Вы ставили перед собой цель, которую, хотя вы действительно хотели, вы не достигли? Вы хотите снова попытаться достичь своей цели, но не знаете, как поставить ее так, чтобы это практически гарантировало ее достижение?
У всех нас есть цели: то, что мы хотим сделать, мы верим, сделает нас лучше. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, бросить курить или прекратить медлить, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить вероятность того, что вы достигнете этого. Они есть:
Запиши это
Запись вашей цели предлагает пару преимуществ. Во-первых, это заставляет вас ясно понимать, что вы хотите делать. Во-вторых, это побуждает вас действовать. Вы можете думать об этом целый день, но как только вы записываете это, вам почти нужно что-то с этим делать.
Некоторые люди смотрят на это как на контракт с собой. Они даже пишут это как таковой и подписывают и датируют это. Хотя в этом нет необходимости, но если вы считаете, что это поможет вам относиться к этому более серьезно, сделайте это.
Дело в том, что если вы записываете это, то вы делаете это. Вы берете что-то, что является мыслью, и превращаете это в реальность в ту минуту, когда вы уменьшаете ее до черно-белого. Если вы хотите увеличить свои шансы на успех, запишите это.
Быть конкретными
Точно знайте, к чему вы стремитесь - ожидаемый результат. Например, недостаточно сказать, что вы хотите похудеть. Это слишком расплывчато и может означать слишком много вещей.
Лучший способ узнать, к какому конкретному результату вы стремитесь, - это выполнить небольшое упражнение по визуализации. Представьте себя так, как будто вы уже достигли своей цели. Другими словами, какое будущее вы хотели бы видеть?
Как только у вас будет ясное видение, задайте себе вопрос: чем будущее меня отличается от нынешнего меня? У нее выше самооценка? Комфортнее ли ей устанавливать границы? Может ли она носить одежду другого стиля, не беспокоясь о том, выглядит ли ее животик большим или ее плечи слишком сильно покачиваются?
Придумайте ответ на эти вопросы, и это ваше «почему». Вот что эта цель значит для вас. Знание того, что вы ищете, продолжит продвигать вас вперед в дни, когда вы боретесь, и будут дни.
Установить крайний срок
Сделайте вашу цель чувствительной ко времени. Установить крайний срок. Если вы этого не сделаете, вы никогда не заставите себя встретить это. Вы позволите себе медлить.
Это как твой список дел. Вы можете написать о десяти вещах, которые вы хотите сделать, но если вы не установите крайний срок для любого из элементов, вы просто обязуетесь выполнять их на следующий день, затем на следующий, затем на следующий. Прежде чем вы это знаете, у вас есть огромный список, который настолько ошеломляет, что вы не знаете, с чего начать.
Результат? Вы не делаете ни одного из них. Вы пополняете список и выбрасываете его. Вы не хотите делать это с вашей целью, поэтому установите крайний срок.
Сделать это разумным
Это так важно, но часто упускается из виду при постановке цели. Каждый хочет изменить себя за три дня или меньше. В то время как здорово стрелять по звездам, если вы промахнетесь, вы в конечном итоге почувствуете разочарование и разочарование. Обе эти эмоции могут привести к тому, что вы просто сдадитесь, что нехорошо.
Каждый раз, когда вы отправляетесь в путешествие перемен, вы должны понимать, что это займет время. У вас будут времена, когда вы действительно хорошо себя чувствуете, и времена, когда вы не очень хороши, поэтому не останавливайтесь, пытаясь попасть туда слишком быстро.
Разбить его на управляемые куски
Как только у вас есть конечная цель, которая является конкретной и разумной, и у вас есть установленный срок, теперь вам нужно сделать еще один шаг вперед. Разбейте его на кусочки.
Делая это, вы берете что-то, что может чувствовать себя совершенно подавляющим, и превращаете это во что-то, что кажется очень выполнимым. Например, если ваша цель - сбросить пятьдесят фунтов в следующем году, вы можете начать паниковать. Пятьдесят фунтов? Хлоп!
Однако, если вы разберетесь с ним ежемесячно, вы увидите, что вам нужно терять чуть больше четырех фунтов в месяц, чтобы достичь своей цели. Четыре фунта звучит легче, чем пятьдесят, верно?
Если у вас есть меньшие приращения, начните с первого и перечислите две или три вещи, которые вы можете сделать, чтобы достичь поставленной цели. Затем перейдите ко второму приращению и перечислите две или три вещи, которые вы можете сделать, чтобы достичь своей цели для этой части, и так далее.
Создавайте изменения так, как вы можете управлять. Вам не нужно менять все в одночасье, да и не нужно. Чем медленнее вы это принимаете, тем больше вероятность того, что вы не только достигнете своей цели, но и продержите ее на всю жизнь.
Установить цель легко. Установка того, чего вы достигнете, требует мысли, времени и усилий. Следуйте этим указаниям, и ваша мечта скоро станет реальностью.
