В те дни (или недели), когда вы чувствуете себя подавленным, эти советы обязательно вернут вас на путь радости. Вот как можно жить счастливой жизнью, начиная с сегодняшнего дня.
Столько, сколько мы все хотели бы быть счастливыми навсегда, иногда жизнь может помешать этому идеалу. Есть бесчисленное множество вещей, которые могут на некоторое время омыть нас в печали, но, на мой взгляд, мы не должны позволить им остановить нас. Мы получаем только одну жизнь, поэтому важно, чтобы мы максимально использовали ее и каждый миг жили в полном распространении счастья.
Тем не менее, вот мои лучшие 10 советов о том, как жить счастливой жизнью:
# 1 Наслаждайтесь отдыхом на свежем воздухе
В наше время большинство из нас проводят большую часть времени в помещении. Мы работаем в закрытом помещении, учимся в закрытом помещении, мы отдыхаем в закрытом помещении, и почему-то все по большей части забыто. Исследования показывают, что люди, которые выходят на улицу не менее 30 минут каждый день и наслаждаются свежим воздухом, гораздо счастливее, чем те, кто находится в помещении. Вам тоже не нужно много делать; просто прогуляйтесь, покормите уток у реки или насладитесь местными достопримечательностями - все получится, и вы мгновенно почувствуете себя счастливее.
# 2 Спи больше
Я не знаю о вас, но я был очень рад услышать, что больше сна может сделать нас намного счастливее в долгосрочной перспективе. Если мы получаем от восьми до девяти часов глубокого сна в ночь, мы гораздо меньше подвержены влиянию негативных эмоций других людей и любых плохих вещей, происходящих вокруг нас. Мы не будем слепы к этим плохим вещам, но мы сможем вырваться из ситуации и увидеть более широкую и счастливую картину. Представляете кого-нибудь обманщиком?
# 3 Следуйте своему инстинкту кишечника
Недавние исследования показывают, что люди, которые ежедневно следуют своему инстинктивному инстинкту против того, чтобы делать то, что, по их мнению, общество хочет от них, намного счастливее в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Ставя себя на первое место и делая то, что говорит нам наш инстинкт, мы гарантированно будем жить более счастливой и полноценной жизнью.
# 4 Держите свое тело здоровым
Здоровые люди счастливые люди - факт. Всего 30 минут упражнений каждый день и (в основном) чистая диета могут изменить ваше отношение и вашу жизнь всего за несколько дней. Если ваше тело чувствует себя счастливым изнутри, то это гарантированно проявится снаружи. Вам не нужно много делать, чтобы поддерживать свое тело здоровым; быстрая 30-минутная прогулка и замена шоколада на фрукты почти мгновенно дадут вам удивительные результаты.
# 5 Окружите себя счастливыми людьми
На нас оказывают влияние люди, которые нас окружают, поэтому понятно, что если мы окружены негативными людьми, мы неизбежно окажемся несколько несчастными. Посмотрите на всех своих близких друзей и семью - могут ли они быть причиной, по которой вы в последнее время чувствовали себя плохо? Если так, то, возможно, подумайте над тем, чтобы держать их на расстоянии вытянутой руки, и, возможно, даже посмотрите, как вы можете помочь улыбнуться на их лицах, а также на ваших.
# 6 Побалуй себя
Ладно, ладно, относиться к себе - это материальное исправление, а не путь к долгосрочному счастью, но в те дни, когда вам нужно быстро поднять настроение, а затем побаловать себя уходом за лицом, новой парой туфель или билетом в кино - это прекрасно. , Возьмите несколько положительных друзей и отправляйтесь в магазины, полностью сосредоточившись на том, что вам нужно и чего вы хотите, и вы мгновенно улыбаетесь.
# 7 Всегда смотрите на светлую сторону
В последние годы были проведены исследования групп как оптимистичных, так и пессимистичных людей, и (удивление, удивление!) Оптимистичные люди ведут к гораздо более счастливой жизни. Независимо от того, насколько плоха ваша ситуация, попробуйте взглянуть на светлую сторону и увидеть хорошее в своей жизни. Подумайте обо всех вещах, за которые вы благодарны, и подумайте, насколько вы на самом деле благословлены. Если вы начнете думать более счастливыми мыслями, вы обязательно станете счастливее внутри и снаружи в кратчайшие сроки.
# 8 Учитесь прощать и забывать
Ненависть может уничтожить человека изнутри, поэтому важно, чтобы мы учились прощать и забывать. Удержание своего прошлого только поможет вам опуститься, поэтому научитесь отпускать, двигаться вперед и строить более счастливую жизнь для себя.
# 9 Сосредоточьтесь на выполнении добрых дел
Совершая всего один добрый поступок каждый день для другого человека, вы мгновенно почувствуете себя счастливее и целеустремленнее внутри. Принесение немного солнечного света в чужую жизнь - это идеальный способ почувствовать себя хорошо, изменив мир к лучшему. Конечно, если вы помогаете кому-то переходить улицу или жертвуете на благотворительность, это может не иметь значения для вас, но это может иметь значение для кого-то другого, и это то, что вы должны чувствовать себя удивительно.
# 10 Улыбайся постоянно!
И последнее, но не менее важное: последний трюк в поиске счастья - это улыбка. Я знаю, я знаю, вы можете улыбаться только тогда, когда вы уже счастливы, верно? Неправильно! Оказывается, что улыбка, даже когда вы чувствуете себя подавленным, обманывает ваш мозг, заставляя думать, что вы счастливы, и, офигенно, вы становитесь счастливыми! Это отличный трюк, чтобы украсить ваш день мгновенно, и видеть вашу счастливую улыбку, несомненно, украсит день всех, кого вы встречаете.
Вот и все: 10 удивительных трюков, которые помогут вам встать на путь к счастью.Некоторые из них могут занять некоторое время, а другие - простые, быстрые исправления, но вместе они гарантированно приведут к гораздо более счастливой жизни.
