Вы устали чувствовать себя непродуктивным? Вы чувствуете, что ничего не сделали? Если это так, вот как это все изменить и получить самый позитивный день за всю историю.
Утром вылезать из своей уютной, теплой постели достаточно сложно, но когда вы понимаете, что у вас впереди напряженный день, задача внезапно кажется гораздо более сложной. Вы задаетесь вопросом, где вы должны найти энергию, чтобы делать все, что вам нужно, и как на земле вы собираетесь выполнять все эти задачи.
Независимо от того, запланированы ли у вас работа, работа по дому, встреча с друзьями или поиск подарка на день рождения для второй половины, вот пять главных советов о том, как повысить производительность и обеспечить наилучший день.
# 1 Готовьтесь к предстоящему дню
Ваш самый продуктивный день никогда не начинается, когда ваш будильник гаснет, он начинается накануне вечером. Сейчас самое время подумать о том, что принесет завтрашний день и что вы можете сделать, чтобы подготовиться к нему.
Я не говорю о главном подготовительном времени (в конце концов, вечер - это ваше время, чтобы расслабиться), но, выполнив простые задачи, такие как приготовление завтрашнего ланча или выкладывание одежды, вы обнаружите, что можете выйти из строя. Дверь намного быстрее и намного более расслабленной, когда наступает новый день.
Это означает, что когда наступит утро, все, что вам нужно сделать, это прыгнуть в душ и насладиться вкусным кофе, зная, что вы сэкономили много драгоценного времени и стресса.
# 2 Получите ваше сердце накачки
Исследования показывают, что один из лучших способов повысить свою мотивацию и подготовить себя к предстоящему дню - это заставить ваше сердце работать и двигаться. Да, это означает, что упражнения!
Не паникуйте, это не должно означать, что вы встанете с постели и отправитесь на долгую пробежку; доказано, что всего пятнадцать минут упражнений разбудят вас и приведут вас в правильное мышление на следующий день. Вы можете делать любые упражнения, какие захотите - выбор остается за вами, пока вы двигаетесь.
Не забывайте, когда вы закончите, побалуйте себя здоровым завтраком, который поможет вам зарядиться энергией.
# 3 Есть список дел
Когда вы сталкиваетесь с напряженным днем, одна из самых неприятных вещей - забывать, что именно вы должны делать и когда. Вот почему наличие списка дел - отличный способ повысить производительность.
Различные формы списков работают для разных людей, но в идеале у вас должен быть дневник, в котором перечисляется, где вы должны быть и когда, или приложение для смартфона, которое отслеживает ваши встречи и уведомляет вас о них, чтобы вы никогда не пропустили хитрость.
Составление списка дел - это идеальный способ очистить голову и помочь вам следить за своим днем, и вы почувствуете прекрасное чувство выполненного долга и получите прилив мотивации при каждом выполнении задачи.
# 4 расставить приоритеты и сосредоточиться
Многозадачность хороша (и мы все знаем, что, как женщины, мы эксперты), но это не всегда помогает в отделе производительности. Рассматривая свой список дел, подумайте, каковы ваши приоритеты, и в первую очередь сосредоточьтесь на них.
Не пытайтесь выполнять слишком много задач одновременно, в противном случае вы, скорее всего, расстроитесь и убедитесь, что вы сосредоточены. Таким образом, вы сможете выполнять задачи более тщательно, и вы сможете выполнять их гораздо быстрее, чем если бы вы жонглировали пятью работами одновременно.
# 5 сделать перерыв
Знаю, знаю. Это не похоже на очень продуктивную идею, но в том-то и дело, что если вы слишком сильно напрягаетесь, то, скорее всего, будете перегружены работой, и вы почти ничего не сделаете.
Не забывайте отдыхать время от времени, возможно, выпить чашечку кофе и перекусить, а когда вы вернетесь к работе, вы почувствуете себя полными энергии и стремления идти. И не забывайте, что во время перерывов и в конце дня оглядывайтесь назад на все, чего вы достигли, и отмечайте, насколько продуктивным вы были. Это чувство выполненного долга поможет вам обрести позитивный настрой и обеспечит вашу продуктивность как никогда.
Так что у вас есть это. Пять простых советов, которые обеспечат вам самый продуктивный день. Если вы будете следовать этим советам в течение нескольких дней, вы обнаружите, что они становятся привычкой, и за ними будет намного легче следовать.
В результате каждый ваш день будет более продуктивным, чем предыдущий, и вы навсегда наполнитесь прекрасным чувством выполненного долга и мотивации.
