Был ли когда-нибудь один из тех дней, когда кажется, что ничего не получается Ну, это не так сложно сделать это снова хорошо. Продолжайте читать, чтобы узнать как.
Вы просыпаетесь очень рано, даже если бы вы могли заснуть, ваш компьютер начинает нервничать, и, о, да, те деньги, которые вы ожидали от работодателя, сократились на треть.
Подобные вещи могут заставить вас захотеть перевернуть мир птицей и сразу же вернуться в постель - но вы, вероятно, слишком взбешены, чтобы спать, даже если вы это сделали. Итак, как вы берете этот плохой день и снова делаете его хорошим?
Единственная разница между плохим днем и хорошим - ваше восприятие этого. Хотя вы можете попытаться оправдать, что определенные вещи произошли, и это их Я виноват в том, что ты злишься на мир, но реальность такова, что если бы ты был счастлив, это бы тебя не беспокоило. Вы были бы гораздо более склонны просто позволить им скатиться с вашей спины или принять их более позитивным шагом.
Ключ тогда должен работать, чтобы попытаться изменить Вашу перспективу. Это может быть очень трудно сделать, когда жизнь не идет своим путем, но это не невозможно.
Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться в этом направлении и, надеюсь, лучше закончить свой день, чем это началось:
Выяснить, что вас беспокоит
Хотя может показаться, что вы «проснулись не с той стороны кровати», обычно плохое настроение возникает из-за того, что вас что-то беспокоит. Возможно, в прошлом произошло что-то, что не удалось решить, или у вас есть беспокойство или беспокойство, которое вы не можете утихомирить. В любом случае, это может съесть тебя, даже если ты не осознаешь это на сознательном уровне.
Итак, чтобы выдвинуть это на первый план, активно пытайтесь выяснить, что, по вашему мнению, вызывает у вас волнение. Вы дрались со своим парнем, и теперь существует нездоровая напряженность? Вы ждете результатов медицинских тестов, которые могут изменить ход вашей жизни?
Чем больше вы сможете определить источник вашего беспокойства, напряжения или разочарования, тем больше вы сможете справиться с ним таким образом, чтобы полностью его устранить - оставив вас в гораздо лучшем настроении.
Отвлечься
Иногда лучшее, что вы можете сделать, когда чувствуете, что готовы прыгнуть вниз, - отвлечь себя. Чем больше вы сидите и думаете о том, что вас раздражает или делает несчастным, тем хуже вы будете себя чувствовать. Зачем подливать масла в огонь, если вы можете сделать что-то, что полностью погасит его?
Найдите занятие, которое требует вашего полного внимания, чтобы дать вашему разуму передохнуть на данный момент. Возможно, вы могли бы погрузиться в хороший роман или начать этот детальный рисовальный проект, который вы откладывали. Если вы делаете что-то, что вы действительно хотели вычеркнуть из своего списка дел, вы не только почувствуете себя лучше, потому что на секунду отпустите гнев или враждебность, но у вас также появится чувство выполненного долга, которое всегда делает плохой день лучше
Упражнение
Хотя это может выглядеть как последнее, что вы хотите сделать, это может быть одним из самых полезных. Он ускоряет сердцебиение, позволяя вам снять стресс и напряжение, которые вы, вероятно, испытываете в данный момент, и повышает количество счастливых маленьких эндорфинов в вашем теле.
Наденьте наушники, чтобы отключиться от остального мира, и это станет еще лучше. Когда вы глушите свою любимую музыку, чтобы успокоить свой разум и тело, легче забыть о своих заботах и заботах.
Кроме того, никто не захочет беспокоить вас, потому что вы будете сумасшедшей женщиной, которая поднимает тяжести чудовищных размеров и может нанести серьезный вред телу.
Ваши благословения
Это может быть трудно сделать, когда вы чувствуете, что жизнь застряла в углу, но если вы просто посмотрите на то, насколько вам повезло на самом деле, вы начнете переключать свой взгляд с негатива на позитив , Конечно, в одной или двух областях дела могут не сработать, но вам все равно есть за что поблагодарить, если вы остановитесь и подумаете об этом.
Составьте список, на бумаге или в уме, всех вещей в вашем мире, которые вам посчастливится иметь. Если у вас есть поддерживающая, любящая семья, то примите это к сведению. Возможно, у вас хорошее здоровье, поэтому вы можете вылечить его без каких-либо хронических или изнурительных заболеваний. Может быть, ваша работа не самая лучшая, но она оплачивает счета.
Если вам трудно составить список из-за плохого настроения, подумайте о людях, у которых оно хуже, чем у вас. Конечно, они будут обменивать обувь с вами в одно мгновение. Выясните, почему, а затем будьте благодарны за это.
Делай что-нибудь веселое
Может быть, вы были в плохом настроении в течение нескольких дней или недель, и вам просто надоела жизнь. Вы устали от того, что каждый день был таким же, как и предыдущий, и искра, которую вы когда-то имели, теперь полностью гаснет.
Если это так, то пришло время что-то с этим сделать. Придумайте 5-10 вещей, которые вы хотели попробовать, но еще не сделали. Задумывались о прыжках с парашютом, но еще не набрались смелости? Как насчет тех занятий танцами на пилоне, которые заставляют вас краснеть каждый раз, когда вы думаете о том, что вы учитесь быть сексуально, в то же время находясь в отличной физической форме?
Теперь выберите одну или две вещи из своего списка и фактически настройте их. Запишитесь на прием, если вам нужно, чтобы оставаться приверженным.Просто сделайте что-нибудь, чтобы мяч заработал, и вы сразу почувствуете себя лучше.
Выпусти это
Люди часто ругаются или кричат только потому, что это заставляет их чувствовать себя лучше. Так что, возможно, некоторые удачно расположенные потоки непристойности или крики в верхней части легких могут помочь облегчить все, что вы чувствуете.
Как будто ваши эмоции находятся в скороварке, и если вы их не отпустите, они поднимут крышку с этого ребенка, а затем нанесут серьезный ущерб. Конечно, вы не должны сходить с ума на публике, поэтому вам нужно выбрать время и место, подходящее для того, что вы собираетесь делать.
В идеале вы захотите использовать свой дом, когда никого нет дома. Прежде всего, нет маленьких ушей, чтобы слышать слова, которые вы, вероятно, скажете. Во-вторых, вам не нужно редактировать или смотреть то, что вы выпускаете в устной форме, опасаясь, что вы кого-то обидите. Вы хотите быть в состоянии выкрикнуть именно то, что у вас на уме, независимо от того, насколько это неправильно
Иногда просто дать голос вашей негативности - все, что вам нужно, чтобы вернуть вас на правильный путь и перевернуть ваш день. Как минимум, лучше, по крайней мере, сказать это, даже если никто не слышит вас.
Иногда в наших мирах происходят вещи, из-за которых трудно улыбаться. Но вам решать, хотите ли вы сделать свои дни хорошими или плохими. Я лично предпочитаю первое, и я надеюсь, что вы тоже.
