Слышали ли вы о сравнительно новой технике потери веса, когда едите только сырую пищу? Заинтересованы ли вы в этом, но не совсем уверены, о чем идет речь, и подходит ли вам это?
Есть множество вариантов, доступных на рынке, когда дело доходит до потери веса. У вас есть программы, которые ограничивают продуктыте, которые ограничивают участкинекоторые ограничивают и то и другоеи все вариации между ними.
Итак, как вы узнаете, какой из них поможет вам наконец достичь своих целей по снижению веса?
Первое, что вы всегда должны делать, когда вы ищете программу для снижения веса (или любую другую программу личного развития), это выяснить, что это такое, каковы его преимущества и возможные недостатки. Как только вы узнаете все эти вещи, вы легко сможете решить, вписывается ли это в вашу жизнь.
Имея это в виду, давайте взглянем на сыроедение, чтобы вы могли решить, подходит ли оно вам на основе образования и фактов, а не просто желание похудеть любыми возможными способами. Таким образом, у вас будет наибольший шанс на успех.
Что это такое?
Сырая пища диета, как следует из названия. Вы едите продукты, фактически только растительные продукты, в натуральном и сыром виде. Большинство продуктов на этой диете - это фрукты и овощи, что делает его очень нежирным.
Единственные настоящие продукты животного происхождения, разрешенные с помощью этой диеты, - это яйца и сыр, изготовленные из непастеризованного молока. Таким образом, эта конкретная диета может показаться вам более привлекательной, если вы веган, чем кто-то, кто ест много мясных и картофельных блюд и не хочет отказываться от белков животного происхождения.
Поскольку вы едите продукты естественным образом, вам не понадобится плита или духовка (что может понравиться некоторым людям). Фактически, единственным прибором, который используют большинство сыроедов, является дегидратор. Поскольку он работает на таких низких уровнях тепла, они «одобрены для сырой диеты», поскольку все, что они на самом деле делают, это удаляют воду из продуктов. Они на самом деле не готовят это.
Если вы выберете такой способ питания, кроме мяса животных, вам также не разрешается употреблять алкоголь, кофеин или сахар. Итак, если вы человек, который не может прожить жизнь без утреннего кофе или вечернего бокала вина, это, вероятно, не будет лучшим планом питания для похудения для вас.
Pros
Сторонники сыроедения говорят, что, помимо потери веса, те, кто придерживаются этого способа питания, также получают пользу от более высоких уровней энергии и кожи, которая менее подвержена прыщам и пятнам. Они чувствуют, что, употребляя продукты в их естественном состоянии, ваше тело получает все витамины и минералы, которые содержатся в пище, поскольку ни один из них не теряется в процессе приготовления.
Кроме того, поскольку вы едите продукты в их естественном состоянии, вы также не получаете все консерванты и химические вещества, содержащиеся во многих обработанных продуктах. Некоторые люди чувствительны к этим неестественным веществам и не осознают этого, пока они не едят таким образом и не чувствуют себя намного лучше.
Сторонники этого способа питания также считают, что употребление только сырой, натуральной пищи снижает риск возникновения серьезных заболеваний и состояний, таких как различные виды рака. Мало того, что растительная пища полезна для вас, но когда вы набираете вес тела, вы теряете все проблемы, связанные с лишним весом и ожирением.
Cons
Те, кто возражает против этой диеты, считают, что когда вы ограничиваете свой выбор продуктов питания так, как этого требует ваша диета, вы рискуете получить не все витамины и минералы, необходимые для здорового тела. Например, когда вы отключаете все свои высокие источники белка (как в большинстве видов мяса), вы не получаете все аминокислоты и жирные кислоты, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться сильными и бороться с простудными заболеваниями и болезнями.
Кроме того, существует проблема сырых яиц. К настоящему времени вы, наверное, слышали, что отравление сальмонеллой представляет собой огромный риск, потребляя яйца, которые не были приготовлены. Мало того, что эти особые бактерии живут внутри яйца, но и на внешней стороне скорлупы. Таким образом, вы рискуете заболеть, если будете есть яйца сырыми так, как этого хочет диета.
Подходит ли вам сыроедение?
Имейте в виду, что независимо от того, на какую диету вы смотрите, вы всегда найдете кого-то, кто поет свои похвалы, и того, кто считает, что этого не должно быть. В конце концов, вы должны принять решение, основанное на ваших собственных убеждениях и образе жизни.
Если вы соблюдаете диету только для того, чтобы сбросить вес, а затем вернетесь к своим старым привычкам и поведению, вы просто восстановите вес. Следовательно, вы должны быть готовы придерживаться этого стиля питания всю оставшуюся жизнь. Это верно по всем направлениям.
Это означает, что одним из ключевых соображений должно быть то, подходит ли эта конкретная диета вашему образу жизни. И будьте реалистами и посмотрите, что это такое.
Например, может показаться приятным то, что вам больше никогда не придется беспокоиться о готовке, но готовьтесь потратить столько же времени на нарезку, нарезку ломтиками и приготовление других продуктов для обезвоживания. Если вы хотите пойти поесть, ваши возможности будут чрезвычайно ограничены, и торт вашей бабушки, который вы любите есть каждый раз, когда празднуете свой день рождения, запрещен, потому что в нем есть сахар и другие обработанные ингредиенты.
Теперь, некоторые из этих вещей могут не иметь большого значения для вас, или, возможно, вы чувствуете, что ваше здоровье стоит этих жертв. Если это то, где находится ваш разум, и это то, во что вы верите, то вы будете хорошо себя чувствовать, питаясь таким образом.
Но, если нет, у вас могут возникнуть некоторые проблемы, когда новизна и волнение стираются. Возможно, вам будет трудно придерживаться только сырых продуктов, и вы почувствуете, что всегда лишаете себя.
В конце концов, вы должны решить, что подходит именно вам. Только вы знаете, что вы хотите и не хотите делать. По крайней мере, теперь вы можете принять обоснованное решение.
