Беременность - это период, в течение которого большинство женщин уделяют особое внимание своему питанию и образу жизни. Ответственность за маленькое существо, растущее в наших телах, значительно облегчает переход к здоровому образу жизни. Мы все знаем, что курение, наркотики и нездоровая пища строго запрещены, но многие женщины задаются вопросом, а также вреден ли кофе для беременных? Вот ответ.
Обычно рекомендуется не принимать большое количество кофе во время беременности по нескольким причинам.
Во-первых, некоторые исследования показали, что употребление большого количества кофеина вместе с курением и неправильным питанием может увеличить вероятность выкидыша.
Во-вторых, кофе является стимулятором и, как таковой, может вызывать бессонницу, беспокойство, потливость и дополнительное недомогание во время беременности.
Как кофе влияет на наши тела?
Примерно через пятнадцать минут после того, как вы выпили чашку кофе, кофеин попадает в кровоток и повышает сердцебиение и кровяное давление. Поскольку это также вызывает сужение кровеносных сосудов, кофе может уменьшить приток крови к плаценте. Он оказывает такое же влияние на вашего ребенка, как и на вас.
Слишком много кофе может быть вредным для беременных женщин по еще одной причине - это влияет на усвоение железа. Многие беременные женщины часто страдают от так называемой «анемии при беременности», поэтому, если вы один из них, ограничьте потребление кофе только одной чашкой или полностью откажитесь от нее.
Тем не менее, все это относится к тем, кто пьет большое количество кофе - от 4 до 6 чашек в день.
Умеренное потребление кофе (от 1 до 2 чашек в день или менее 200 мг в день) не принесет вам никакого вреда, и вы можете безопасно его употреблять. Одним из побочных эффектов употребления кофе является то, что он может вызвать обезвоживание, поэтому желательно выпить стакан воды с кофе.
Если вы пристрастились к кофе и не представляете себе, как начать день без любимого напитка, вам определенно следует прекратить его пить. Для тех, кто употреблял более 6 чашек кофе в день, появятся некоторые легкие симптомы абстиненции, такие как головная боль, раздражительность и вялость. Этого можно ожидать, но они не будут длиться более двух недель (время, необходимое нашему организму для удаления токсинов).
Вам также следует подумать о содержании кофеина в продуктах и напитках, таких как:
- Чай (черный и зеленый) - они очень богаты кофеином
- Энергетические напитки - строго запрещено во время беременности
- Шоколад
- Какао
- Кофейное мороженое
- Безалкогольные напитки
- Наркотики - такие как средства от простуды, головной боли и т. Д.
При приеме некоторых из этих продуктов всегда внимательно читайте этикетки. Перейдите по ссылке, чтобы узнать, сколько кофеина содержится в этих продуктах и напитках. Еда и напитки с кофеином.
Если вам все еще интересно, вреден ли кофе для беременных женщин, вы всегда можете выбрать кофе без кофеина или заменитель кофе - цикорий (в основном, в магазинах по продаже диетических продуктов).
