Безопасно ли пить зеленый чай во время беременности

Безопасно ли пить зеленый чай во время беременности

Не существует официальной рекомендации, согласно которой зеленый чай небезопасен во время беременности. Однако есть несколько соображений, которые следует иметь в виду, особенно если они потребляются в больших количествах.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно зеленого чая, поговорите со своим врачом - он хорошо знаком с вашим состоянием здоровья и сможет проконсультировать вас о количестве зеленого чая, которое вы можете выпить за день.

Прочитайте следующее объяснение, чтобы узнать, безопасно ли пить зеленый чай во время беременности, и узнать больше о его преимуществах, а также о здоровье и безопасности.

Зеленый чай содержит кофеин

Зеленый чай производится путем ферментации чайных листьев и содержит кофеин. Можно пить зеленый чай во время беременности, если вы обращаете внимание на количество, которое вы потребляете.


Беременные женщины не должны потреблять более 150 мг кофеина в день. 1 чашка зеленого чая содержит от 40 до 50 мг кофеина, по сравнению с кофе, который содержит 100 мг на чашку. Поэтому не рекомендуется употреблять более 2–3 чашек зеленого чая в день во время беременности.

  • Слишком много кофеина крайне небезопасно во время беременности, поскольку может вызвать много проблем со здоровьем у вас и вашего ребенка.
  • Кофеин может проникать через плаценту, и, поскольку ваш нерожденный ребенок не может метаболизировать его, он может сильно мешать его развитию и вызывать врожденные дефекты.
  • Большие количества кофеина также могут привести к преждевременным родам или выкидышам.
  • Кофеин также связан с задержкой внутриутробного развития и низким весом при рождении.
  • Кофеин может действовать как мочегонное средство и заставлять вас терять жидкости и важные питательные вещества.
  • Кофеин также может уменьшить приток крови к плаценте, что может повлиять на развитие вашего ребенка.

Тем не менее, зеленый чай доступен также в форме без кофеина, которая содержит около 0,4 мг кофеина на чашку.

Предупреждение:


При употреблении зеленого чая учитывайте и другие напитки, содержащие кофеин. Вы никогда не должны превышать 150 мг кофеина в день.

Зеленый чай может помешать вам правильно усваивать фолиевую кислоту

беременная женщина готовит чай дома

Зеленый чай содержит мощный антиоксидант, известный как EGCG, который оказывает множество полезных воздействий на организм человека. Тем не менее, во время беременности, EGCG может вызвать определенные проблемы, поскольку это может помешать усвоению фолиевой кислоты.


  • Фолиевая кислота является важной добавкой, которую всем женщинам рекомендуется принимать еще до того, как они решат завести ребенка. Во время беременности, это имеет решающее значение для здоровья ребенка.
  • Это особенно важно в течение первого триместра, когда формируются позвоночник, позвоночник и нервная система. В этот период фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты нервной трубки у детей.
  • ЭГКГ может повлиять на то, как ваше тело использует фолиевую кислоту, и это, в свою очередь, может привести к серьезным дефектам нервной трубки, таким как расщелина позвоночника, состояние, при котором нервная трубка не закрывается полностью. Это часто связано с недостаточным количеством фолиевой кислоты в организме.

По этой причине все беременные женщины должны принимать добавки с фолиевой кислотой и избегать употребления более 2 (максимум 3) чашек зеленого чая в день.

Зеленый чай и железо, поглощение кальция и магния

Зеленый чай содержит фенольные соединения, которые могут мешать усвоению железа, кальция и магния. Это очень важные минералы, которые требуются в больших количествах во время беременности.

Поэтому не рекомендуется употреблять неуместное количество зеленого в день, а также не употреблять его во время еды, поскольку это может помешать вашему организму усваивать минералы из продуктов, которые вы едите.

Зеленый чай обладает отличными антиоксидантными свойствами

Зеленый чай является отличным источником антиоксидантов, называемых полифенолами, которые борются со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток в организме.

Поэтому употребление зеленого чая может защитить вас от многих болезней, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и некоторые формы рака. Это также может укрепить вашу иммунную систему и значительно помочь вашим зубам и костям.

Зеленый чай регулирует уровень сахара в крови

зеленый чай в зеленой чашке

Это одно из многих преимуществ зеленого чая.

Гормональные изменения, которые происходят во время беременности, могут подвергать беременных женщин риску развития гестационного диабета. Это может повысить уровень сахара в крови ребенка и привести к макросомии или избыточному весу при рождении. Макросомные дети могут быть подвержены респираторным заболеваниям, и более склонны к избыточному весу или ожирению.

По этой причине очень полезно пить 2-3 чашки зеленого чая в день во время беременности, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Другие преимущества для здоровья зеленого чая

Этот превосходный чай может помочь женщинам во время беременности многими полезными способами:

  • Зеленый чай может снизить уровень холестерина, повысить обмен веществ и улучшить пищеварение - это очень полезно, так как беременная женщина ест на двоих!
  • Зеленый чай регулирует кровяное давление.
  • Многие беременные женщины подвержены заболеваниям десен. Зеленый чай помогает будущей маме поддерживать здоровье десен и зубов.
  • Как упоминалось ранее, зеленый чай также обладает способностью укреплять иммунную систему и защищать от болезней и инфекций.

Как вы думаете, безопасно ли пить зеленый чай во время беременности? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Что вредно при беременности (MARCH 2024)


Тэги: зеленый чай советы по беременности чай

Похожие статьи