыворотки результаты говорят сами за себя.

4. Увлажняющий Укрепляющий Гидропептид

Увлажняющий Укрепляющий Гидропептид

Этот богатый лосьон действительно улучшает внешний вид вашей кожи благодаря активным ингредиентам: лактобациллярной закваске, рутину, экстракту листьев толокнянки, ацетилгексапептиду-39 и кофеину.

Хотя он может иметь изрядную цену, этот продукт содержит много активных ингредиентов, которые вы не найдете в других антицеллюлитных кремах, особенно менее дорогих.Компания, которая сделала этот маленький драгоценный камень, верит в него так сильно, что предлагает 30-дневную гарантию возврата денег.

5. SkinCeuticals Подтягивающий Концентрат для Тела

SkinCeuticals Подтягивающий Концентрат для Тела

SkinCeuticals - один из тех популярных брендов, который наградил нас разнообразием пятизвездочных продуктов. Их концентрат для подтяжки тела является еще одним продуктом, которым стоит восхищаться. Сразу после нанесения ваша кожа должна выглядеть более мягкой; после нескольких недель использования вы заметите, что целлюлит становится менее заметным, а область становится более упругой, пухлой, более равномерной и здоровой.

Здесь работают три заметных ингредиента: трипептид, дрожжевой экстракт и гидролизованный рисовый белок. Трипептид работает, сохраняя кожу увлажненной и увлажненной, делая ее пухлой и поддерживая естественную структуру кожи.

Это также будет полезно для здоровья кожи в долгосрочной перспективе. Дрожжевой экстракт умело работает для омоложения кожи, а гидролизованный рисовый протеин укрепляет и уплотняет кожу. Звучит как довольно хорошая комбинация.

6. Ботинки № 7, разглаживают и улучшают лечение целлюлита

Boots No7 Гладкое и улучшающее лечение целлюлита

№ 7 является одним из тех брендов, которые, вероятно, не получают кредит, который он заслуживает за свои превосходные продукты. Этот продукт отлично подходит для людей с ограниченным бюджетом, которые хотят эффективный продукт. Ключевыми ингредиентами являются: кофеин, экстракт эвглены грацилис и экстракт глауция-флавума - все это способствует разглаживанию и подтяжке кожи.

Сразу после использования Boots № 7 Smooth & Improve Cellulite Treatment ваша кожа будет чувствовать себя чрезвычайно гладкой и мягкой, и она легко вписывается в вашу кожу, в то же время ощущая невероятный запах небес. При длительном ежедневном использовании ваш целлюлит будет уменьшен и менее заметен. Кожа на пораженных участках также будет мягкой, гладкой и здоровой.

7. Целлупров

Celluprov

Целлюпров - отличное средство, помогающее уменьшить появление целлюлита всего за несколько недель. Его легкая формула легко и быстро впитывается в кожу, увлажняя и разглаживая пораженные целлюлитом участки.

Важными ингредиентами в Celluprov является «Provislim», ингредиент, который происходит от Fisetin и Frambione. Fisetin - это флавоноид, полученный из клубники, а Frambione - еще одно название чрезмерно популярных кетонов малины. Эта комбинация хорошо работает для борьбы с целлюлитом.

8. Mio Shrink To Fit для смягчения целлюлита

Mio Shrink To Fit для смягчения целлюлита

Это продукт, который позволяет вам увидеть улучшение довольно быстро. Он содержит хорошую комбинацию антицеллюлитных ингредиентов, таких как ментол, кофеин, экстракт семян лебеды, масло семян арабики и хвощ. Он также содержит адипослим, который представляет собой комбинацию лабитрата сорбита и лауроилпролина, который улучшает функцию клеток и увеличивает кровоток.

9. Сислей Целлюлинов Крем от целлюлита

Sisley Cellulinov Крем от целлюлита

Этот крем отлично подходит для тонизации кожи, и ваша кожа будет выглядеть лучше и лучше при ежедневном использовании. Он имеет некоторые уникальные ингредиенты, которые все работают вместе, чтобы помочь уменьшить появление целлюлита. Некоторые из них включают: кофеин, семена лонган, индийский лотос, красные водоросли и масло лаванды.

10. Soap & Glory Sit Tight Подтягивающая Сыворотка для Тела

Soal and Glory Sit Tight Укрепляющая Сыворотка для Тела

Сыворотка на основе чувствительной к давлению микросферы фактически выделяет кофеин, когда вы сидите. Удивительно, правда? Это идеально, если вы проводите большую часть дня в офисе сидя.

Sit Tight содержит прессо-капсульный твердый плюс, слой Puffdrain 82, новое розовое масло для губ и эфирное масло сладкой апельсиновой корки. Если они звучат для вас как волшебные ингредиенты, это потому, что все они стимулируют и делают вашу кожу более упругой всего за 14 дней!

11. Блаженство Fat Girl Sleep

Bliss Fat Girl Sleep

Этот крем работает, когда вы спите ночью, чтобы укрепить кожу и бороться с целлюлитом. Он использует натуральные экстракты, такие как лаванда, комплекс священного цветка лотоса и экстракт красных водорослей.

12. Perfekt Matte Body Perfection Gel

Perfekt Matte Body Perfection Gel

Это гель для загара с гиалуроновыми микросферами, который отлично подходит для укрепления, тонизирования и увлажнения кожи. Он также содержит масло ши и керамиды для увлажнения и поддержания гидратации. Еще одна замечательная особенность этого продукта в том, что оттенок идеально подходит для всех оттенков кожи.

13. Контурный концентрат Caudalie

Контурный концентрат Caudalie

Этот продукт представляет собой сухое масло для тела, изготовленное из 100% натуральных растительных ингредиентов, которые помогают разглаживать кожу, уменьшают целлюлит, истощают и восстанавливают кожу, одновременно повышая ее эластичность и упругость. Некоторые из ингредиентов, которые он включает, включают масло виноградных косточек и лимонной цедры, а также масло листьев розмарина.

14. Perricone MD Крем для тела с холодной плазмой

Perricone MD Крем для тела с холодной плазмой

Этот удивительный многофункциональный крем для тела борется с тем, чтобы придать вашей коже тонус и упругость. Технология холодной плазмы уменьшает появление морщин и обеспечивает оптимальное увлажнение.

В состав крема также входит гиалуронат натрия, который обеспечивает визуальное подтягивание и разглаживание, а также высокая концентрация кофеина для минимизации появления целлюлита. Кроме того, продукт не содержит парабенов, сульфатов и фталатов.

После ежедневного использования вы можете ожидать, что пораженные целлюлитом участки будут иметь более очерченный вид. Он также прекрасно работает на тусклой, обезвоженной или грубой коже, которая потеряла свою эластичность.

Природные средства для уменьшения целлюлита

Природные средства всегда весело делать. Вот несколько идей, которые вы можете попробовать дома.

1. Скраб для кофе

Кофейный скраб

Кофе широко используется в качестве натурального ингредиента для лечения целлюлита. Скрабы кофе могут помочь уменьшить целлюлит, поскольку он массажирует и отшелушивает кожу. Это также стимулирует кровоток / лимфоток и подтягивает кожу. Вот что вам нужно, чтобы сделать свой скраб:
- ¼ Чашка кофейной гущи
- 3 TS сахара (белый или коричневый)
- 2-3 TS кокосовое масло (растопленное)

Создайте пасту с ингредиентами и нанесите на кожу в течение нескольких минут. Повторите эту процедуру 2-3 раза в неделю для видимых результатов.

2. Масло можжевельника

Масло можжевельника

Масло можжевельника обладает детоксикационными свойствами, которые могут помочь уменьшить задержку жидкости, что в процессе уменьшает целлюлит. Вот что вам нужно:
- 10—15 капель можжевелового масла
- ¼ чашки оливкового масла

Смешайте и помассируйте пораженный участок примерно 10 минут. Попробуйте делать это по крайней мере два раза в день в течение месяца. Это поможет сделать вашу кожу более мягкой и упругой.

3. Водоросли

Скраб из морских водорослей и морской соли

Это естественный отшелушивающий агент, который стимулирует кровообращение, улучшает текстуру кожи и выводит из организма вредные токсины. Смешайте следующее и помассируйте около 10 минут:
- 3 TS наземных морских водорослей
- ¼ Чашка морской соли
- ¼ Cup Extra-Virgin оливковое масло
- Несколько капель мятного масла

Вы также можете принимать ванны с морскими водорослями, чтобы уменьшить целлюлит, добавив четыре слоя морских водорослей в ванну и выдерживая в ней около 20 минут. Делайте любой из них по крайней мере два раза в неделю.

4. яблочный уксус

Яблочный уксус 23

Яблочный уксус используется для многих вещей, а также может использоваться для избавления от целлюлита. Он содержит минералы, калий, магний и кальций - все они играют ключевую роль в детоксикации организма и устранении задержки воды в таких областях, как бедра и живот.

Смешайте одну часть яблочного уксуса с двумя частями воды. Втирайте смесь на пораженные участки или нанесите ватой и оставьте на коже на 30 минут. Промыть теплой водой. Повторите эту процедуру два раза в день для достижения наилучших результатов. Вы также можете добавить полиэтиленовую пленку в область, а затем положить на нее теплое полотенце на один час.

5. Зеленая глина

Зеленая глина от целлюлита

Создайте свое собственное спа-обертывание с этим удивительным украшением. Зеленая глина действует как магия, стимулируя кровообращение и циркуляцию лимфы, удаляя омертвевшие клетки кожи, поглощая загрязнения и жиры, восстанавливая и укрепляя соединительные ткани.

Как таковая, зеленая глина считается очень эффективной для уменьшения появления целлюлита. Вот что вы смешиваете, чтобы сделать супер-зеленую глину для лечения целлюлита:

- ½ стакана зеленой глины
- ¼ Водоросли
- ¼ стакана лаймового сока (свежевыжатый)
- 3 TS горячей воды
- 1 TS органический мед

Смешайте эти ингредиенты в густую пасту и помассируйте пораженные участки. Накройте полиэтиленовой пленкой, например, липкой пленкой, примерно на 30–40 минут и ополосните теплой водой. Повторяйте эту процедуру один раз в неделю для достижения наилучших результатов.

6. Мандариновое масло

Мандариновое масло

Это масло не только сладко пахнет, но и улучшает кровообращение, а также помогает избавиться от жира и целлюлита. Это еще одно масло, которое хорошо для детоксикации организма. Вы можете использовать это, смешивая вместе:
- 5 капель мандаринового масла
- 1 TS оливкового масла

Помассируйте эту смесь в пораженные участки в течение 10—15 минут. Используйте это два раза в день, чтобы уменьшить целлюлит.

7. Сухая чистка

Сухая чистка целлюлита

Это лекарство прекрасно себя чувствует и помогает стимулировать кровоток и лимфоток по всему организму.
Чистка сухой кожи также открывает поры на вашей коже. Это работает лучше всего, когда сделано по крайней мере два раза в день и когда ваша кожа сухая.

Вы должны только прикасаться к сердцу, крепко удерживая кисть и делая длинные движения, а не двигаться вперед и назад. Начните с ног, затем двигайтесь вверх по ногам и поднимайтесь до остальной части тела. Цель этой техники - стимулировать и оживлять вашу кожу, поэтому не прикасайтесь слишком сильно, так как это может вызвать покраснение или раздражение.

Делая это, вы можете ожидать не только улучшить кровообращение, но и способствовать укреплению кожи (тем самым уменьшая появление целлюлита), обновлению клеток и помочь лимфатической системе высвобождать токсины. Щетки из натуральной щетины работают лучше, чем синтетические волокна.

Лечение целлюлита

Есть несколько нехирургических методов лечения, которые были предложены для удаления целлюлита. Эти методы лечения пытаются устранить целлюлит путем увеличения кровотока или сглаживания жировых клеток в вашем теле.

1. Пневматический массаж

Это обычно выполняется с помощью машины, которая сжимает мышцы, чтобы помочь в удалении избытка жидкости из тканей, что помогает:
- улучшить кровообращение,
- уменьшить задержку воды,
- стимулировать движение застойной лимфатической жидкости и токсинов, и
- ускорить потерю веса за счет снижения токсинов.

2. Тепловая терапия

лечение целлюлита

Прибор используется для излучения тепла при определенных температурах, чтобы обеспечить проникновение в глубокие ткани, на которые склонен целлюлит. Каждая область тела (брюшная полость, бедра, ноги, руки и т. Д.) Имеет различные настройки, так как кожа отличается для каждой части. Жара стимулирует обмен веществ и жировой катаболизм. Он также обладает эффектом термотерапии, который является противовоспалительным, обезболивающим и миорелаксантом.

3. Ультразвук

Ультразвуковая кавитация является одной из последних разработок в лечении целлюлита. Он предназначен для уменьшения целлюлита и жира на теле. Машины используются для направления волн высокой энергии, которые создают микропузырьки, состоящие из пара.

Эти пузырьки возникают в жировой ткани. Техника заставляет жировые клетки взрываться, и вода и жир внутри них выделяются в ткани организма. Эта жидкость и жир затем выводятся из организма печенью, где затем удаляются. Эта техника также используется для подтяжки кожи и улучшения формы тела.

4. Радиочастотная терапия

Это новая форма технологии, используемая для нехирургической коррекции фигуры, а также для уменьшения жира и целлюлита. Процесс работает путем контролируемого нагревания жировых слоев под кожей. Это приводит к подтяжке ткани кожи и увеличению кровообращения.Это означает, что жировые отложения дренируются через лимфатическую систему, уменьшая появление целлюлита.

5. Магнитная терапия

Эта форма лечения включает использование низкочастотной импульсной магнитной терапии для усиления микроциркуляции насыщенной кислородом крови. Подача кислорода в пораженный участок способствует высвобождению и удалению тканевых метаболитов и оказывает детоксикационный эффект. Это делает кожу упругой и улучшает ее качество.

6. Радиально-волновая терапия

целлюлитная терапия

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ESWT) и радиально-ударно-волновая терапия (RSWT) являются двумя основными типами радиально-волновой терапии, используемой при лечении целлюлита. Доказано, что они являются безопасным и эффективным выбором лечения. Целлюлит обычно встречается на больших площадях. Чтобы решить эту проблему, лечение будет включать в себя четное количество шоков в каждой области, которая поражена целлюлитом.

7. Эндермология

Эндермология - это первая нехирургическая целлюлитная процедура, одобренная Американским управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Это определенно дает толчок в улучшении внешнего вида целлюлита, и имеет дополнительный бонус улучшения кровообращения, облегчения незначительных мышечных болей, улучшения тонуса кожи и придания коже сияющей красоты.

Это лечение было первоначально разработано во Франции в 1980-х годах Луи-Полем Гитэем для лечения ожогов и ослабления рубцовой ткани. По мере развития лечения вскоре было обнаружено, что оно эффективно для улучшения проявления целлюлита. Процесс эндермологии включает использование механических средств, таких как выполнение массажа, вращение и манипулирование тканями, чтобы сгладить появление целлюлита.

Рекомендуется минимум 6-10 процедур лечения целлюлита, так как это количество обычно дает заметное улучшение. Результаты обычно длятся несколько месяцев, каждый месяц проводится 30-минутная дозаправка для техобслуживания. Вы можете начать с других процедур, но необходимая сумма будет обсуждена со специалистом на вашей консультации.

8. Электростимуляция

Есть два разных типа оборудования, используемого для этого лечения. Первый включает в себя процедуру, которая посылает электрические токи в мышечные и жировые ткани. Второй включает использование подобного массажу оборудования.

Процедура основана на попытке воссоздать то, что происходит с мышцами, когда вы тренируетесь, заставляя их расширяться и сжиматься. Он проводится путем размещения электродов на определенных двигательных точках группы мышц, которые будут тренироваться. Затем применяется электрическая стимуляция, используя мягкий ток для расширения и сокращения мышц.

Массажоподобное устройство представляет собой ручное моторизованное устройство с двумя регулируемыми роликами и отсасывающим устройством. Использование устройства заставляет кожу складываться и раскладываться, когда ролики проходят по ней. Это помогает регулировать мобилизацию глубокой ткани и помогает сделать ее гладкой. По мере уменьшения жира увеличивается кровоток и лимфодренаж в пораженные целлюлитные зоны. Как таковой, он устраняет избыток жидкости и метаболитов, улучшая при этом появление целлюлита.

9. Нехирургическое лечение контуров тела

антицеллюлитное лечение

Это лечение, которое я попробовал для себя, и я могу сказать, что улучшение моей кожи очень заметно после нескольких сеансов лечения.

Контур тела в основном используется для устранения избыточного жира и уменьшения или подтяжки кожи, которая остается после потери значительного веса. Из-за того, как работает лечение, оно также может быть использовано для уменьшения появления целлюлита. Т-образный станок - это одно устройство, используемое для контурирования тела. Он использует три разные технологии:
- Радиочастота: здесь тепловая энергия доставляется глубоко в дермальные слои кожи, и применяются электромагнитные волны.
- Вакуум: этот процесс увеличивает кровообращение и выравнивает кожу. Это также облегчает лимфодренаж.
- Лазер низкого уровня: разжижает жир и уменьшает размер жировых клеток.

Профилактика целлюлита

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые продукты, природные средства и средства против целлюлита, которые вы можете использовать для уменьшения и, в конечном итоге, устранения появления целлюлита, давайте поговорим о профилактике.

Вы будете очарованы, узнав, что целлюлит является одной из тех проблем, которую можно решить, если есть здоровую пищу и делать регулярные физические упражнения. Да, это действительно так просто.

Если вы едите продукты с низким содержанием жира, такие как фрукты, овощи и клетчатку, вы можете снизить вероятность развития целлюлита. Дополните это регулярными физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровый вес, и вы хороши, как золото. Вот некоторые конкретные идеи о том, что вы можете включить в свой рацион, а также некоторые советы по упражнениям.

Здоровое питание, чтобы избежать целлюлита

Тщательно выбирайте свою еду, и вы будете готовы к прощанию с целлюлитом и здоровому телу.

Хорошая еда для еды

салат из ягод авокадо

Авокадо, бобы и бобы, сладкий перец, ягоды, отруби и овсяные хлопья, брокколи, морковь, цветная капуста, сельдерей, цитрусовые, яйца, укроп, рыба (особенно свежий тунец и лосось), фрукты, салат айсберг, нежирные и натуральные молочные продукты продукты, орехи, лук, гранаты, соя, шпинат, чай (травяной, зеленый и белый), помидоры, вода, белое мясо и цельнозерновой хлеб и макароны

Продукты, которых следует избегать

Алкоголь, искусственные добавки и подсластители, консервированные супы, насыщенные жиры (масло, жирные молочные продукты, полуфабрикаты и соленые закуски, в том числе чипсы и соленый арахис), сахар и белая паста, рис и хлеб.

Продукты для профилактики целлюлита

1. Лосось

Лосось с салатом из авокадо

Лосось - одна из тех рыб, которая обогащена питательными веществами. Он богат антиоксидантами, которые могут помочь расщепить жировые клетки при целлюлите.Он также богат омега-3 жирными кислотами, которые организм использует для гладкой кожи и тканей.

Еще одна хорошая особенность жирных кислот омега-3 заключается в том, что они стабилизируют ваш аппетит и помогают восстанавливать и укреплять ткани кожи. Это уменьшает накопление вредных токсинов и улучшает кровообращение. Добавьте больше лосося в свой рацион, выпивая 4–5 раз в неделю. Это предотвратит и уменьшит целлюлит, который у вас уже есть.

2. оставаться гидратированным

женщина пьет водуженщина пьет воду

Одна из вещей, которая поддерживает целлюлит, - это токсины, которые накапливаются со временем - токсины, которые могли накапливаться в течение многих лет. Питьевая вода - эффективный способ удаления этих токсинов. Это также обеспечит вам увлажнение и придаст вашей коже здоровый сияющий цвет лица и текстуру.

Старайтесь пить как минимум 8 стаканов воды в день. Это гарантирует, что вы получаете достаточно воды в вашем теле, чтобы делать то, что ему нужно делать. В жаркую погоду пейте больше воды или пейте больше и заменяйте такие вещи, как газированные напитки. Если потребление воды становится слишком скучным, добавьте немного лимона, меда или обоих. Вы также можете пить травяные чаи или есть фрукты и овощи (дыни, огурцы и зелень) с высоким содержанием воды.

3. Кайенский перец

Это жирная пища, которая естественным образом нагревает организм, улучшает кровообращение и повышает обмен веществ. Это помогает заменить плохие клетки кожи сильными здоровыми. Потребление кайенского перца на регулярной основе может помочь устранить токсины из организма и уменьшить появление целлюлита. Вот идея рецепта напитка:
- 1—2 ц кайенского перца (порошок)
- 1 ц. Имбиря (тертый)
- сок 1 лимона
- 250 мл теплой воды
Пейте этот антицеллюлитный напиток один или два раза в день в течение одного или двух месяцев.

4. Мака

Мака - это трава, которая использовалась тысячи лет. Говорят, что он увеличивает энергию, выносливость и выносливость, а также преодолевает усталость. Это также особенно полезно для тех, кто страдает от целлюлита из-за стимулирующих свойств.

5. Омега-3 и витамин D

Ферментированное масло печени трески

Омега-3 и витамин D жизненно важны для баланса гормонов и жирового обмена. Они также стимулируют выработку коллагена и уменьшают воспаление по всему телу, оба из которых уменьшают появление целлюлита.

Ферментированное масло печени трески содержит лучший источник омега-3 и витамина D. Другие источники можно найти в масле примулы и рыбе, таких как лосось, сельдь, скумбрия и тунец.

6. Зеленый чай

фитнес женщина держит чашку чая

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые помогают бороться со смертельными свободными радикалами и выводить токсины из организма. Он также термогенный, что означает, что он помогает сжигать жир. Все, что может помочь сжечь жир, будет отличным средством от целлюлита. Старайтесь пить как минимум 3–4 чашки в день для достижения наилучших результатов.

7. Цеолит

Это может звучать как рок, но, честно говоря, это не так. Цеолит на самом деле является одним из лучших природных средств от целлюлита. Печально то, что не многие люди слышали об этом. Как чрезвычайно мощный детоксификатор, он борется с целлюлитом, направляя токсины, которые образуются в жировых клетках

8. Потребление желатина

Желатин имеет ряд преимуществ, одно из которых помогает улучшить внешний вид целлюлита. Это потому, что он является отличным источником коллагена и белка благодаря содержащимся в нем аминокислотам. Это помогает нарастить мышечную массу.

Желатин в основном состоит из глицина и пролина, которые представляют собой два типа аминокислот, которых многие люди не употребляют в достаточном количестве в своих обычных диетах. Они обнаруживаются в костях, волокнистых тканях и органах животных, что, вероятно, звучит не так привлекательно, но это необходимо для правильного роста кожи, волос и ногтей, иммунной функции и контроля веса.

Считается, что недостаток или недостаток коллагена является основной причиной целлюлита. Желатин богат диетическим коллагеном, и, принимая немного желатина каждый день, вы не просто заметите, как начинает исчезать целлюлит, вы также заметите, что ваша кожа, волосы и ногти выглядят намного здоровее и моложе. Коллаген - это белок, который удерживает все эти вещи вместе.

Желатин можно купить в любом супермаркете или магазине здоровья. Вы можете добавить его к силовому смузи или вашему рагу или подливке.

Что едят знаменитости, чтобы предотвратить целлюлит

180389096TT00002_Life_Of_Cr

Даже знаменитости не застрахованы от целлюлита - даже самые худшие из знаменитостей. Вот несколько советов, которыми они поделились.

1. Кейт Мосс пьет белый чай, так как он богат антиоксидантами. Она также ест яйца, сою, орехи и семена, которые содержат лецитин и незаменимые жирные кислоты.

2. Дженнифер Лопес ест шпинат (который содержит все виды хороших вещей), семена льна, цитрусовые, салат айсберг и оливковое масло. Все они обеспечивают полный спектр удивительных питательных веществ, которые борются с целлюлитом.

3. Клаудия Шиффер пьет томатный сок, который отлично подходит для обеспечения лецитина и ряда антиоксидантов. Она также пьет зеленый и травяной чай, цитрусовые и ест авокадо и лосося.

4. Кэмерон Диаз много употребляет овощного супа, бобовых и зеленого чая.

5. Дженнифер Энистон потребляет лецитин из орехов, семян, масла канолы, свежего тунца, цветной капусты и яиц.

Профилактика и устранение целлюлита

Из того, что вы прочитали, вы пришли к выводу, что целлюлит - это просто старомодный жир. Как избавиться от жира? Упражнение.

К сожалению, некоторые вещи имеют тенденцию ухудшаться с возрастом. Как и количество жира, которое мы можем накапливать и хранить в наших телах. Исследования показывают, что среднестатистическая женщина теряет 5 фунтов мышц и заменяет ее примерно 15 фунтами жира каждые десять лет своей взрослой жизни. Наличие большего количества жира значительно отличается от наличия мышц. Жир мягкий и неспособный сохранять упругость кожи.Правильный план упражнений может не только помочь уменьшить или предотвратить целлюлит, но может быть полезным для всего вашего тела. Вот несколько идей, которые помогут вам начать.

Прежде чем начать, начните с легкой разминки, ходя, лазая или катаясь на велосипеде (стационарный велосипед) в течение 2–5 минут. Попробуйте выполнить один из 10–15 повторений этих упражнений три раза в неделю для достижения наилучших результатов.

1. Выпад из стороны в сторону

Боковой выпад

Это хорошо для работы мышц, таких как четырехглавая мышца, похитители, приводящие мышцы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Вы можете использовать гантели, чтобы испытать себя немного или выполнить их без.

Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, пальцы ног направлены наружу, спина плоская и прямая, а колени мягкие. Положите руки на бедра (если вы используете гантели, вы должны держать их на бедрах).

Шагните влево и согните левое колено, пока бедро не окажется параллельно полу. Держите правую ногу вытянутой. Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

2. Откат на четвереньках

All-Fours Kickback

Это хорошо для ягодичных мышц. При выполнении этого упражнения вы можете носить лодыжки или использовать легкую гантель, удерживаемую за коленом ноги, над которой вы работаете.

Сядьте на предплечья и колени, сгибая руки, чтобы поддержать вес. Держа спину прямой и согнув ногу, медленно поднимите правую ногу назад правой ногой к потолку, пока бедро не будет параллельно земле. Задержитесь на секунду, затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение левой рукой.

3. Лежащий лифт внутренней ноги

ИсточникИсточник

Это действительно хорошо для внутренней части бедер. Вы можете носить вес лодыжки для этого. Выполните это упражнение, лежа на левой стороне и положив голову на плечо.

Поддержите себя, положив правую руку на пол перед грудью. Согните колено своей верхней ноги и медленно поднимите нижнюю ногу как можно выше. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опустите его обратно вниз. Повторите с другой стороны после того, как вы сделали свои повторения.

Хотя целлюлит может показаться неизбежным, есть много вещей, которые вы можете предотвратить развитие и прогрессирование целлюлита. В этом руководстве представлен ряд покупных и самодельных средств и процедур, но их будет больше. Дайте нам знать, как вы справляетесь с целлюлитом. Что вы считаете наиболее эффективным?

"Чудо техники": Новации для мотоциклов и средства от целлюлита (03.06.2018) (MARCH 2024)


Тэги: целлюлит

Похожие статьи