Они сочные, скупые и кислые. Они добавляют вкус многим блюдам и являются основными ингредиентами лимонадов и многих вкусных соков и чаев. Но эти маленькие цитрусовые содержат много полезных питательных веществ, которые помогают защитить наш организм от широкого спектра заболеваний и инфекций.
Ниже перечислены некоторые из наиболее значительных целительных свойств и полезных свойств лимонов. Читайте дальше, чтобы узнать ...
Пищевая ценность и лечебные свойства лимонов
- Лимоны являются богатыми источниками витамина С (88% DV), который хорошо известен своими мощными антиоксидантными свойствами.
- Они также содержат до 8% лимонной кислоты, которая является природным консервантом, который помогает пищеварению и помогает бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Помимо этого, лимонная кислота действует также как отличный хелатирующий агент при лечении отравления тяжелыми металлами.
- Лимоны также богаты антиоксидантными флавоноидами, такими как гесперин и нарингенин, которые обладают прекрасными противовоспалительными свойствами. Они способны укрепить иммунную систему и защитить от повреждения свободными радикалами. Обнаружено, что нарингенин уменьшает повреждение окислительной ДНК in vitro, что делает его отличным борцом с раком.
- Лимоны содержат также витамин В2, пантотеновую кислоту, рибофлавин, витамин В6 и тиамин, а также такие минералы, как натрий, цинк, кальций, калий, фосфор, железо, марганец, магний и медь.
- 1 лимон имеет 24 калории, 2,4 грамма клетчатки и 0,92 грамма белка.
- Что касается лекарственных свойств, лимоны обладают исключительными антисептическими, антибактериальными, противовоспалительными, противовирусными и иммуностимулирующими свойствами и оказывают многочисленные положительные воздействия на здоровье человека. Но давайте посмотрим на некоторые из них ...
Желудочно-кишечные преимущества
Лимонный сок помогает пищеварению, уменьшая изжогу и кислотный рефлюкс. Это также очень помогает при тошноте, диарее, запорах, вздутии живота и других заболеваниях нижнего отдела кишечника.
Лимоны также помогают печени производить больше желчи, что, в свою очередь, способствует пищеварению.
детоксификация
Лимоны помогают очистить пищеварительную систему и почки, одновременно очищая печень и кровь. Они очень полезны для выведения токсинов из организма.
Баланс сахара в крови и высокое кровяное давление
- Кислотность лимонного сока помогает снизить уровень сахара в крови.
- Лимоны повышают уровень хорошего холестерина в крови.
- Люди с высоким кровяным давлением могут извлечь большую пользу из лимонов. Они содержат витамин Р и калий. Витамин Р укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает внутреннее кровотечение, а калий снижает кровяное давление, помогая почкам выводить натрий и избыток жидкости. Все это снижает риск сердечных заболеваний.
Здоровье ротовой полости
Употребление лимонного сока помогает уменьшить вредные бактерии во рту, которые вызывают гингивит, стоматит и воспаление языка.
Нанесенный непосредственно на пораженные участки, лимонный сок может облегчить зубную боль и остановить кровоточивость десен. Он также может удалять зубной налет, укреплять и укреплять зубную эмаль и отбеливать зубы.
Лимоны также можно использовать для полоскания рта, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта.
Диуретические свойства и заболевания костей
Еще одно большое преимущество лимонов для здоровья заключается в их способности помогать организму человека выводить токсины и избыток жидкости. Таким образом, они также помогают в устранении многих состояний, связанных с задержкой воды и высокой концентрацией мочевой кислоты в организме. На самом деле, высокий уровень витамина С в лимонах может быть очень эффективным в снижении накопления мочевой кислоты в организме.
Поэтому лимоны могут быть очень полезны для профилактики и лечения хронических заболеваний, таких как ревматизм, артрит, болезненные суставы, люмбаго и ишиас.
Как диуретики, они также могут помочь предотвратить глаукому, отек, высокое кровяное давление и вздутие живота.
Иммунная система и инфекции
- Лимонный сок укрепляет иммунитет и обладает антиканцерогенными свойствами. Он содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, предотвращая многие серьезные заболевания, такие как инсульт, сердечно-сосудистые заболевания и рак толстой кишки, простаты и молочной железы.
- Лимоны могут бороться с инфекциями и уменьшать или уничтожать бактерии и другие вторгающиеся микроорганизмы. Они показали, что они особенно эффективны для снятия и лечения инфекций мочевыводящих путей, а также многих других бактериальных воспалений.
Уход за кожей и волосами
- Лимоны обладают отличными антиоксидантными свойствами, полезными для уменьшения многих симптомов старения, а также других кожных заболеваний, таких как рубцы, экзема, прыщи и пятна.
- Они также содержат природные отбеливающие соединения, очень эффективные в снижении гиперпигментации и пигментных пятен.
- Лимонный сок может помочь в лечении многих проблем кожи головы и волос, таких как перхоть и выпадение волос, помогая волосам стать сильнее и сиять.
Успокаивающие и расслабляющие эффекты
Лимоны обладают свойствами, снижающими стресс, и они могут оказывать расслабляющее влияние на настроение. Они могут снять напряжение, беспокойство, нервозность и усталость, уменьшить сердцебиение и способствовать хорошему сну.
Они также могут повысить активность мозга, так как содержат калий, который помогает улучшить память и концентрацию, успокаивая нервы.
Поэтому вдыхание эфирного масла лимона может оказать благотворное влияние на вашу нервную систему.
В заключение, вы должны обязательно включить лимоны в свой ежедневный рацион и начать добавлять их в свои рецепты и блюда.Теперь скажите нам, понравился ли вам этот пост, и, пожалуйста, поделитесь своими мыслями с нами в разделе комментариев ниже.
