Есть ли у вас беспокойство, которое мешает вам наслаждаться жизнью так, как вы этого хотите? Есть ли у вас опасения, которые занимают ваш ум намного больше, чем следовало бы, даже если вы знаете, что это нереально - и вредно для здоровья?
Беспокойство может захватить ваш мир, если вы позволите ему. Мысленно, это создает темное место, куда часто отправляется ваш ум, участвуя в призрачных сценариях о том, что может потенциально произойдет. Физически, это напрягает ваше тело и вызывает напряженные мышцы, головные боли, боли в теле и груди.
Даже если вы сможете объяснить себе, что страх необоснован и маловероятен, он все равно может охватить вас. Он похож на полевой цветок в том смысле, что он распространяется на каждую часть вашей жизни, пока в конечном итоге он не утопит все остальные цветы, оставляя вас одномерным и слишком напуганным, чтобы что-либо с этим сделать.
До настоящего времени.
Если вы готовы выйти из тени беспокойства и войти в мир, полный солнечного света и счастья, то вот несколько инструментов, которые вы можете использовать для этого:
Брось вызов беспокойству
Когда вы одержимо беспокоитесь о том, что что-то происходит, вы мысленно проходите сценарий, который пугает вас снова и снова. Вы представляете себе нечто абсолютно трагическое и представляете себя совершенно неспособным оправиться от этого.
Например, допустим, вы боитесь, что ваш муж или парень изменяет вам. У вас нет доказательств этого, и вы действительно не верите, что это происходит, но вы по-прежнему управляете своим умом через «Что, если», и вы представляете его с другими женщинами, будучи неверными вам. Вы боитесь, что ваше чувство счастья будет разрушено навсегда.
В этом сценарии вы можете представить, что вы узнаете «правду», и представить, как ваш мир переворачивается с ног на голову и изнутри. Вы убеждаете себя, что жизнь, как вы знаете, будет закончена. Но так ли это?
Конечно, вы столкнетесь с огромной душевной болью и болью, но действительно ли это закончится? Нет. Может быть, так будет день или два, но вы соберетесь, отряхнетесь, и в конце концов одолеете его и начнете жить снова.
Испытайте беспокойство, которое настигло вас, и напомните себе, что даже если вам будет трудно с этим столкнуться, это не конец света. Ты крепкий, ты сильный, и ты победишь!
Завершить сценарий
Иногда мы беспокоимся, потому что не продумываем вещи целиком. Мы думаем о сценариях, но только частично, поэтому никогда не разрешаем их. По сути, мы застряли в проблемном моменте и оттуда не продвигаемся.
Например, допустим, вы беспокоитесь о потере работы. Вы знаете, что компания, на которую вы работаете, наносит финансовый ущерб, и боитесь, что вас отпустят. Что ты бы сделал? Как ты выживешь?
Если вы беспокоитесь, это место, где вы обычно застряли. Вы доводите свой ум до того момента, когда он станет худшим (вы потеряли работу), и вы остаетесь там. Вы представляете, какой будет ваша жизнь в этот момент, как будто время останавливается.
Итак, если вы обнаружите, что делаете это, пришло время завершить сценарий. Спросите себя, что бы вы сделали, если бы вы действительно оказались в таком положении. Что делать, если вы сделал потерять работу? Чтобы ты делал?
Весьма вероятно, что вы попытаетесь найти новый, верно? Конечно. Таким образом, вы будете обновлять свое резюме, проверять доски объявлений о вакансиях, спрашивать у окружающих о каких-либо лидах и делать все возможное для обеспечения какой-либо другой формы занятости. Это может быть не на 100% того, что вы хотите в данный момент, но это, по крайней мере, поможет вам, пока вы не найдете работу, которую хотели.
Дело в том, что как только вы завершите сценарий в своем уме, вы обнаружите, что даже если ваш страх сбудется, ситуация все еще пригодна для жизни. Как только вы осознаете, что у вас есть варианты, вы немного расслабляетесь, и ваше беспокойство становится не таким сильным.
Решите бороться с этим и выиграть
Примите осознанное решение, что даже если ваше беспокойство станет правдой, вы будете бороться с ним и победить. Например, если вы боитесь смерти, тогда вы можете проводить дни, переживая за каждую небольшую боль, которую вы чувствуете, переживая, что это признак надвигающейся смерти.
Вы представляете себе, что либо тут же рушитесь, либо видите себя лежащим на больничной койке, слишком молодым, чтобы погибнуть. В любом случае, это страшное чувство.
Один из способов научиться побороть этот страх - решить с ним бороться и победить. Если вам сказали, что у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, какова реальность? Будете ли вы работать изо всех сил, чтобы бороться с ним и победить болезнь, надеясь на полное выздоровление? Будете ли вы делать все возможное, чтобы участвовать в любом доступном лечении?
Надеюсь, ваши ответы на оба эти вопроса «да». Диагноз с заболеванием не является смертным приговором, как это было в прошлые годы. Да, это, конечно, большое дело, но люди борются с огромными и мощными болезнями каждый день и побеждают ... и вы можете стать одним из них.
Это не предназначено для сведения к минимуму болезней, потому что этот страх, в частности, способен воздействовать не только на ваш разум, но и на ваше тело.Исследования показали, что вы можете говорить о болезни.
Тем не менее, снова и снова доказано, что чем больше вы можете оставаться позитивным, тем выше вероятность того, что у вас будет хороший результат. Дайте себе всю надежду и работайте над тем, чтобы сосредоточиться на оптимистическом настроении.
Беспокойство может настигнуть вас и сделать вашу жизнь абсолютно несчастной, если вы позволите. Не позволяй этому. Решите начать бросать вызов своему беспокойству, держите себя в курсе своих вариантов и решите бороться с этим и победить. Пришло время вернуть себе жизнь и свое счастье.
