Танец использовался для ритуалов, развлечений, отдыха и многого другого много лет назад. Вот некоторые преимущества для танцев.
Я помню, когда я начал танцевать, я был в беспорядке - в основном потому, что я никогда не тратил время на обучение. Это изменилось, когда я начал ходить в отель рядом с моей квартирой, и я начал регулярно заниматься.
Затем я встретил действительно хорошего друга, который давал мне бесплатные уроки сальсы каждые выходные. Он был таким терпеливым! Я с самого начала предупредил его, что я не умею следовать танцевальным шагам. Я всегда вижу танцующих людей и пытаюсь делать шаги самостоятельно.
Я стал очень хорошим с практикой, и даже получил комплименты о моем танце. Хотя я, конечно, не лучший танцор, я люблю танцевать! Это не только дает вам много эмоциональных и физических преимуществ, но и позволяет чувствовать себя свободно, говорить без слов и выражать любовь.
Вам не нужно знать, как танцевать, чтобы попробовать это. Вам также не нужно платить за уроки. Еще не убежден? Вот некоторые преимущества танцев, и почему я рекомендую всем учиться танцевать.
Физическая польза от танцев
Танцы - отличный способ для людей всех возрастов, форм и размеров встретить новых друзей, оставаться в форме и улучшить их мышечный тонус, силу, выносливость и физическую форму.
Танцы приносят еще больше физической и эмоциональной пользы, что определенно убедит вас в том, что это занятие для вас.
Например, физические преимущества включают в себя: улучшение состояния вашего сердца и легких, повышение мышечной силы, выносливости и моторики, а также повышение аэробики.
Любая танцевальная форма - хорошее упражнение. Кроме того, каждое наше движение похоже на занятия аэробикой, и чем больше у нас тренировок, тем больше выносливости и силы мы развиваем.
Есть, конечно, несколько других физических преимуществ, связанных с танцами. Среди них: улучшение мышечного тонуса и силы, контроль веса, укрепление костей и снижение риска остеопороза.
С этими преимуществами мы могли бы даже сказать, что танцы - это как принимать кальций. С тех пор, как я начал танцевать, мой вес остался постоянным, и я стал более подтянутым. Я очень рекомендую это.
И давайте не будем забывать об улучшении координации, ловкости и гибкости, которые предлагает танец, а также улучшают ваш баланс и пространственную осведомленность. Эти преимущества помогут вам в других видах спорта или деятельности.
Эмоциональные преимущества танца
Как уже упоминалось, танцы предлагают не только физические преимущества. Среди эмоциональных преимуществ, которые он предлагает, - улучшение психического функционирования, улучшение общего и психологического благополучия и улучшение социальных навыков.
Я видел эти преимущества из первых рук у моего друга, который застенчив, но с тех пор, как он начал танцевать, он приобрел значительно большую уверенность.
В то время как польза от танца варьируется от человека к человеку, я также видел улучшение в себе, не только в своей ловкости, но и в эмоциональном плане. Лично танцы помогают мне забыть о своих проблемах и в целом вызывают больше положительных эмоций.
Личные улучшения
Помните, что я написал о том, что не умеет хорошо изучать каждый шаг танца? Что ж, этот факт подтолкнул меня к тому, чтобы стать лучше и продолжать пытаться улучшить свои танцевальные навыки.
Несмотря на то, что я был перфекционистом, я понял, что люблю танцы и что это не имеет значения, если я не совершенен в этом. Это больше не то, к чему я стремлюсь, потому что я просто наслаждаюсь каждой минутой, когда я танцую.
Поскольку я продолжаю совершенствовать свои танцевальные навыки еженедельно, моя уверенность продолжает расти. С каждым новым шагом, который я изучаю, я чувствую, что моя уверенность растет, и я знаю, что эта растущая уверенность повлияет и на другие части моей жизни.
Мне нравится, когда люди спрашивают, как я могу быть в безопасности в себе. Ответ прост: я чувствую себя более сексуальной и женственной, когда я танцую. Важно то, как вы относитесь к себе, а не к тому, как вы выглядите во время танца.
Дисциплина, необходимая для совершения такого хобби, является еще одним преимуществом. Не сравнивайте себя или свой прогресс с успехами других. Каждый прогрессирует на разных скоростях, и ему нужно время и терпение, чтобы стать хорошим в чем-то.
Если вы собираетесь соревноваться, соревнуйтесь только с собой, и все станет на свои места. Помните: самое главное, что вы наслаждаетесь собой и извещаете о преимуществах танца внутри себя - какими бы ни были эти преимущества и улучшения.
Итак, чего ждем? Включите музыку, возьмите партнера и начните танцевать - или танцуйте в одиночку! Если вы не умеете танцевать, посмотрите несколько видео онлайн и начните практиковаться. Дайте нам знать, что вам больше всего нравится в танцах, комментируя ниже.
