Как пережить стрессовые ситуации

Как пережить стрессовые ситуации

Вы должны подходить к определенным ситуациям таким образом, чтобы они теряли свою силу, по существу размагничивая их. Сделайте это, и вы избавите себя от всех тягот и трудностей, которые вы обычно испытываете - которые вы пережили до этого момента.

Была ли у вас ситуация, которая делает вас настолько взволнованным и напряженным, что вы не знаете, как вы справитесь с этим одним куском? Может быть, это люди, которые вызывают у вас стресс (например, семья, которую вы не можете избежать, или коллеги, которые вызывают у вас горе).

Или, может быть, это просто страх перед неизвестным или попытка чего-то нового (например, публичное выступление впервые). В любом случае, это может нанести ущерб вашему миру, если вы не контролируете свои мысли и эмоции.

Понятно, что определенные ситуации могут вызвать у вас беспокойство или беспокойство. Возможно, вы ждете результатов теста на здоровье или, возможно, вы столкнетесь с человеком, который всегда попадает под вашу кожу. На вашем пути всегда будет что-то (или кто-то), что может вызвать у вас беспокойство и тревогу, поэтому ключевой момент заключается в том, чтобы научиться контролировать это, прежде чем оно будет контролировать вас.


Стресс как магнит. Впустите его в свой мир, и это привлечет еще больше стресса. Вы постоянно думаете о том, что вас ожидает, и, прежде чем вы это узнаете, оно становится настолько большим, что вы поглощены им, и вам трудно справляться даже с мелочами в жизни.

Итак, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?

Помните, что ситуации являются только временными

Когда в вашем будущем происходит большое стрессовое событие, легко позволить ему обогнать вашу жизнь. Это все, о чем ты думаешь, о чем говоришь и о чем мечтаешь. Эта «вещь» становится похожей на огромного, уродливого монстра в шкафу. Он занимает всю комнату, заставляя вас верить, что мир вращается вокруг него.


Однако иногда вам нужно напомнить себе, что все ситуации временны. Ничто не остается прежним, и это относится и к стрессовым событиям. Они придут, и они уйдут. Надо просто научиться терпеть поездку.

Подумайте об этом, когда вы начнете чувствовать, что все, что впереди, - это конец пути. Помните, что жизнь проходит мимо этого события, и решите, что независимо от того, что произойдет, все получится. Они всегда делают.

Отвлечься

три молодые женщины в парке


Чем больше энергии вы вкладываете в ситуацию, которая вас беспокоит, тем больше она станет вашим фокусом. Вы сможете больше ни о чем не думать и доставить себе массу ненужных переживаний и стрессов.

Итак, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это отвлечь себя чем-то другим. Желательно, чтобы вам это нравилось. Что-то, что вызывает улыбку на вашем лице и поднимает настроение.

Например, может быть, вы захотите собраться с друзьями и поделиться смехом по поводу того, что вы делали в прошлом. Или вы можете потеряться в хобби, которое занимает всю вашу концентрацию, чтобы вы не может думать о чем-либо еще. Чем больше вы сможете отдохнуть, тем лучше для вас.

Не делайте вещи больше, чем они есть на самом деле

Иногда наш ум может сделать ситуацию больше, чем она есть на самом деле. Это может занять относительно незначительные события и сделать их огромными, если думать о них непрерывно. Они потребляют так много нашего мозгового пространства, что нет места для чего-либо еще - создается впечатление, что они являются монументальными случаями, когда они, вероятно, являются чем-то, что мы даже не вспомним через пять лет.

Очень важно держать вещи в перспективе и не давать им больше силы, чем они заслуживают. События и ситуации - это просто моменты во времени. Единственное, что отличает их друг от друга, - это ценность, которую вы им придаете.

При этом, есть некоторые события в жизни, которые являются довольно большой и повлияет на нас в будущем, если не навсегда. Среди них свадьбы, похороны, рождения и тому подобное. Но, несмотря на то, что они являются крупными событиями, вы все равно пройдете через них. Дайте себе столько кредитов.

Ищите позитивы

деловые люди пожимают друг другу руки, заканчивая встречу

Один из самых полезных способов уменьшить стресс в ситуации, наполненной тревогой, - сделать ее позитивной, а не негативной. Найдите все, что вы можете, что будет работать для тебя вместо работы против тебя и вы почувствуете себя лучше почти мгновенно.

Новая работа уносит вас далеко от дома, и вы боитесь того, чего ожидать? Посмотрите на это как на возможность испытать новые вещи и познакомиться с новыми людьми, а не как на то, что устраняет все ваши удобства. Вы боитесь семейного собрания, потому что некоторые члены семьи всегда драмы? Вместо этого сосредоточьтесь на семье, которую вы с нетерпением ждете (вы знаете, те, которые не являются драмой), и отпустите других.

Используйте свои трудности как шанс укрепить свои силы

То, что ситуация сложная и может проверить каждую унцию силы, которая у вас есть, не означает, что вы должны позволить ей разрушить вас. Вместо этого, наоборот. Вы можете использовать это, чтобы создать вас и сделать вас более жестким, чем когда-либо.

Посмотрите на это как на шанс показать свою решимость и драйв. Используйте его, чтобы отточить свои навыки решения проблем или позвольте ему развить вашу способность общаться с людьми, чтобы вы стали лучшим и более эффективным коммуникатором. Создайте ситуацию, которую вы используете в своих интересах, вместо того, чтобы позволить ей поставить вас в невыгодное положение и разорвать вас.

В конце концов, это не легкие времена, которые определяют нас. Это время, когда все наши фишки не работают, и мы чувствуем, что мы на расстоянии в одну миллисекунду от гибели, которые создают наш характер. Именно тогда наши истинные личности могут трансформироваться и проявлять свои черты силы и мудрости. Ждите этого времени вместо того, чтобы бояться его, потому что они формируют то, кем вы являетесь, и создаете величие внутри вас.

Пришло время встретить любые ситуации на вашем пути с решимостью, что вы не только выживете, но и преуспеете. Вы воля сделайте это, потому что вы королева, а королева всегда выигрывает.

Как успокоиться в стрессовой ситуации? | 5 советов для преодоления стресса (MARCH 2024)


Тэги: справляться со стрессом

Похожие статьи