Наступает лето, готовы мы или нет, и скоро бикини выйдут на прогулку по пляжу или к бассейну. Заниматься спортом - очевидный ответ, но лучше поддерживать свое тело в хорошем состоянии, чем вы думаете. Если вы любите меня и просто не можете постоянно тренироваться в тренажерном зале, вот несколько советов, чтобы подтянуть и настроить свое тело!
Прежде всего, независимо от вашей фигуры, уверенность является ключевым фактором. Вы должны чувствовать себя комфортно с тем, как вы выглядите. Если вы чувствуете себя комфортно в своей собственной коже, все вокруг будут видеть ваше сияние, и оно будет выглядеть привлекательно на всех уровнях.
1. Холодная вода
Вот что происходит, когда тело подвергается воздействию тепла, будь то в форме воды или температуры вокруг нас, наше тело приспосабливается к этому, гарантируя, что наша кровь течет медленно. Это снижает температуру нашего тела, что означает, что наши функции организма выполняются медленнее. Таким образом, хитрость сжигания жира заключается в увеличении циркуляции крови. Один из способов сделать это - принять холодный душ. Это подтянет кровеносные сосуды и ускорит кровообращение. Вы почувствуете, что ваша кожа ощущается подтянутой.
Еще одним преимуществом является то, что когда вы принимаете более холодный душ, чем больше разница между температурой вашего тела и температурой воды, которую вы используете, тем больше сжигается жира. Я не говорю, что вы выйдете из душа совершенно новой формы, но вы постепенно заметите тонизирующий эффект.
2. Не ленись
Если вам есть куда пойти или вы работаете вдали от дома, выбирайте другой маршрут. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, идите вместо того, чтобы поймать такси. Возьми велосипед вместо автобуса. Выбор безграничен и результат того стоит.
Взятие только лестницы увеличит калории, которые Вы сжигаете. Мало того, но это идеальное упражнение для нацеливания на такие упрямые области, как задница и бедра. Поездка на велосипеде будет нацелена на ваш пресс, а также на общее состояние вашего тела. Это сделает тот же трюк, чтобы доставить вас от А до Б, так почему бы не попробовать!
3. Выбор Выбор
Быть социальным неизбежно является частью нашей жизни. Но посещение ресторана и бара в некоторых случаях может принести больше вреда, чем пользы. Чтобы добиться желаемого телом этим летом, попробуйте изменить способ заказа.
Вместо того, чтобы всегда заказывать пиццу, попробуйте более легкий вариант. Пицца бывает разных форм, и некоторые, безусловно, лучше, чем другие. Просто имейте в виду, что продукты, богатые маслом и жирами, имеют тенденцию оставлять вас вздутыми. Не то, что вы хотите с бикини, верно?
Когда на ум приходят напитки, если вы хотите, чтобы ваш желудок не раздулся, попробуйте более классический напиток, такой как вино. Это не только хорошо для вашего сердца, но и менее вероятно, даст вам слабый эффект, который влекут за собой смешанные напитки и коктейли.
Вам не нужно менять большую часть своих повседневных привычек. Однако несколько изменений, которые вы сделаете, помогут вам в долгосрочной перспективе. Теперь иди работать на это бикини! Поделитесь своими советами о том, как оставаться в форме этим летом!
