Мы не все вдохновлены или мотивированы мыслью об интенсивной и потной тренировке в спортзале. Узнайте, если Йога; более медитативная и внутренняя форма упражнений для вас.
Мой опыт йоги
Я начал практиковать йогу как начинающий около трех месяцев назад, поэтому я совсем не опытный практикующий; но я записываю свой физический, умственный и образовательный опыт в качестве начинающего студента йоги, написав еженедельный блог для своего урока йоги. Это открыло мне возможность по-новому взглянуть на свое тело, а также на мой подход к жизни и людям. Я хочу поделиться с вами своими открытиями!
Об этой колонке йоги
Другие новички и более продвинутые ученики йоги любят читать о йоге с точки зрения «обучения», потому что они могут быть тесно связаны с моим опытом, поэтому я решил написать эту еженедельную колонку йоги для журнала OrandaStyle Magazine. Я думаю, что йога - это прекрасный способ интегрировать упражнения в вашу жизнь, а также отличный способ развить более глубокое понимание того, как работает ваше тело и на что оно способно.
# 1 Что такое йога?
Многие люди думают, что йога - это как раз то, что нужно для сгибания и для того, чтобы вы могли погрузить свое тело в различные впечатляющие позы. Занятия йогой, безусловно, приведут в тонус ваше тело, удлинят ваши мышцы и помогут вам чувствовать себя лучше и здоровее; но это также откроет ваш разум для новых способов мышления о жизни, которые могут быть очень полезны, помогая вам справляться со всеми видами стрессовых ситуаций и людей.
Как женщина, я чувствую, что йога - очень женская форма упражнений. Под этим я не подразумеваю, что это предназначено для женщин, но я имею в виду, что это сосредотачивается на типе самообучения, самодисциплины и самоотдачи, который приходит на ум, когда я думаю о том, как женщина любит баловать себя , Когда вы действительно начинаете вникать в это, йога может начать чувствовать себя немного как самопожертвование, и я думаю, что каждой женщине нужно немного этого в своей жизни!
# 2 Что вы можете ожидать от занятий йогой для начинающих?
источникТренажерные залы могут быть довольно пугающими местами, не так ли? Вся эта тяжелая техника, не говоря уже о всех подходящих людях, которые, кажется, точно знают, что делают! Я не хожу в спортзал, потому что нахожу упражнения довольно скучными и однообразными, и, честно говоря, немного одиноким способом провести время. Я бы предпочел сидеть дома и читать книгу, если собираюсь быть один, особенно когда погода не очень привлекательная.
Но, несмотря на все это, есть что-то немного захватывающее в том, чтобы увидеть, как ваше тело меняется к лучшему. Я полагаю, именно поэтому многие люди становятся зависимыми от спортивных залов. Если тренажерный зал не для вас, тогда йога может быть как раз. Когда я посетил мой первый урок йоги, я был приятно удивлен; да, он проводился в тренажерном зале, но комната была отдельной. Все коврики были разложены, и на заднем плане звучала нежная, успокаивающая музыка. Это было очень спокойное и медитативное место. Я также был поражен тем, насколько дружелюбными и гостеприимными были все. Я чувствовал, что вступаю в особый клуб. Я должен был стать йог!
Обычно вам не нужно брать с собой что-либо, кроме одежды, в которой вы можете удобно перемещаться; ты будешь босиком. Коврики и оборудование обычно предоставляются. Некоторые из более опытных йогов могут принести свои собственные маты, бутылку воды и маленькое полотенце, если сеанс будет достаточно интенсивным.
Я могу только описать, на что была похожа моя сессия йоги для начинающих, и надеюсь, что ваша сессия будет похожей. Мы были ознакомлены с основными принципами и позами, темп оставался стабильным, все инструкции были четкими, и мы могли следить за тем, что делал инструктор в передней части студии. Был также помощник, который приходил, чтобы внести коррективы в наши тела в каждой позиции, чтобы убедиться, что мы выполняем их правильно и получаем максимальную отдачу от тренировки. Нам также показали различные «отдыхающие» позы, в которые мы могли бы погрузиться, если бы нам понадобился перерыв.
Ваши занятия могут немного отличаться, но главное, что нужно знать, это то, что люди, которые практикуют йогу, очень приветливы и поддерживают, и в них нет чувства конкуренции; вы все перемещаетесь по позам в группе, и это здорово.
# 3 Почему вы должны попробовать йогу?
источникЕсли вы ищете способ привести себя в тонус и начать использовать мышцы своего тела, о которых вы даже не подозревали, то Йога предоставляет дружелюбное сообщество людей для практики вместе. Это также не дорого, и также не является основным оборудованием, если вы решите, что хотите купить свое собственное, чтобы вы могли практиковаться дома.
Практика йоги также улучшит вашу осанку и придаст вам больше уверенности в себе, как женщина. Вы будете чувствовать себя более привлекательным в своей одежде, более расслабленным и сосредоточенным на работе.
Более того, вы можете следить за моей еженедельной рубрикой в журнале OrandaStyle и присоединиться ко мне в моем путешествии по самораскрытию йоги! На следующей неделе я буду смотреть на некоторые основные позы, которые я выучил на первой неделе, описывая, как каждый из них чувствовал себя для меня как начинающего студента йоги, и что я забрал из класса, чтобы использовать в своей повседневной жизни. Подпишитесь на журнал OrandaStyle, чтобы читать колонку на следующей неделе, или подписаться на мой блог, где я буду публиковать ссылки на колонку OrandaStyle, блог, который я пишу для своих занятий йогой, а также другие вдохновляющие темы, о которых мне нравится писать.
Фото на обложке: yoganidrafree.com
