Вы знаете, что делать, чтобы похудеть, верно? Вам нужно меньше есть и больше двигаться. Итак, если это действительно так просто, почему так сложно сбросить жир? Возможно, проблема не в том, что у тебя на тарелке. Это может быть в вашем уме.
Любой диетолог или любитель фитнеса, который действительно заботится о вашем физическом здоровье, скажет вам, что выбор питательных продуктов и регулярная программа физической активности являются ключом к получению и поддержанию здорового веса тела. Мало того, что вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, вы также будете подвергаться меньшему риску быть диагностированным с определенными основными состояниями здоровья.
Тем не менее, несмотря на то, что мы все знаем этот факт, существует огромное количество людей, которые несут лишний вес. Это не только угрожает нашему физическому здоровью, но и подрывает нашу самооценку и причиняет нам ненужные страдания и боль. Как мы это исправим?
Проблема многих программ по снижению веса заключается в том, что, хотя они точно говорят вам, что нужно сделать, чтобы изменить свою внешность, они ничего не делают для вашей внутренней части тела - как правило, там и начинается проблема веса. Это все равно что лечить симптомы и никогда не лечить причину. Вы разочарованы, потому что ничего не меняется, и вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же вещами снова и снова. Пришло время прекратить ерунду.
Там являются вещи, которые вы можете сделать мысленно, которые помогут вам похудеть, даже не пытаясь, потому что это произойдет естественным путем. Вы начнете работать над лечением, а не просто лечить симптомы.
Готовы начать лечить себя (и худеть в процессе)? Хорошо. Давайте начнем.
Выяснить важность питание держит для вас
Помимо очевидной причины, по которой вам нужно питаться, чтобы ваше тело поддерживало жизнь, вы должны определить, что для вас значит пища. Другими словами, о чем вы думаете, когда смотрите на это? Что вы видите, когда смотрите на этот чип-пакет или коробку пончиков?
Если вы не уверены, спросите себя: Как бы вы поступили, если бы вам приходилось сталкиваться с жизненными взлетами и падениями без использования пищи? Изменит ли это то, как вы делаете вещи, например, празднуете ли вы достижения или успокаиваете боль? Скорее всего, так и будет.
Представьте себе день рождения без торта и мороженого. Подумайте о семейных тусовках без буфетов домашних блюд и десертов. Эти мысли кажутся вам странными? Они делают для большинства людей, потому что наша жизнь вращается вокруг еды.
Как только вы поймете, что для вас значит еда, у вас будет более четкое понимание того, почему так сложно изменить ваши отношения с ней. Это живое, дышащее существо; друг и доверенное лицо, поэтому может быть трудно изменить свое поведение по отношению к нему.
Реализуйте преимущества, которые дополнительный вес дает тебе
Теперь, когда вы понимаете, где пища вписывается в ваш менталитет, подумайте о своем весе. Попытайтесь придумать все причины, по которым иметь лишний вес - это хорошо. Поднимите челюсть от пола и перестаньте дрожать. Да, иногда это может считаться выгодой, если вы держите несколько лишних килограммов, и у вас может возникнуть эта мысль, даже не осознавая этого.
Например, считаете ли вы, что лишний вес - это хорошая причина для других не ожидать от вас слишком многого, что снижает риск неудачи? Может быть, вы были в приличной форме и чувствовали себя неловко, когда получали сексуальные достижения, поэтому вы ели, чтобы уменьшить вероятность этой ситуации? Возможно, вы используете его в качестве щита, чтобы другие не подобрались к вам слишком близко?
Это может быть сложно, потому что большинству людей трудно смириться с мыслью, что избыточный вес принес им пользу. Но если вы будете честно искать себя, вы, вероятно, увидите, что это не такая надуманная идея в конце концов.
Положите еду на свое место
Как только вы увидите общую картину того, как вы рассматриваете еду, пришло время изменить ее. Вместо того, чтобы смотреть на вещи в вашем холодильнике и шкафу как на живых, дышащих существ, рассмотрите их такими, какие они есть на самом деле - пищей для вашего тела. Это оно.
Это нелегкая задача. Иногда отказ от пищи как решения всех жизненных проблем может оставить пустоту. Это как потерять лучшего друга. Еда никогда не осуждала тебя и не высмеивала тебя. Он просто поддерживал и утешал вас, а теперь его нет. Вам остается понять, как ориентироваться в жизни без ее любви. Как ты это делаешь?
Помните, что еда - неодушевленный предмет. Хорошие чувства, которые вы связываете с этим, - это просто ваши ассоциации. Как только вы начнете видеть его как съедобный объект, содержащий витамины и минералы, необходимые вашему организму для поддержания себя, он начнет терять свою власть над вами; и вы начнете худеть естественным путем.
Разбуди своего внутреннего воина
Если вы действительно хотите покончить со своими нездоровыми отношениями с едой, то вам нужно начать разбираться со всем остальным, что происходит в вашей жизни. Больше не нужно использовать еду в качестве ответа на то, что беспокоит, расстраивает, расстраивает или пугает вас. Пришло время посмотреть жизни в глаза и сказать: «Принеси это».
Значит ли это, что вы никогда не будете испытывать страха или что вам всегда нужно будет точно знать, что делать? Не за что. Это просто означает, что вы готовы идти вперед в своей жизни, не используя еду в качестве своих маленьких солдат.Теперь вы просто будете использовать свои внутренние силы, чтобы получить то, чего вы хотите.
Ваш внутренний воин в вас сильнее, чем вы думаете. Она доказала это снова и снова. Если вы оглянетесь назад в жизнь, вы, скорее всего, увидите моменты, когда вы думали, что не выживете, а выжили. Зачем? Потому что она тоже вышла.
Доверьтесь себе, чтобы справиться с жизнью без еды, и вес начнет мгновенно и без усилий сниматься. Это должно произойти, потому что это больше не будет служить цели.
Если вы хотите жить, то вам нужно жить полностью. Не позволяйте страху или разочарованию остановить вас. Опусти вилку и возьми свой меч, потому что пришло время вернуть твою жизнь.
