Если ваш новый псевдоним «черепаха», то, возможно, пришло время подумать о том, как уменьшить вашу дряблую шею. Узнайте, как вы можете изменить внешний вид вашей шеи с нашим простым руководством.
Устали видеть обвисшую, дряблую шею в зеркале каждое утро? Хотите оживить свою кожу, чтобы она выглядела моложе? Нет проблем. С правильным отношением (и советом) все возможно.
Итак, давайте посмотрим, как вы можете убрать «l» из вашего флага, чтобы он был просто «потрясающим».
Как происходит дряблая кожа шеи?
Одна минута ваша шея обрезается, туго и потрясающе. И в следующую минуту он висит так низко, что ловит крошечные крошки после каждого приема пищи. Как на земле это происходит?
К сожалению, наиболее распространенной причиной дряблой и дряблой кожи шеи является старение. По данным Discovery Health, с возрастом ваша кожа начинает терять коллаген и эластин, которые делают кожу более упругой и молодой. Они также предполагают, что по мере того, как ваши лицевые мышцы ослабевают, обвисание может усиливаться Гравитация тоже играет свою роль, побуждая кожу свисать и провисать.
Другие факторы включают воздействие солнца, потерю веса и курение. Воздействие солнца может привести к потере коллагена и эластичности, в то время как курение напрямую связано с провисанием кожи. Между тем, потеря веса также может привести к провисанию кожи, особенно в области шеи.
Но это не значит, что обвисшая кожа шеи постоянна. Есть способы, которыми вы можете улучшить внешний вид вашей кожи и уменьшить дряблость и дряблость шеи.
Упражнения для шеи
Точно так же, как вы можете укрепить свои руки для выпуклых бицепсов и пробиться к шести пакетам (ну, вроде), есть упражнения, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ваши лицевые мышцы.
Как мы видели ранее, слабые лицевые мышцы являются одной из основных причин вялости шеи. Так что, если вы можете найти способ укрепить мышцы лица, вы должны быть на пути к успеху.
Вот несколько наших любимых упражнений на шею.
# 1. Приседания на шею
Лягте горизонтально на спину (чтобы ваша голова была не сверху, а сбоку) на кровати. Пригнись, чтобы твоя голова больше не опиралась на кровать и свисала с края. Затем медленно и осторожно поднимите голову вверх, пока она не станет на одном уровне с грудью и остальной частью тела.
Задержитесь на несколько секунд, а затем осторожно опустите вниз. Убедитесь, что ваши движения являются преднамеренными и медленными, чтобы избежать травм. Создайте до десяти повторений два раза в день.
# 2. Облако жевательное
Вы можете встать или сесть для этого упражнения, в зависимости от того, что вам больше нравится. Если возможно, отправляйтесь на улицу, чтобы вы могли подышать свежим воздухом, пока вы делаете это (обязательно наденьте солнцезащитный крем, конечно). Когда вы будете готовы, наклоните голову назад, чтобы посмотреть в небо.
Затем, с закрытым ртом, представьте, что вы едите облака. Сделайте 25 «укусов», а затем наклоните голову назад. Повторите дважды, два раза в день. Вы должны чувствовать напряжение в челюсти и передней части шеи. Делайте медленные, обдуманные движения, чтобы избежать травм.
# 3. Облачность
Пока вы жуете облака снаружи, вы можете добавить к своей шее упражнения и включить надутую облачность. Все, что вы делаете, это наклоняете голову назад, как когда вы жуете облака, а затем подтягиваете нижнюю губу, чтобы сесть на верхнюю губу, как будто вы дуетесь.
Оставайтесь в этом положении в течение трех секунд, а затем дайте губам вернуться в нормальное состояние. Повторите десять раз.
Помассируйте свой вон
Еще один способ уменьшить дряблость и дряблость шеи - выбрать мощный увлажняющий крем. Хороший совет - искать увлажнители, которые содержат витамины А и С, а также бета-гидроксильную кислоту и альфа-гидроксильную кислоту. Эти ингредиенты помогут улучшить внешний вид вашей кожи.
Как только у вас будет хороший увлажняющий крем, проводите по десять минут два раза в день, массируя его в лицо и шею. Начните с чистой кожи, а затем согрейте руки, потерев их. Затем помассируйте в увлажняющем кресле мягкими, но твердыми круговыми движениями.
Мы предлагаем начать с макушки лица и лба и идти вниз. Обратите особое внимание на шею и убедитесь, что вы включили декольте.
Бодрящий массаж поможет улучшить кровообращение и стимулирует поступление в кожу жизненно важных питательных веществ и кислорода.
Оставайтесь гидратированными
Вы можете уменьшить появление старения и дряблости кожи, обеспечивая достаточное увлажнение каждый день. Это означает прилипание к воде, где это возможно, и ограничение потребления газированных напитков и алкоголя.
Мы рекомендуем наливать около двух литров воды в те дни, когда вы не тренируетесь. В дни, когда вы делаете упражнения, добавьте еще один литр для учета пота и потери воды.
Усильте свои антиоксиданты
Увеличивая количество антиоксидантов, вы можете улучшить внешний вид вашей кожи, а также предотвратить и уменьшить провисание шеи. Хороший способ увеличить потребление антиоксидантов - это есть широкий ассортимент красочных фруктов и овощей.
Вы также можете пить две-три чашки зеленого чая в день или принимать антиоксидантную витаминную добавку. И хотя есть некоторые кремы и увлажнители, которые обещают обилие антиоксидантов, мы бы посоветовали включать их в свой рацион.
Профилактика лучше, чем лечение
Если вы просматриваете эту статью и думаете: «Бах! Обвисшая шея! Этого никогда не случится со мной! Все мы рискуем получить дряблый жир на шее - да, даже вы.
Поэтому, чтобы избежать риска, я рекомендую использовать профилактический подход к уходу за кожей и шеей. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
- Включите вашу шею в свой обычный режим ухода за кожей. Слишком часто мы можем забыть очистить и увлажнить наши шеи, но если вы попытаетесь включить шею и декольте в режим ухода за кожей, вы поможете снизить риск дряблой шеи.
- Все равно делайте упражнения для шеи. На всякий случай.
- Наносите лицевую маску на лицо и шею раз в неделю.
- Соблюдайте здоровую диету с низким содержанием сахара и мусора.
- Пейте два литра воды в день.
- Всегда носите солнцезащитный крем, когда вы находитесь на улице.
- Избегайте ожогов от солнца.
Хирургия
Я оставил этот до последнего, потому что я твердо верю, что вы должны попробовать все другие пути (и проконсультироваться с дерматологом), прежде чем прибегнуть к хирургии. Это не значит, что я против пластической хирургии, но это не должно быть вашим первым портом захода.
Такие вещи, как лазерная шлифовка и липосакция, безусловно, могут помочь устранить излишнюю обвисшую кожу, но они не без рисков и осложнений.
Я рекомендую поговорить с экспертом и найти альтернативные решения, прежде чем рассматривать пластическую хирургию, а затем, если вы не видите результатов, проконсультируйтесь с квалифицированным хирургом.
И помните, красота - это больше, чем просто кожа. Поэтому ставьте себя и свое здоровье на первое место. Пока ты чувствуешь себя красивым, ничто другое не имеет значения.
