Как прекратить одержимость и начать жить

Как прекратить одержимость и начать жить

Понятно, что некоторые события могут сыграть огромную роль в вашей повседневной жизни, но когда они являются единственными вещами, о которых вы думаете, вы склонны застрять там, где находитесь, и не можете прогрессировать.

Иногда трудно пережить распад или смерть любимого человека. Или кто-то ошибается, и вы просто не можете забыть об этом и двигаться дальше. Проблема в том, что чем больше вы думаете об этих типах вещей, тем больше они становятся. В конечном итоге они оказываются настолько огромными, что вы не можете видеть их.

Вы перестаете делать то, что приносит вам радость, потому что у вас просто нет энергии. Или, может быть, вы убедились, что у вас нет времени, чтобы повеселиться (потому что вы должны тратить время на одержимость). Однако простое прохождение жизненных движений - это не жизнь; это только выживание. Иногда это только так.

Что ж, если вы готовы начать разрушать гору одержимости, которая стоит перед вами, чтобы снова увидеть весь мир во всей его красе, вот несколько шагов, которые помогут вам сделать именно это:


Шаг № 1: выяснить, почему вы не отпустите

Чтобы перейти от какого-либо события или крупного события, вы должны сначала выяснить, что вы не можете отпустить. Что это за конкретное событие, которое кажется вам нерешенным?

Возможно, у вас была драка с родителями, о которых вы теперь сожалеете, потому что они скончались, не сказав, что вы сожалеете. Или, возможно, ваши долгосрочные отношения закончились, и вам трудно отпустить его, потому что у вас так много вопросов без ответа. Вы должны определить, что это такое конкретно о том конкретном событии, которое так взволновало вас, что теперь стало больше, чем сама жизнь.

Это может быть трудным шагом, потому что он включает в себя некоторые основные самоанализ. Вы должны быть полностью и абсолютно честными в том, что вас беспокоит больше всего, что иногда означает признание того, что не дает вам лучшего освещения.


Не беспокойтесь об этом, потому что это только для вашего использования. Никому больше не нужно знать, расстроены ли вы по причинам тщеславия или по причинам, которые заставляют вас казаться эгоистичными. Это только для вашего знания, и это на 100% необходимо, если вы хотите начать жить своей жизнью.

Шаг № 2: Оцените, можете ли вы изменить ситуацию

женская сидячая поза

Как только вы узнаете, что лежит в основе вашей одержимости (почему вы просто не отпустите), следующий шаг - оценить, можете ли вы изменить свою текущую ситуацию. Есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы вы почувствовали себя лучше и «все исправили»?


Например, если ваш парень порвал с вами что-то, а вы с ним не договорились, можете ли вы двое сесть, как двое взрослых, и обсудить проблему, чтобы вы могли достичь какой-то точки разрешения? Или, если в вашей голове нависла какая-то медицинская проблема, можно ли пройти тестирование, чтобы найти ответы раз и навсегда, чтобы вы перестали беспокоиться об этом?

Шаг № 3: Измените то, что вы можете

Если есть что-то, что вы можете сделать, это принесет вам душевное спокойствие, тогда будьте готовы сделать это. Вы потратили достаточно времени и энергии, размышляя, переживая и зацикливаясь на этом - теперь все дело в действии.

Например, в случае разрыва отношений, если вы и ваш бывший можете провести мирную, честную дискуссию, тогда организуйте ее. Иногда легче быть откровенным и сказать, что у тебя на уме, когда отношения закончились, и ты не настолько защищаешься от обидных чувств. (Конечно, такт рекомендуется, если вы действительно хотите двигаться дальше, бросая камни и просто пытаясь причинить вред другому человеку, вы оба никуда не попадете.)

Или, если есть какая-то другая ситуация, которая захватила ваш мир, вам нужно спросить, что вы можете сделать, чтобы сделать вещи лучше. Если по какой-либо причине ответ «ничего», перейдите к шагу номер четыре.

Шаг № 4: Принять то, что нельзя изменить

красивая блондинка на улице на улице

Некоторые вещи не могут быть отменены. Например, если кто-то умер, нет возможности исправить ситуацию. И даже если вы хотите поговорить с кем-то, кто причинил вам боль, это также требует их готовности, что часто не дается свободно.

Таким образом, если ваша проблема или ситуация не может найти правдоподобного решения, у вас нет другого выбора, кроме как отпустить его, если вы хотите иметь шанс жить в мире и удовлетворенности. Если вы продолжаете цепляться за то, что произошло, и перебираете все это в своем уме, вы просто будете делать это все больше и больше, пока в конечном итоге это не уничтожит вас, и ничто не стоит того.

Конечно, нелегко принять то, что кажется неправильным или причиняет боль. И это не значит, что вы должны согласиться с этим, поддержать его или иным образом оправдать. Это только означает, что вы признаете это таким, какое оно есть; Не больше, не меньше.

Шаг № 5: двигаться дальше

Выполнив предыдущие четыре шага, вы окажетесь в лучшем положении, чтобы двигаться дальше и начать уходить от того, что произошло в прошлом. Пришло время восстановить контроль над своей жизнью.

Отпустить трудно, потому что это означает, что определенная часть вашей жизни закончилась. Это может быть страшным осознанием.Это также сложно, потому что иногда это связано с вещами, которые вы не понимаете или не можете полностью понять так, чтобы все было хорошо.

Но, хотя это займет некоторое время и энергию, оно того стоит. Вы начнете видеть жизнь красочной, а не черной и белой; как любящий и заботливый, а не больно и больно.

Так, как ты двигаешься дальше? Вы начинаете делать то, что вам снова нравится. Вы занимаетесь деятельностью, которая отвлекает вас от одержимого поведения и окружает себя людьми, которые хотят только лучшего для вас и вызывают у вас улыбку.

Вы принимаете сознательное решение учиться на своих ошибках и сосредотачиваться больше на том, что впереди, чем на том, что позади. Вы говорите себе, что вы может, а также волясделай завтра лучше чем сегодня.

Навязчивые идеи могут поставить вас на колени, если вы позволите им. Пора их не пускать.

Как перестать тревожиться и жить радостно? (MARCH 2024)


Тэги: советы по образу жизни советы по практической жизни советы по самопомощи

Похожие статьи