Как перестать думать о ком-то: психология отпущения

Как перестать думать о ком-то: психология отпущения
Каждый борется с отпуском иногда, но в конце туннеля есть свет, и, к счастью, у нас есть несколько советов о том, как перестать думать о ком-то.

Вам нужно создать захватывающую цель, которая будет держать вас усердно сосредоточены на будущем. Вот способы сделать это. Ваше внимание сместится с прошлого, и вы потеряете тяжесть, когда будете приветствовать изменения в своей жизни, которые приблизят вас к вашему новому видению.

Гнев - это меч с двойным лезвием, и если вы нацелите его на кого-то, это причинит вам столько же вреда. Постарайтесь сохранять открытость, чтобы вы могли простить и забыть. Помните, что каждый из нас заслуживает того, чтобы жить счастливой жизнью независимо от того, сколько мы облажались. Мы всегда можем переориентировать нашу жизнь и делать хорошие вещи со временем.

Зачастую самые сильные испытания проходят люди с сильнейшим характером. Болезненные ситуации позволяют нам укреплять силы, и когда мы проходим через это, мы также можем относиться к боли других людей, которая делает нас всех людьми. Мы можем протянуть руку кому-то другому, когда он упадет, и сказать: эй, я был там, и ты пройдешь через это, потому что они будут.


Эмоции временны, изменения - единственная постоянная вещь, и она снова и снова экономит нас. Прочитав оставшуюся часть этой статьи, вы узнаете, как перестать думать о ком-то.

Смотри вперед и ожидай исцеления

женщина на крыше здания

Мы больше не собираемся думать о том, что произошло, потому что это больше не является частью нашей жизни. Теперь вы будете представлять, каково это, когда вес поднимается. Сделайте глубокий вдох и вложите в свой разум мысль о том, что с каждым днем ​​жесткость будет немного смягчаться, позволяя вам быть свободным и двигаться, как танцор в цирке. Вы больше не застряли в грязи, потому что вы смотрите мимо этого.


Представьте себя счастливым, наслаждающимся жизнью, окруженным успехом и людьми, которых вы любите. Смотрите, как вы улыбаетесь, излучаете и любите каждый момент. Вы можете иметь жизнь, о которой мечтали, это выбор. Выберите, чтобы быть счастливым, запишите эти утверждения и создайте вдохновение, чтобы напомнить вам о своей приверженности позитивному мышлению в своей машине, на кухне, в ванной комнате и в офисе.

Вы можете победить, и вы можете наслаждаться жизнью, потому что это выбор. Вас не преследует судьба; Вы создаете это, поэтому сделайте это красивым.

Выбрасывайте старые предметы и получайте новый вид

Это чувство тяжести трудно поколебать, но хранение вещей, напоминающих вам о вашем опыте общения с ним, не облегчает ситуацию. Возьмите большой мешок для мусора и выбросьте вещи, чтобы окружение не заставляло вас думать о нем. Вам не нужны воспоминания, которые просто сделают вас грустными и одинокими, сосредоточиться на том, чтобы сделать все для себя комфортным.


Теперь самое интересное! Выйди и освежи свой образ. Получите новую одежду, что-то другое, новый парфюм, возможно, новую пару ботинок, и, возможно, даже новую прическу. Вам не нужно тратить целое состояние, если у вас ограниченный бюджет; Вы можете заработать большие деньги в благотворительных магазинах.

Пересказать историю в более легких условиях

Если вы держитесь за чувство вины или гнева, выясните, что это такое, а затем перескажите историю, поместив людей (вас и его) в контекст. Вы оказались в ситуации, которая не удалась. Это случается, и если вы держитесь за это вечно, вы никогда не будете счастливы. Если вы признаете, что вы оба были сбиты с толку, а иногда просто дела идут плохо, вдруг вы видите друг друга как людей.

Вместо того, чтобы указывать пальцем на него, чтобы сделать вас несчастным, вы понимаете, что быть человеком время от времени трудно, и пришло время двигаться дальше. Может быть, скажете себе, что у вас обоих не было гения, чтобы волшебным образом исчезли все ваши проблемы, и вы сделали все возможное. Удостоверьтесь, что дела пошли вниз, и спустите все остальное в унитаз. Теперь вы готовы двигаться дальше.

Вот пример. Допустим, вы сделали что-то, в чем вы чувствуете себя ужасно, и вы не можете этого отпустить, потому что чувствуете, что люди все еще судят вас. Вы берете на себя всю вину, и она не дает вам спать по ночам. Вы думаете, что эти люди действительно ненавидят вас.

Теперь пришло время пересказать историю. Вы думаете, что те люди, которых вы так волнуете, судят, что никогда не делали то, чем не гордятся? Вы не такой уж и особенный, дорогой, все сожалеют о глупостях, которые они совершили, но способность простить себя теперь вызывается к столу. Скажи: эй, ты не все сделал правильно в этот раз, но в следующий раз у тебя будет такой опыт, чтобы направлять процесс принятия решений, теперь ты более зрелый, ты извлек уроки из этого, и он позади тебя.

Вы сильны, вы способны и вы добры. Вы не хотели этого делать, и были факторы, которые повлияли на то, чего вы не видели в то время. Вот и все, и теперь вы понимаете, что это была не ваша вина.

Каждая ситуация затрагивает более одного человека, и вы никогда не можете винить себя полностью. Не наказывайте себя больше, чем нужно. Хлопните себя по запястью и продолжайте идти. Вы сделали гораздо больше добрых дел в своей жизни, чем эту паршивую вещь, и вы определенно не собираетесь определять, кто вы есть, одним действием.

Как перестать думать о ком-то? Оставайся занятым!

лучшие друзья на улице

Если вы сидите и едите пиццу, смотрите повторы друзей, вы застрянете. Начните новое хобби, планируйте вещи, присоединяйтесь к группам, приглашайте друзей, получайте новые впечатления.

Обязательно составьте список целей и начните разрабатывать стратегию их достижения. Это подстегнет вас некоторыми очень позитивными и обнадеживающими чувствами, основанными на реальности. Вы больше не будете пересматривать бредовые истории прошлого, которые больше не имеют значения.

Получите ежедневник и будьте заняты, у вас впереди жизнь.

Подумайте о 12 вещах, за которые вы благодарны

Мозг довольно прост в определенном смысле. Он может удерживать только одну сознательную мысль за один раз, что означает, что мы имеем возможность контролировать ввод и фокусироваться на положительных мыслях, по одной за раз. Одна простая техника - сосредоточиться на благодарности. Эта тема обмазана по всем студиям йоги по причине, это действительно работает.

Как только вы подумали о двенадцати вещах, за которые вы благодарны, усилия, затраченные на то, чтобы подумать обо всех двенадцати, одновременно отвлекут вас от размышлений о вашем прошлом любовнике.

Подумайте о простых вещах, которые у вас есть, которых нет у других людей: работа, дом, еда, кровать, способность говорить и друзья, которые заботятся о вас. Видите, это помещает вещи в контекст и напоминает вам, что ваша жизнь совсем не плохая, на самом деле она чертовски крутая.

Получить новое хобби

И теперь пришло время для совершенной техники: погрузиться в что-то новое. Выберите то, о чем вы действительно хотите узнать, и получите все журналы, книги и фильмы, которые вы можете начать изучать. Может быть, вы хотите начать писать, заниматься йогой или делать собственные гигиенические средства. Может быть, вы хотите украсить свой дом в новом стиле или хотите улучшить свою игру о моде.

Что бы это ни было, изучите все об этом, так что вы добьетесь успеха в этом. Это будет не только тренировать новую часть вашего мозга, но и создавать новые нейронные пути; это вытолкнет прошлое. Вы создадите уверенность, поскольку вы создаете новую идентичность своего нового хобби. Оставь печали прошлых лет и ищи удовольствий сегодняшнего дня.

Волонтер для чего-то

Менталитет жертвы - это тупик. Если вы сидите без дела, извиняясь за себя, потому что кто-то обидел вас, вы действительно стреляете себе в ногу. Хватит искать жалкую вечеринку и выходить на улицу и делать вещи для других людей. Единственный путь преодоления этого горба - быть самоотверженным и быть хорошим человеком. Положительный козырь отрицательный каждый раз.

Дайте себе срок

девушка читает книгу дома

Это новое хобби, которое вы выбрали, какую цель вы можете установить для себя? Вы хотите потерять 10 фунтов за две недели? Лучше приступай к работе. Вы хотите посетить Францию ​​через месяц? Лучше планируйте и экономьте!

Дайте себе дату, что вам нужно выполнить вещи, чтобы привести в порядок свою задницу. Это техника, позволяющая инвестировать себя эмоционально и материально. У вас не будет времени на многое другое, и это именно то, что вам нужно, чтобы одолеть кого-то.

Вам не нужно выходить на улицу и искать другого человека; вам нужно построить свою империю. Вам нужно восстановить стены своего города, чтобы, когда вы впускаете кого-то, вы были готовы. Не ищите Мистера Идеального, сделайте свою жизнь потрясающей и работайте на свое счастье изнутри.

Узнай свое эго

Главная причина, по которой у нас возникают проблемы с отпуском парней, заключается в том, что наше эго говорит нам, что мы важны, и если мы вернем его, мы будем довольны. Он действительно такой великий или просто страдает ваше эго? Вы получили отказ, и это жало? Еще одна причина, чтобы вернуться к чертежной доске, провести откровенную встречу с самим собой и подумать о том, что можно улучшить.

Ваша боевая тактика должна заключаться в том, чтобы укреплять свою армию, а не вторгаться в противника. Что это значит? Прекратите звонить ему, перестаньте писать ему сообщения, перестаньте смотреть его обновления статуса в Facebook.

Отпусти необходимость быть правым

Возможно, вы сердитесь из-за спора, в котором вы были ранены его словами, или он неправильно понял ваши действия. Иногда это происходит, но это не должно быть исправлено, и вам не нужно принуждать к извинениям. Вам просто нужно зарегистрировать это как закрытое дело и открыть новую главу удивительности в вашей жизни.

Наполните свою жизнь позитивными людьми и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать вашу жизнь великой. Планируйте делать что-то особенное для других людей в дни их рождения и праздников, отвлекитесь от взгляда «горе мне», наденьте сапоги своей большой девочки и наденьте какой-нибудь женский хвост.

Может быть, эти отношения удерживали вас от ваших личных мечтаний, теперь вы можете осуществить их в полном объеме. Найдите серебряную подкладку сейчас, когда ваше время высвободилось. Тебе не нужен какой-то мужчина, чтобы иметь потрясающую жизнь, и ты можешь встретить лучшего сейчас, когда другого парня нет.

Окружите себя переменами

Когда наш мозг застрял в прошлом, мы не можем поставить одну ногу перед другой и двигаться дальше. Вот простые способы пригласить захватывающие изменения в вашу жизнь. Прежде всего, косметический ремонт. Придайте своей среде новые цвета, новые запахи и новое художественное вдохновение. Во-вторых, подумайте, хотите ли вы сменить работу или дом. Иногда двигаться буквально означает отойти.

Вы не можете делать все то же самое, если хотите переобучить свой мозг. Не продолжайте есть одну и ту же еду и играть одни и те же песни. Обновите свою жизнь, чтобы она сияла, и вы будете в восторге от перспектив того, к чему вы стремитесь. Ничто не сдерживает вас, когда вы переключаетесь на позитивные изменения.

Если бы я мог перечислить одну вещь, которая помогла мне отпустить то, что мне нужно больше всего на свете, это йога. Йога позволяет вам полностью присутствовать. Когда вы балансируете на одной ноге и стараетесь не дать своему лицу упасть на землю, вы должны присутствовать.

Йога - прекрасный пример того, как работает мозг. Когда все ваше внимание сосредоточено на чем-то, вы не можете думать ни о чем другом.

Если вы будете заниматься йогой каждый день, вы не только получите высвобождение эндорфина, которое подарит вам больше положительных эмоций, вы начнете получать новые переживания и взаимодействия с людьми, которые будут продвигать вашу жизнь вперед. Вы будете заботиться о себе в позитивном ключе, который укрепит вашу самооценку и вашу энергию.

Мы будем рады услышать ваши комментарии о том, что сработало для вас ниже. Мы надеемся, что вы найдете статьи, посвященные расширению возможностей OrandaStyle, так что вы можете быть самым позитивным и сияющим человеком в любой момент каждого дня.

Что происходит, если постоянно думать о ком-то| навязчивые мысли (MARCH 2021)


Тэги: бывший парень переходит на советы по отношениям

Похожие статьи